Спосіб дихальної гімнастики за методикою шмалій

Спосіб дихальної гімнастики, що включає проведення комплексу дихальних вправ з одночасним 3 19492 4 ночасно використовують вплив на рефлекторні зустріч, як би обіймаючи собі за плечі. І одночасно зони на підошвах ніг та вухах людини , де знахоз кожними «обіймами» галасливо чмихайте носом. дяться 360 крапок, які сприяють активізації біоенеРуки в момент «обіймів» ідуть паралельно одна ргетичних потоків до хворих органів і систем, і відодній, а не хрест на хрест. У жодному разі їх не новлення природних біоритмів їх життєдіяльності. міняти, однаково яка зверху - ліва або права, шиДихальні вправи виконуються таким чином. роко в сторони не розводити, не напружувати. НоПравила виконання. Думайте лише про вдих, рма: 3 рази по 32 вдихи-рухи. Після кожного циклу стежте за синхронністю вдиху і рухів, за ритмом відпочинку 3-4сек. вдих щосекунди, начебто накачуєте шину, що усеПотім устаньте обома ногами на підлогу та редині вас. обома руками одночасно роботи масаж вушних Беріть повітря стільки, скільки береться саме раковин протягом 10-20сек. собою, не виштовхуйте й не затримуйте його, не Вправи можна робити стоячи, сидячи, лежачи. думайте про видих. Починайте з 8 вдихів підряд, Сердечникам (ІБС, уроджені пороки, перенесений потім пауза. Основний ритм - 32 вдиху на 28-30 інфаркт) 1 -й тиждень тренувань цю вправу не секунд, пауза від 1 до 5 секунд. виконувати. На другий - робити по 8 вдихів-рухів. Перед початком вправ необхідно по черзі очиНа 3 тижні вже 16 вдихів-рухів. стити носові проходи ніздрів, потім двома руками Заявлений спосіб дихальної гімнастики був провести інтенсивне тертя обох вушних раковин випробуваний на 15000 добровольців у термін біля одночасно. 30 років. Протипоказань та відмовлень по віку та Вправа 1. Стати обома ногами на активатор стану здоров'я не має. Яскраво виражені хвороби біоактивних зон на ногах (килим з шипами, голкатипу астми, заїкання та епілепсії потребують підми та т.п.), корпус тримайте прямо, кисті рук стислі бору додаткових спеціалізованих вправ. в кулачки і притиснуті до пояса. У момент вдиху Таким чином, заявлений спосіб дихальної гімрізко штовхаємо кулачки долілиць до підлоги, як настиці сприяє оздоровленню людини , має велику би віджимаючись від нього. Потім кисті рук вертапрофілактичну дію і не потребує ніяких затрат від ються у вихідне положення на рівень пояса, плечі споживача. розслаблені, видих пішов. Зробити підряд 8 рухів, Джерела інформації потім відпочинок 3-4сек і знову повторити. Норма 1. Дипак Чопра, Зроблене здоров'я, «Би12 разів по 8 вдихів-рухів. ном»,М.,1995. Потім стати обома ногами на підлогу та обома 2. Патент Російскої Федерації №2159602, руками одночасно роботи масаж вушних раковин МПКА61Н 1/00,2000. протягом 10-20сек. 3. Авт. свід. СРСР № 411865, МПК MПКA61H Вправа 2. . Вихідне положення: руки зігнуті в 1/00,1974. ліктях і підняті на рівень плечей. Кидати руки на Комп’ютерна верстка М. Мацело Підписне Тираж 26 прим. Міністерство освіти і науки України Державний департамент інтелектуальної власності, вул. Урицького, 45, м. Київ, МСП, 03680, Україна ДП “Український інститут промислової власності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601