Спосіб апанасенка оцінки потенціалу здоров’я людини

Спосіб оцінки потенціалу здоров'я людини, що включає визначення та вимір генеалогічних, біологічних, синологічних і соціально-поведінкових факторів ризику для здоров'я та оцінку кількісних зна 3 39293 торів, для проведення якісної оцінки потенціалу здоров'я людини. Задачею корисної моделі є створення універсального способу оцінки потенціалу здоров'я людини, за допомогою якого кожен міг би виявити звички, які згубно впливають на його здоров'я та, за бажанням, відмовитися від таких звичок, для покращення якості свого життя. Поставлена задача вирішується завдяки пропонованому способу оцінки потенціалу здоров'я людини, згідно якому визначають та вимірюють генеалогічні, біологічні, синологічні та соціально поведінкові фактори ризику для здоров'я та оцінюють кількісні значення суми показників факторів конкретної людини, визначають фактори впливу на здоров'я людей, особливості їхнього харчування, вимірюють частоту пульсу, рівень артеріального кров'яного тиску, індекс маси тіла, відновлення частоти пульсу після навантаження та по сумі показників оцінюють потенціал здоров'я людини, а саме - високий, середній, нижче середнього, низький. Здійснення способу згідно пропонованій корисній моделі, відбувається наступним чином: Людині, яка бажає оцінити потенціал свого здоров'я пропонують дати відповіді на перелік питань, при цьому кожне питання відповідає певній кількості балів, сума яких і є результатом оцінки. Отже, питання: Сімейний анамнез 1. Один або обидва батьки прожили довше 75 років, у ни х не було злоякісних новоутворень та сердечно-судинних захворювань (-1); 2. Злоякісні утворення у одного з батьків, у брата або сестри (+2); 3. Ішемічна хвороба серця до 40 років у одного з батьків (+2), обох батьків (+4); 4. Високий артеріальний кров'яний тиск у віці до 50 років у одного із батьків (+2), обох батьків (+4); 5. Цукровий діабет у віці до 60 років у одного із батьків (+2), обох батьків (+4); 6. Інсульт у віці до 60 років у одного із батьків (+2), обох батьків (+4). Образ життя 7. Ви живете або працюєте в районі з сильним забрудненням повітря (+2); 8. Куріння: ви ніколи не курили або кинули курити більше 5 років назад (-1); кинули курити від 1 року до 5 років назад (0); кинули курити у минулому році (+1); курите більше 20 років (+5); 9. Ви викурюєте: менше однієї пачки сигарет в день (+2); одну пачку в день (+3); більше двох пачок в день (+5); 10. Споживання алкогольних напоїв: ніколи або рідко (-1); випиваєте не більше 40мг міцного лікеру, 140мг вина або пляшку пива в день (0); три або більше чарок в день (+2); 11. Заняття фізичними вправами: з великим 4 навантаженням, більше 45 хвилин 4-5 раз в неділю (-2); інтенсивні, приблизно 30 хвилин, 3 рази в неділю (-1); помірні, приблизно 30 хвилин, 3 рази в неділю (0); помірні, 2 рази в неділю (+2); рідко або ніколи (+3); Оцінка особливостей людини 12. Сильно виражене бажання бути всюди першим (+2); 13. Здібність стримувати свій гнів (+2); 14. Ви не відчуваєте почуття задоволення від роботи (+2); 15. Ви рідко смієтеся, часто знаходитесь у стані депресії (+2); 16. Ви рідко обговорюєте свої проблеми з іншими людьми (+2); 17. Все вище перераховане вас не стосується (-2) Особливості харчування 18. Ви їсте білокачанну капусту чи кольорову капусту, броколі, моркву та бобові частіше 3 раз в неділю (-2); 19. Ви їсте їж у з високим вмістом волокон (хліб із муки, одержаний із цільного зерна, не шліфований рис, вироби з висівками) майже кожен день (2); 20. Ви їсте фрукти та овочі 3 рази в день (-2); 21. Один - два рази на рік ви переходите на обмежувальну дієту, щоб скинути зайву вагу (+1); 22. Ви часто їсте масло, вершки та сир (+2); 23. Ви часто їсте яловичину, бекон та консервоване м'ясо (+2); 24. Ви солите їжу перед вживанням (+2); 25. Ви з'їдаєте за тиждень більше 6 яєць (+2); 26. Ви майже кожен день їсте морозиво, тістечка або жирні десерти (+2); 27. Ви п'єте більше 2л води в день (-2); 28. Ви п'єте менше 2л води в день (+2) Інші фактори (для жінок) 29. Ви приймаєте протизаплідні засоби та курите (+3); 30. Ви в постменопаузі й не приймаєте естроген (+1). Також вимірюється частота пульсу у стані спокою за 1 хвилину (вимірюється після сну або після 15 хвилин відпочинку в положенні сидячи): - менше 60 (-4); - 61-70 (-2); - 71-80 (0); - 81-90 (+2); - Більше 91 (+4). Рівень артеріального кров'яного тиску: - нижче 121/71 (-2); - від 121/71 до 140/85 (0); - від 141/86 до 170/100 (+2); - від 171/101 до 190/110 (+4); - вище 190/110 (+6). Індекс маси тіла розраховують шляхом ділення маси тіла на квадрат зросту в метрах: Чоловіки: 18,9 й менше (-2) 19,0-20,0 (+1) 20,1-25,0 (0) 25,1-28,0 (+1) 28,1 й більше (+4) 5 39293 6 Жінки: 16,9 й менше (-2) 17,0-18,6 (+1) 18,1-23,8 (0) Відновлення частоти пульсу після 20 присідань за 30сек. В положенні сидячи після 10-15 хвилин відпочинку підраховують частоту пульсу за 15сек. Після цього встають та виконують 20 глибоких присідань >3 (+4) 2-3 (+1) 26,1 й більше (+4) за 30сек., викидаючи руки вперед. Потім сидячи підраховують частоту пульсу через 15-секундні інтервали. Фіксують час, коли частота пульсу зрівнюється з вихідною. По часу відновлення визначають результати в балах: 1,30-1,59 (-3) Час затримки дихання: Виконують глибокий вдих та затримують дихання, фіксують час за стрілкою секундоміру. Вимірювання проводять тричі, з інтервалом 5 хвилин та реєструють найкращий результат. Оцінка результату: - більше 60сек. (-4); - 59-45сек. (-3); - 44-40сек. (0); - 39-30сек. (+2); - Менше 30сек. (+5). Оцінюють рівень потенціалу здоров'я за сумою балів: Сума від -30 до +9. У людини високий або вище середнього рівень здоров'я та низький ризик розвитку захворювання. Людина буде жити довго, буде відрізнятись гарним здоров'ям, у такої людини вірогідність захворіти раком, інсультом або діабетом дуже низька, людиною обраний оптимальний спосіб життя. Сума від +10 до +34. У людини середній рівень здоров'я. Вірогідність того, що її здоров'я похитнеться є, але невелика. Така людина може Комп’ютерна в ерстка А. Крулевський 23,9-26,0 (+1) 1,00-1,29 (-5) ≤59 (-V) розраховувати на середню тривалість життя, людині бажано переглянути свої шкідливі звички та знайти можливість знизити ступінь ризику для здоров'я. Сума від +35 до +60. У людини рівень здоров'я нижче середнього. Така людина піддається ризику рано захворіти небезпечною хворобою й померти раніше, ніж могла б, їй дуже бажано переглянути свої шкідливі звички та знайти можливість знизити ступінь ризику для свого здоров'я. Сума більше +60. У людини низький рівень здоров'я. Здоров'я людини у великій небезпеці, їй загрожує передчасна смерть, людині неодмінно треба переглянути свої шкідливі звички та суттєво змінити на краще спосіб життя. Отже, пропонований за корисною моделлю спосіб є універсальним та може з успіхом застосовуватися для оцінки потенціалу здоров'я людини. При використанні способу, запропонованого корисною моделлю, у людини з'являється можливість оцінити та, за необхідності, змінити на краще спосіб життя й значно підвищити потенціал свого власного здоров'я. Підписне Тираж 28 прим. Міністерство осв іт и і науки України Держав ний департамент інтелектуальної в ласності, вул. Урицького, 45, м. Київ , МСП, 03680, Україна ДП “Український інститут промислов ої в ласності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601