Спосіб добору спортсменів для занять армспортом

Спосіб добору спортсменів для занять армспортом, що включає визначення маси тіла, артеріального тиску, пульсу в спокої, відновлення пульсу після фізичних вправ, гнучкості в поперековому ВІДДІЛІ, вимір динамічної сили, визначення швидкісної витривалості, визначення швидкісно силової витривалості, швидкості реакції, який відрізняється тим, що додатково визначають спеціальну силову витривалість, оцінювану по КІЛЬКОСТІ згинання кистей рук зі штангою, силу м'язів рук - за часом вису на турніку, кистьову силу - за допомогою динамометра, швидкість реакції за допомогою тепінг-теста, по спеціальних шкалах визначають загальну суму балів за спеціальні тести, причому, якщо ця сума перевищує 300 балів, то робиться висновок високої перспективності спортсмена, якщо сума балів - 250-299, то в спортсмена є дані для занять армспортом, якщо нижче 250, то можна рекомендувати заняття армспортом як фізкультурно-оздоровчі Винахід відноситься до області фізичної культури і спорту Спосіб добору спортсменів для занять армспортом може бути використаний для прогнозування успішності і результативності підготовки спортсменів - армрестлерів Результативність спортсменів - армрестлерів обмежена антропометричними і фізіологічними можливостями організму Правильний добір кандидатур і оптимальний вибір тактики тренувального процесу дозволить підвищити якість підготовки і забезпечити одержання високих спортивних результатів Існують способи добору спортсменів для занять армспортом, засновані на ОЦІНЦІ рівня загально-фізичної підготовки [Е А Пирогова Совершенствование физического состояния человека Київ Здоров'я, 1989 - 164 с ] , що включають оцінку аеробної працездатності за допомогою навантажувальних тестів (велоергометрія, степергометрія, тестування на тредмилі), визначення рівня фізичного стану за допомогою рухових тестів (тримильний тест ходьби, 12-хвилинний біговий тест, півторамильний тест, 12-хвилинний тест плавання) Усі перераховані тести дозволяють визначити рівень фізичної підготовки людини будь-якого віку, але мають деякі ІСТОТНІ недоліки Практично усі вони вимагають застосування спеціального устаткування, що обмежує можливості їхнього широкого використання Крім того, вони не є специфічними саме для армспорта і не дозволяють про гнозувати успішність занять їм Близьким до заявляемого є спосіб бальної оцінки фізичної підготовленості спортсмена КОНТРЕЭКС-2 [С А Душанин, Л Я Иващенко, Е А Пирогова Тренировочные программы для здоровья - Київ Здоров'я, 1985 - 32 с ] Спосіб містить цілий ряд тестів, що дозволяють оцінити не тільки загальний рівень фізичного стану, але і специфічні функції, необхідні для успішного заняття армспортом Загальний стан організму оцінюється шляхом визначення маси тіла, артеріального тиску, пульсу в спокої, восстановляемости пульсу після спеціальних фізичних вправ До тестів, що дозволяють оцінити придатність до занять армспортом, можна віднести оцінку швидкості за допомогою "естафетного" тесту, оцінку гнучкості в поперековому ВІДДІЛІ, що визначається по глибині нахилів уперед з вирівняними у колінах ногами, з торканням ВІДМІТКИ, що знаходиться нижче рівня стіп, і збереженням пози не, менш 2 секунд, вимір динамічної сили, оцінюваної по максимальній висоті стрибка з місця, визначення швидкісної витривалості, оцінюваної по максимальній частоті піднімання прямих ніг до кута 90 градусів з положення лежачи на спині за 20 секунд, визначення швидкісно-силової витривалості, визначаємої по максимальній частоті згинання рук в упорі лежачи По всім показникам здійснюється розрахунок балів за спеціальними формулами, і по сумі всіх балів судять про рівень 1 О со го ю 53307 фізичної підготовленості спортсмена Недоліком способу є його неспецифічність стосовно армспорту, відсутність обліку анатомофункцюнальних особливостей спортсменів В основу винаходу покладена задача підвищення точності добору спортсменів для занять армспортом Задача, покладена в основу винаходу, вирішується так, що як і у відомому способі оцінки фізичної підготовленості спортсмена, що містить визначення маси тіла, артеріального тиску, пульсу в спокої, відновлення пульсу після фізичних вправ, оцінку швидкості реакції за допомогою "естафетного" тесту, гнучкості в поперековому ВІДДІЛІ, вимір динамічної сили, визначення швидкісної витривалості, визначення швидкісно-силової витривалості, згідно винаходу, додатково визначають спеціальну силову витривалість, оцінювану по КІЛЬКОСТІ згинань кистей рук зі штангою, масаякої складає 50% від власної маси спортсмена , сила кисті - по кистьовій динамометри, сила рук - за часом вису на турніку, швидкість реакції - за допомогою тпінгтесту і по спеціальних шкалах визначають загальну суму балів за спеціальні тести Причому якщо ця сума перевищує 300 балів, то робиться висновок високої перспективності спортсмена, якщо сума балів-250 - 299, то в спортсмена є дані для занять армспортом, якщо сума нижче 250, то можна рекомендувати заняття армспортом як фізкультурно-оздоровчі Спосіб дозволяє оцінити в балах придатність спортсмена до занять армспортом Спосіб здійснюється таким чином після оцінки фізичної підготовки спортсмена за стандартною методикою (визначення маси тіла, пульсу, артеріального тиску, гнучкості в поперековому ВІДДІЛІ, швидкісної і швидкісно-силової витривалості) здійснюється оцінка придатності до занять армспортом за допомогою спеціальних тестів Силова витривалість визначається по максимальній КІЛЬКОСТІ згинань кистей рук зі штангою (вага штанги складає 50% власної ваги спортсмена) Вправа виконується без відриву передпліччя рук від ослона з повною амплітудою згинання і розгинання кистей Оцінка в балах спеціальної силової витривалості представлена в таблиці 1 Таблиця 1 висіти на турніку на зігнутій під кутом 90 градусів руці зі зворотним хватом, по черзі правою та лівою руками, з відпочинком між виконанням Якщо спортсмен не може висіти на одній руці, вправа виконується двома руками разом Сила рук оцінюється по спеціально розробленій шкалі, представленої в таблиці 2 Таблиця 2 Шкала для оцінки сили м'язів рук вправа 1 2 2 Менш 3 0 3-4 5-9 10 ЗО 70 1115* 100 Таблиця З Шкала для оцінки кистьової сили До 46- 50- 56- 60- 66- 70- 76- 80- 8645 49 55 59 65 69 75 79 85 90* 20 40 50 60 65 70 75 80 85 100 1 2 1- кистьова динамометрія (кг) 2- бали * за кожен кілограм понад 90, нараховується 5 балів Швидкість реакції є одним з найважливіших показників успішності спортсмена в армспорті Вона оцінюється за допомогою тепінг-тесту Тест здійснюється в такий спосіб спортсмену пропонується поставити олівцем на аркуші паперу максимально можливу КІЛЬКІСТЬ крапок за 3 секунди Результат тесту оцінюється по шкалі, представленої в таблиці 4 Таблиця 4 Шкала для оцінки результатів тепінг-тесту 10-14 15-19 20-24 25* 50 ру 1- час вису в секундах 2- бали *- за кожну секунду більш 15, нараховується 5 балів Кистьова сила визначається за допомогою динамометри Шкала для підрахунку балів приведена в таблиці З Шкала для оцінки спеціальної силової витривалості 1 Однією кою Менш 16- 21- 30- 40- 50- До 615 20 29 39 49 60 5 10 5 10 15 ЗО 60 70 80 90 Двома руками 80 90 1- КІЛЬКІСТЬ разів 2- бали *- за кожне виконання більш 25 разів нараховується по 5 балів УСПІШНІСТЬ спортсменів в армспорте істотно залежить від сили рук Недостатня сила м'язів плеча і передпліччя обмежує зростання спортивних показників, тому результат дослідження сили цих м'язів Є ОДНИМ З вирішальних у доборі Для проведення оцінки сили м'язів плеча і передпліччя спортсмени повинні максимально можливий час 1 2 До Ю 10 11-14 ЗО 15-18 50 19-22 70 23-25 90 1 -КІЛЬКІСТЬ крапок за 3 секунди 2- бали Підвищення точності добору спортсменів для занять армспортом здійснюється за рахунок введення в загальноприйняті методи оцінки фізичного стану спеціальних тестів, що характеризують функціонально-анатомічні можливості організму і дозволяють прогнозувати успішність і ефективність занять Таким чином, на відміну від відомих способів, у способі, що заявляється, введено нові процедури - оцінка силової витривалості по максимальній 53307 КІЛЬКОСТІ згинань кистей рук зі штангою, сили мязів рук - за максимальним часом вису на турніку, кистьова сила, швидкість реакції потепінг-тесту Пропонований спосіб дозволяє не тільки правильно відібрати спортсменів для занять армспортом, але і прогнозувати їхню результативність Отримані в результаті застосування способу дані дозволять підвищити ефективність тренувального процесу і якість підготовки армрестлерів за рахунок обліку індивідуальних особливостей організму та науково обґрунтованого добору Приклад, що ілюструє винахід Спортсмен К, 18 років Загальнофізична підготовка, визначена по тесту КОНТРЭКС-2, висока (250 балів) За спеціальні тести спортсмен одержав 1 Згинання кистей зі штангою (вага штанги 37,5кг) - 80 (22 раза), 2 Вис на турніку на правій руці - 90 (8сек), на ЛІВІЙ руці - 80 (5сек), 3 Кистьова динамометрія правої руки - 60 балів (56кг), для лівої руки - 50 балів (52кг), 4 Тепінг-тест - 70 (20 крапок) Загальна сума балів за спеціальні тести - 300 балів для правої руки та 280 балів для лівої руки, що, згідно винаходу, відповідає високій перспективності спортсмена Після року тренувань спортсмен К виконав норматив 2 розряду Таким чином, використання пропонованого способу дозволило відібрати високо перспективного спортсмена для занять армспортом, враховуючи не тільки загальфізичну підготовку, але й анатомофізіологічні особливості організму ТОВ "Міжнародний науковий комітет" вул Артема, 77, м Київ, 04050, Україна (044)236-47-24