Спосіб лікування функціональних розладів організму

Спосіб лікування функціональних розладів організму, що включає виконання гімнастичних вправ в певній ПОСЛІДОВНОСТІ, який відрізняється Винахід відноситься до медицини і може бути застосований при реабілітації хворих після стану довгої нерухомості, а також як спосіб виведення продуктів метаболізму з тканин, усунення застійних явищ, що виникають у процесі сну, або після перевтоми, а також для підвищення адаптпційних можливостей організму Відомий "Спосіб дренувальної гімнастики при обструктивних захворюваннях легень" / Патент РФ № 2012311, МКИ 5 А 61 Н 10, опубл 1505 94, бюлетень № 9/, що включає рефлекторний релаксуючий масаж грудної клітки, фізіологічний подих з поступовим подовженням видиху і вправи з постізометричним розслабленням м'язів рук і плечової зони Однак цей метод спрямований на лікування одного конкретного захворювання і не може бути використаний як загал ьнозміцнювальний оздоровчий комплекс Також відомий "Спосіб підвищення адаптаційних можливостей дитини" [Деклараційний патент України № 31785, МПК A61HJ0, 30, опубл Бюл № 7, 15 12 2000], який полягає в тому, що послідовно у часі виконують комплекс рухів, запропонованих інструктором, та проводять водні процедури із зануренням Як прототип обраний "Спосіб профілактики серцево-судинних захворювань у дітей, схильних до серцево-судинної патологи" [А с СРСР № 1673112, МКИ 5 А 61 Н 1/00, опубл 30 08 91, Бюлетень № 32], у якому проводять ГІГІЄНІЧНІ заходи і заняття фізкультурою, при цьому з метою зниження ризику захворюваності сердечно - судинної патологи застосують додаткові фізичні навантаження тим, що вправи виконують не пізніше, ніж через 10-15 хвилин після пробудження від сну, шляхом розтягування ВІДПОВІДНИХ фрагментів тіла в темпі нормальної для даної людини рефлекторної активності, послідовно, починаючи з голови і шиї, опускаючись до ніг, при цьому вправи в області нижніх КІНЦІВОК здійснюють на фоні маятникового руху всього тіла До недоліків можна віднести вузькоспрямованість методу В основу винаходу поставлена задача розробки способу лікування функціональних розладів організму, заснованого на профілактичній гімнастиці, спрямованого на відновлення в пам'яті рефлекторних дуг, зв'язаних з руховою активністю Поставлена задача зважується таким чином, що спосіб лікування функціональних розладів організму включає виконання гімнастичних вправ в певній ПОСЛІДОВНОСТІ, причому вправи виконують не пізніше ніж через 10-15 хвилин після пробудження від сну шляхом розтягування ВІДПОВІДНИХ фрагментів тіла в темпі нормальної для даної людини рефлекторної активності, послідовно починаючи з голови і шиї, опускаючись до ніг, причому вправи в області нижніх КІНЦІВОК ЗДІЙСНЮЮТЬ на фоні маятникового руху всього тіла Спрямованість вправ зверху донизу заснована на ПОСЛІДОВНІЙ активізації рефлекторної ДІЯЛЬНОСТІ нервової системи від центру до периферії (спочатку черепномозкові нерви, потім спинномозкові) При регулярному розтягуванні (1 раз в день) сполучної тканини поліпшується обмін речовин у ній, виникає перешкода до відкладення солей, зниженню еластичності волокон, і в зв'язку з цим знижується ризик запальних процесів у сполучній тканині, що часто переходять у хронічні процеси і погано піддаються лікуванню Виконання вправ за часом (протягом 10-15 хвилин після сну) обумовлено психофізіологічним станом людини, а саме прогрітостю і розслабленістю опорно-рухового апарата і відносно урегульо СО (О о> (О ю ваними процесами збудження і гальмування в ЦНС Пропонована гімнастика містить у собі деталізоване "потягування" і пророблення всіх основних суглобів і всіх груп м'язів, не віднімає багато часу й енергії і є діючим методом виділення продуктів метаболізму з тканин, усуває застійні явища, що виникають у процесі сну, при довгої нерухомості, а також при перевтомі, таким чином лікуючи функціональні розлади в організмі Для реалізації способу розроблено комплекс із 16 вправ, кожне з яких для легкості розуміння і запам'ятовування має власну назву У залежності від стану організму виконуючий варіює КІЛЬКІСТЬ повторень вправи, якщо в ньому не зазначене конкретне число, та амплітуду При виконанні вправ потрібно намагатися якнайменше затрачати зусиль За рахунок відпрацьовування і шліфування вправ час, затрачуваний на проведення гімнастики, поступово трохи скоротиться Вправа 1 "Пробудження" Пророблення м'язів І суглобів шиї Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, руки вільно опущені Обертання головою в одну сторону і таку ж КІЛЬКІСТЬ обертань головою в іншу сторону Потім акцентоване розтягання поперемінне грудинно ключичне - сосцевидної м'язи Потім у положенні з закинутою головою ковтальні рухи Потім роблять обертання головою в горизонтальній площині навколо середньої лінії при збереженні вертикального положення голови, однакова КІЛЬКІСТЬ разів в обидва боки Вправа №2 "Змах крилами" Пророблення м'язів І суглобів плечової зони Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, руки вільно опущені Одна рука витягається донизу і кзади з вигином кисті вперед пальцями - як би спираючи на горизонтальну поверхню Друга рука піднімається уздовж тулуба і витягається нагору, з вигином кисті вниз пальцями, як - би виконуючи удар нагору суглобами зап'ястя Положення рук кілька разів змінюється ритмічно і легко, як - би дістаючи однією рукою до неба, а іншою - до землі Потім рухи відхиляються від вертикалі і поступово переходять у горизонтальну площину Розвороти кистей змінюються тільки тоді, коли рух рук у горизонтальній площині стає іншим вони також йдуть назустріч один одному, але в одній фазі руху пацієнт як - би обіймає себе руками, а в ІНШІЙ - одночасно витягає їх у сторони і кзади При цьому ЛІКТІ повинні бути злегка опущені, плечі розслаблені, а долоні поперемінне при кожнім витягуванні повинні дивитися то вниз, то нагору Пророблення м'язів І суглобів плечового пояса Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, руки зігнуті в ліктях під кутом 90°, розслаблені, але як би зафіксовані в ліктьових суглобах, кисті розгорнуті долонями нагору/Одна рука максимально приділяється назад нагору ліктем, інша - уперед нагору ліктем Потім положення змінюється Площини рухів повинні бути рівнобіжні, положення кистей не змінюється Вправа №4 "Почуття спини" Пророблення м'язів І суглобів плечового пояса Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, руки зігнуті в ліктях під кутом 90°, розслаблені Рух починає 56963 обома руками нагору і за спину, пальцями стосуючись трапецієподібної м'язи спини, як можна нижче Потім, плавно опускаючи руки з одночасним розворотом кистей уперед, як би погладжуючи півсферу руки, що закидається, за спину долонями назад, пальцями максимально нагору Вправа № 5 "Ранковий вітерець" Пророблення м'язів І суглобів плечового пояса Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, руки розслаблене витягнуті вперед Плечі залишаються в горизонтальному положенні Руки, згинаючи в ліктях, починають обертання догори і до обличчя При цьому кисті окреслюють кола в двох рівнобіжних площинах, повертаючи долонями до обличчя і ребрами долонь друг до друга, потім, при опусканні друг до друга тильною стороною при фазі найбільшого віддалення від імені долонями вперед і великими пальцями друг до друга у фазі ЛІКТЯ-КИСТІ нагору долонями друг до друга Рух відбувається одночасно в суглобах кисть - передпліччя, ліктьовому, плечовому суглобі Обертання виробляються з однаковою КІЛЬКІСТЮ разів в обидва боки Вправа №6 "Літак" Пророблення м'язів І суглобів плечового пояса Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, руки розслаблено витягнуті в сторони ЛІКТІ трохи опушені стосовно обрію Обертання передпліч усередину і така ж КІЛЬКІСТЬ разів назовні При розводі передпліч долоні повернені назовні, як би гладять дві півсфери, при зведенні до обличчя долоні повертаються усередину, як би погладжуючи з боків обличчя і верхня частина грудей, але не доторкаючись до них Важливо зафіксувати плечі, домагаючись руху в ліктьових суглобах, як на підшипнику Вправа № 7 "Спроба злетіти" Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, руки розслаблено зігнуті в ліктях під кутом у 90° Виконуються обертальні рухи в плечових суглобах одночасно вперед, така ж КІЛЬКІСТЬ назад Фіксація в ліктьових суглобах, кисті в "розслабленому кулаці" Важливо домогтися руху в плечовому суглобі чи на "підшипнику" Лікоть повинний описувати максимальну амплітуду Вправа № 8 "Дістати землю через небо" Пророблення м'язів І суглобів тулуба Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, руки вільно звисають уздовж тулуба Права рука піднімається уздовж тулуба нагору, витягається кзади і злегка за голову, тулуб робить нахил вліво - кзади, лівий тазостегновий суглоб поданий при цьому вперед, нахил робиться з легким погойдуванням убік нахилу Потім, при безупинному погойдуванні убік нахилу лівий тазостегновий суглоб убирається усередину, і, максимально зберігаючи рух у фронтальній площині, що погойдуються рухами робиться нахил до лівої ноги, намагаючись дістати підставою долоні правої руки п'яту лівої ноги Потім, продовжують рухи, ідо погойдують, у нахилі, права рука поступово описує перед пацієнтом дугу, максимально наближаючи долоню до підлоги і закінчує свій рух максимальним наближенням підстави долоні до п'яти правої ноги Теж робить ліва рука у свою чергу Досить виконати цю вправу по одному разі Вправа № 9 "Схопити того, хто позаду" 56963 Пророблення м'язів І суглобів тулуба Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, тулуб нахилений уперед горизонтально, чи ще більше, одна рука вгорі, інша внизу Обертання тулуба типу "млин" Акцент робити на руку, що угорі кисть розгорнута назад, як би намагаючись схопити щось, не припиняючи обертань, тулуб піднімається, руки згинаються в ліктях, кисті - "розслаблений кулак", долонями вниз КІЛЬКІСТЬ повторень по необхідності Вправа № 10 "Неваляшка" Пророблення м'язів І суглобів тулуба Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч, таз як -би зафіксований у просторі Руки вільно біля пояса чи грудей Обертання верхньої частини тулуба навколо нерухомого таза по типу іграшки - неваляшки, 2- 4 рази в одну і стільки ж в іншу сторону Вправа № 11 "Зрушуємо гори" Пророблення м'язів І суглобів тулуба і ніг Пацієнт стоїть, ноги га ширині пліч Верхня частина тулуба з руками біля пояса чи грудей як би зафіксовані в просторі Обертання тазом за рахунок нижньої частини хребта і тазостегнових суглобів Виконується однакова КІЛЬКІСТЬ разів в обидва боки Вправа № 12 "Переборюємо нерухомість" Пророблення м'язів І суглобів ніг Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч Тулуб прямий, "зафіксований", руки вільно біля пояса Обертання тільки в тазостегнових суглобах Вправа № 13 "Подивитися на стопу" Пророблення м'язів І суглобів ніг Пацієнт стоїть, ноги на ширині пліч Пацієнт піднімає стопу ЛІВОЇ НОГИ ДО СІДНИЦІ, ПІДХОПЛЮЄ ЛІВОЇ, І, П МОЖЛИО ВОСТІ, правою рукою і виводить стопу на рівень лівого тазостегнового суглоба Потім, дотримуючи рукою, притискає стопу до СІДНИЦІ, поступово гойдальними рухами зміщаючи стопу до куприка Потім опускає ногу, бере и стропу попереду і кладе на чотириглаву м'язу правої, злегка зігнутої, ноги Потім робить гойдальні легкі нахили вперед з легкими присіданнями на правій нозі Потім ставить ліву ногу у вихідне положення Те ж із правою ногою Виконується по одному разі Вправу № 14 "Робимо ноги м'якими" Пророблення м'язів І суглобів ніг Пацієнт сидить на ногах, руки вільно на колінах Вага переноситься на одну з ніг Потім КОЛІНО рухається вправо - уліво, переносячи вагу тіла з 1-го на 5-й палець стопи Потім під вагою тіла виробляються обертальні рухи в гомілковостопному суглобі в одну й у другу сторону Те ж повторюють з іншою ногою Вправа № 15 "Поклонитися своїм ногам" Пророблення м'язів І суглобів ніг і тулуба Пацієнт сидить на ногах, руки на колінах Права нога відставляється максимально убік Пацієнт розвертається в напрямку до цієї ноги і ребром лівої руки дістає до правої сторони п'яти правої ноги Роблячи гойдальні рухи, він потім долонею дістає тильну сторону стопи правої ноги і лівої сторони стопи правої ноги Потім ліктем лівої руки він відсуває коліно лівої ноги назовні, спираючись долонею чи куркулем об підлогу і нахиляючись до правої ноги правою долонею, рукою дотягується до правої тильної і лівої сторони стопи правої ноги Потім пацієнт згинає праву ногу, одночасно переміщаючи вагу на неї, і робить такого ж руху у відношенні лівої ноги Вправа № 16 "Посидимо на різних вершинах гір" Пророблення м'язів І суглобів ніг Пацієнт сидить "на корточках", руки лежать на колінах Пацієнт відставляє убік ногу і переносить своє тіло на неї, потім назад, поперемінне згину і розгину ноги П'яти відриватися не потрібно, можна обпертися руками об коліна Закінчивши вправу, потрібно встати, глибоко вдихнути, бажано з підняттям рук і пліч нагору Підписано до друку 05 06 2003 р Тираж 39 прим ТОВ "Міжнародний науковий комітет" вул Артема, 77, м Київ, 04050, Україна (044)236-47-24