Спосіб підвищення впевненості у спортсменів

Реферат: Спосіб підвищення впевненості у спортсменів включає застосування психологічного тренінгу тривалістю 1,5 год. протягом 20 днів через добу. Додатково здійснюють його фармакологічну підтримку: гліцин - по одній таблетці тричі на добу; енеріон - по одній таблетці двічі на добу; новопасит - по 2,5 мл зранку і вдень, а також 5 мл безпосередньо перед сном. UA 96922 U (54) СПОСІБ ПІДВИЩЕННЯ ВПЕВНЕНОСТІ У СПОРТСМЕНІВ UA 96922 U UA 96922 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 Заявка належить до галузі фізичної культури і спорту, а саме - корекції самооцінки спортсменів як важливої психологічної характеристики підготовленості до змагань. Одним з чинників, що впливають на підготовку і результативність виступів спортсмена, є психологічна впевненість - найважливіша складова психологічних властивостей особистості, необхідна для підвищення ефективності змагальної діяльності. Впевненість спортсмена нерозривно пов'язана з рівнем самооцінки, яка значною мірою детермінує максимальну реалізацію адаптаційних можливостей під час змагань [1, 2]. Відомо, що для отримання високих результатів і досягнення успіху на змаганнях, самооцінка спортсмена має бути високою або завищеною [3]. Оскільки впевненість як психологічна якість супроводжується певними біохімічними реакціями центральної нервової системи, вплив на прискорення їх перебігу неодмінно веде до покращення психологічних характеристик спортсмена [4, 5]. За прототип вибрано спосіб підвищення впевненості (Смит М. Тренинг уверенности в себе /М. Смит. - СПб.: Речь, 2006. - 141 с), за яким для корекції впевненості застосовують комплекс психологічних вправ, спрямованих на підвищення самооцінки особистості. Позитивним у прототипі є можливість використання комплексу психокорекційних дій для підвищення рівня впевненості спортсмена як складової самооцінки з оцінкою його в об'єктивних величинах (балах). Недоліком прототипу є незастосування фармакокорекційних засобів, що формують метаболічну основу для покращення психологічного стану спортсменів, оскільки у спорті вищих досягнень неможливо прискорити біохімічні реакції у центральній нервовій системі лише за допомогою засобів психологічного впливу. В основу корисної моделі поставлена задача удосконалити спосіб підвищення впевненості у спортсменів шляхом комбінованого психофармакологічного впливу, що дасть можливість оптимізувати процес психологічної підготовки до змагань. Поставлена задача вирішується таким чином: На початку тренінгу оцінюють рівень впевненості спортсмена за допомогою опитувальника (у балах) в діапазоні від -90 … +90 балів. Оптимальний показник 16-40 балів; нереалістично низький рівень впевненості нижче -15; низький рівень впевненості від -15 … +15; високий рівень впевненості - показники вище 40. У ході стандартного тренувального процесу проводять психологічний тренінг стану впевненості, основною методикою якої є репетиція впевненої поведінки. Психокорекційну програму для підвищення впевненості процесу проводять водночас із застосуванням фармакологічних засобів, що прискорюють перебіг біохімічних реакцій у центральній нервовій системі, - гліцину по одній таблетці тричі на добу, енеріону по одній таблетці двічі на добу (останній прийом не пізніше 16.00) та новопаситу по 2,5 мл зранку і 2,5 мл вдень за 20-30 хв до проведення психокорекційних заходів, а також 5 мл безпосередньо перед сном. Психологічний тренінг для підвищення впевненості триває 1,5 год. та здійснюється після стандартних тренувальних навантажень протягом 20 днів через добу в динаміці стандартного тренувального процесу, а прийом фармакологічних засобів - на фоні психокорекції щоденно протягом 20 днів за вказаною схемою. Після закінчення курсу корекції підвищення впевненості знову визначають його рівень у спортсмена за опитувальником. Інтенсивність психофармакологічного впливу здійснюють у п'ять етапів з тривалістю кожного 4 дні та визначають з урахуванням індивідуально-психологічних характеристик особистості спортсмена. Перший етап, у ході якого спортсмен набуває нових навичок реагування з використанням вербальних та невербальних компонентів впевненості, що підвищує його самооцінку завдяки моделюванню поведінки, проводять на фоні гліцину. Другий етап пов'язаний з набуттям нових реакцій на звичайні стресові ситуації через репетиції поведінки та відпрацювання спеціальних вправ, проводять на фоні гліцину та енеріону. На третьому етапі спортсмен набуває нового стилю поведінки невимушеності і стійкості за допомогою адекватного зворотного зв'язку, критичних коментарів та вказівок психолога, здійснюють на фоні гліцину та енеріону у вказаному дозуванні. Четвертий етап включає когнітивне реструктурування, яке виконують у формі критичного аналізу ірраціональних думок, що заважають високій самооцінці, та набуттю навичок, що підвищують впевненість, також здійснюють на фоні гліцину та енеріону у вказаних дозуваннях. У ході п'ятого етапу відбувається генералізація навчання, що передбачає впровадження нових навичок реагування у практичний досвід тренувальної та змагальної діяльності спортсмена, проводять на фоні гліцину та енеріону з додаванням новопаситу. За необхідності запропонований курс психофармакокорекції для підвищення психологічної впевненості можна повторити не раніше, ніж через місяць. Прикладами реалізації заявленого способу є результати обстеження спортсменів: 1 UA 96922 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 І. Спортсменка Т-н, 18 років. Майстер спорту України з плавання, стаж занять спортом 12 років. При початковому тестуванні рівень впевненості складає 6 балів (низький рівень), що вказує на необхідність застосування корекції, спрямованої на підвищення рівня самооцінки. Результат виступу на змаганнях до проведення корекції впевненості незадовільний (час подолання дистанції 200 м брасом склав 2:34.82 с). При повторному тестуванні після курсу психологічного тренінгу із застосуванням фармакологічного впливу, а саме: гліцину по одній таблетці тричі на добу, енеріону по одній таблетці двічі на добу та новопаситу по 2,5 мл зранку і вдень, а також 5 мл безпосередньо перед сном, рівень впевненості склав 32 бали, що відповідає середньому рівню та сприяє підвищенню ефективності змагальної діяльності. Через місяць після психофармакокорекційного тренінгу спортсменка на змаганнях підвищила власний показник - час подолання дистанції 200 м брасом склав 2:32.97 с II. Спортсмен П-й, 23 роки. Майстер спорту України з тенісу, стаж занять спортом 17 років. При початковому тестуванні значення рівня впевненості складає -2 бали (низький рівень), що вказує на необхідність застосування корекції, спрямованої на підвищення рівня самооцінки. Результат виступу на змаганнях незадовільний (серія невдалих виступів у тенісних турнірах). При повторному тестуванні після психологічного тренінгу на фоні фармакологічного впливу із застосуванням гліцину по одній таблетці тричі на добу, енеріону по одній таблетці двічі на добу та новопаситу по 2,5 мл зранку і вдень, а також 5 мл безпосередньо перед сном, показник рівня впевненості склав 41 бал, що відповідає високому рівню та сприяє підвищенню ефективності змагальної діяльності. Через місяць після психофармакокорекційного тренінгу спортсмен на змаганнях підвищив власний показник - посів високу позицію на змаганнях національної серії UTF Series 2014. Джерела інформації: 1. Vysochina N. The influence of self-esteem on the emotional state of an athlete as personality / N. Vysochina // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2010. - № 3. - С. 151-153. 2. Височіна Н.Л. Самооцінка спортсменів-шахістів та її психокорекція / Н.Л. Височіна // Олімпійський спорт і спорт для всіх: матеріали XIV міжнародного наукового конгресу. - К., 2010. - С. 430. 3. Платонов В.Н. Психологическая подготовленность и психологическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов // Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. К.: Олимп, лит-ра, 1997. - С.229-246. 4. Фармакология спорта / Н.А. Горчакова, Я.С. Гудивок, Л.М. Гунина [и соавт.]; под общ. ред. С.А. Олейника, Л.М. Гуниной, Р.Д. Сейфуллы. - К.: Олимп, лит-ра, 2010. - 639 с. 5. Acetylcholinesterase modulates stress-induced motor responses through catalytic and noncatalytic properties / E.H. Sklan, A. Berson, K.R. Birikh [et al.] // Biol. Psychiatry. - 2006. - Vol. 60, № 7. - P. 741-751. 6. Смит M. Тренинг уверенности в себе / М. Смит. - СПб.: Речь, 2006. - 141 с. (прототип). ФОРМУЛА КОРИСНОЇ МОДЕЛІ Спосіб підвищення впевненості у спортсменів, що включає застосування психологічного тренінгу тривалістю 1,5 год. протягом 20 днів через добу, який відрізняється тим, що додатково здійснюють його фармакологічну підтримку: гліцин - по одній таблетці тричі на добу; енеріон - по одній таблетці двічі на добу; новопасит - по 2,5 мл зранку і вдень, а також 5 мл безпосередньо перед сном. Комп’ютерна верстка А. Крулевський Державна служба інтелектуальної власності України, вул. Урицького, 45, м. Київ, МСП, 03680, Україна ДП “Український інститут промислової власності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601 2