Оздоровчий комплекс активного відпочинку

1. Оздоровчий комплекс активного відпочинку, що включає комплект силових снарядів у вигляді важільних тренажерів, який відрізняється тим, що комплект доповнено гімнастичними перекладинами, бруссями, лавкою з зачепом для ніг, а також емоційно-розважальним засобом у вигляді спортивно-ігрових міні-майданчиків, обладнаних для найбільш адаптованих і доступних для реалізації по спрощених правилах ігор у баскетбол, бадмінтон, волейбол, гандбол і футбол, споруджених просто неба, охоплених сітчастою огорожею і біговою доріжкою з можливістю експлуатації їх без надзору у різноманітних кліматичних і метеорологічних умовах. 2. Оздоровчий комплекс активного відпочинку за п.1, який відрізняє ться тим, що щити для баскетбольного міні-майданчика установлені на трубчатих стійках і виконані у вигляді прозорих півсфер із U 2 19829 1 3 19829 мало надійний у роботі, а головне, він має низьку пропускну спроможність, бо на ньому може тренуватись лише одна особа. Це добре для індивідуального застосування тренажера, але для масового використання та ще й просто неба, коли жорстко впливають метеорологічні і кліматичні незгоди, він непридатний. Непридатний і тому, що забезпечує тільки однакові, монотонні атлетичні дії, а це не завади корисно для реабілітації і рекреації після тривалої відповідальної професійної праці, наприклад, при активному відпочинку рятівників чи пожежників. Відоме "Устройство для тренировки мышц и разработки суставов", выполненное по [патенту США №2261173, кл.272.83], которое содержит основание и связанный с ним посредством оси угловой двуплечный рычаг, связанный с основанием и рукояткой посредством упругого элемента" [авт.св. СССР, А63В 21/00, Бюл. №35, 1986]". Недолік цього пристрою теж полягає у тому, що хоча діапазон рухів у ньому збільшено, але все ж рухома активність далеко не відповідає тим потребам, які виникають у фахівців з тяжкою роботою і для яких важливо підтримувати значну силу і витривалість і, разом з тим, мати часто короткотривалий, але ефективний активний відпочинок. Цього неможливо досягти за допомогою тільки тренування м'язів і активних напружених рухів людини, що закладено у цьому аналогові, до того ж цей пристрій має дуже низьку пропускну спроможність. Відомий "Тренажер-"краб", содержащий основание, несущее подпружиненную опору для ног и телескопические стойки, внутренние части которых подпружинены к наружным и несут на верхних концах элементы для захвата руками" [авт.св. СССР А63В 23/00, Бюл. №33, 1967]. Недолік цього тренажера у тому, що хоч він і має декілька телескопічних підпружинених стійок з рукоятками для захвата руками, але теж тільки декілька - не більше 3-5, а це дуже мало для організації активного відпочинку працюючих людей, тим більше що при цьому залишаються такі недоліки, як монотонність, однобокість рухомої активності і необхідність застосування пристрою тільки в приміщеннях і тільки під пильним контролем технічних фа хівців і інстр укторів та тренерів. Відомий комплект інструментарію для тестування фізичної підготовленості населення, який включає пристрої для вимірів різних показників фізичних якостей людини [п.У. №28421, А63В 5/00, Бюл. №4, 2000]. Недолік цього комплексу у тому, що він придатний для вимірів і оцінки фізичної підготовленості, а для розвитку фізичних якостей він непридатний. Найбільш близьким по технічним показникам і суті застосування є "Устройство для тренировки мышечной системы спортсменов, содержащее средство создания силовой нагрузки в виде комплексов гимнастических снарядов и средство их фиксации в виде установленной на основании опоры, составленной из попарно связанных вертикальных стоек, для чего оно имеет средства фиксации биозвеньев тела тренирующи хся в виде комплекса сидений, подвесок, лежаков, ручных и 4 ножных упоров" [авт.св. СССР, А63В 23/00, Бюл. №22, 1991]. Недолік цього комплексу пристроїв, який приймається у якості прототипу, полягає у тому, що він стосується головним чином безпосередньо спортсменів, його основні засоби фізичного впливу розраховані на уже підготовлених у фізичному плані людей і тому цей комплекс має широкий діапазон засобів поглибленого тренування, а для аматорів фізкультури і спорту він занадто складний і при тому включає тільки засоби силової підготовки, що для застосування в галузі забезпечення активного відпочинку людей різноманітних професій цього недостатньо. Відомо, що важливе значення для професійно-прикладного відпочинку мають спортивні ігри, а цей аналог застосування їх не передбачає. Більше того, крім силових тренувань треба ширше застосовувати і засоби підтримування витривалості і інших необхідних фізичних якостей, чого також не вистачає у даному комплексі. В основу корисної моделі поставлена задача з урахуванням всіх позитивних і особливо негативних якостей прототипу - "Устройства для тренировки мышечной системы спортсменов", створити такий комплекс фізичних засобів, який би включав більш широкий діапазон різноманітних фізичних вправ, щоб мати можливість більш адекватно впливати на стан самопочуття людей, яким рекомендується активний відпочинок, і щоб цей відпочинок приносив їм найбільшу користь. Для цього із силових снарядів, тобто атлетичних тренажерів, були вибрані тільки такі, які найбільше відповідають потребам аматорів фізкультури широкого загалу і при цьому дають можливість впливати на всі основні групи м'язів відпочиваючих, на всі їх суглоби і ланки тіла. Для забезпечення зняття монотонності при активному відпочинку і придания відпочиваючим емоційного настрою передбачалось застосування деяких найбільш популярних спортивних ігор, які можливо було б проводити не за строгими і складними спортивними правилами, а за спрощеними умовами щодо обов'язкового виконання точних спортивних дій, додержання розмірів спортивних майданчиків, числа відпочиваючих в ігрових командах, які можуть спонтанно складатися при зустрічах знайомих між собою і незнайомих осіб, і інших правил, характерних для активного відпочинку. Головний напрямок у виборі засобів забезпечення ефективної фізичної активності і методів реалізації фізичних вправ і спортивних ігор передбачалось застосувати такий, який би зменшува в в діях інструктивн у частину занять з боку інструкторів і тренерів, а акцент переносив би на самостійне освоєння вправ і колективне узгодження ігрових дій, освоєння їх і удосконалення при багаторазових практичних індивідуальних і групових заняттях. Важливо і те, що технічні засоби активного відпочинку такі як снаряди, тренажери, ігрові майданчики, а також їх оснащення - все це було розраховано на забезпечення надійного тривалого використання їх в умовах зміни клімату і метеорологічних негараздах і при заняттях з контингентом слабо підготовлених в технічному і методичному плані відпочиваючих. Треба було вра 5 19829 ховува ти і те, що ще часто має місце проявлення вандалізму серед молоді і соціально небезпечних явищ відносно збереження здоров'я людей і догляду за технічним обладнанням, яке залишається без охорони просто неба. Всі ці аспекти були ураховані при створенні на майданчику спортивнооздоровчого містечка-комплексу активного відпочинку. Поставлена задача вирішена тим, що в оздоровчому комплексі активного відпочинку, який включає комплект силових снарядів у вигляді важельних тренажерів для активації кістковом'язових стр уктур опорно-рухомого апарату людини, реабілітації її після фізичної і розумової праці і оздоровлення, згідно передбачуваної корисної моделі, із важельних тренажерів комплекту силових снарядів вибрані і включені у комплекс лише ті, які найбільш популярні, ефективні і доступні при самостійних фізично-оздоровчих вправах, при цьому їх комплект доповнено різновисокими перекладинами, бруссями та гімнастичною лавкою з зачепами для ніг, а також спортивно-ігровими мінімайданчиками, обладнаними найбільш адаптованими і доступними для реалізації за спрощеними правилами гри у баскетбол, бадмінтон, волейбол, гандбол, теніс і футбол, спорудженими просто неба, охопленими сітчатою огорожею і біговою доріжкою з можливістю експлуатації їх без нагляду у різноманітних кліматичних і метеорологічних умовах, при цьому щити для баскетбольного мінімайданчика установлені на трубчатих стійках і виконані у вигляді прозорих півсфер із радіально з'єднаних оцинкаваних металевих стержнів і їх каркасів, до яких укосинами прикріплені потовщені кільця, а міні-майданчики бадмінтону, волейболу і тенісу виконані у спільному вигляді і обладнані парою трубчатих стійок, оснащених загальною імпровізаційною сіткою у вигляді гнучкої тяги з можливістю переміщення і фіксації на стійках у робочому стані і вміщення її у середину стійок при збереженні, при тому, для забезпечення ігор по гандболу, футболу і тенісу на спільному мінімайданчику обладнано дві стінки з імітаторами воріт для відпрацьовування елементів техніки них видів спорту, а гнучка тяга цієї сітки виконана із двох частин, кожна із яких рухомо зв'язана зі своєю тр убчатою стійкою через насажене на неї кільце, яке має вушко для її пропуску і палець для фіксації його на різній висоті у відповідних виємах на трубчатій стійці, а також повздовжній виріз на ній, через який гнучка тяга пропущена у її середину, де до вн утрішнього кінця її прикріплено кулеподібний вантаж, а зовнішній кінець має карабін. Технічний і практично-прикладний результат, досягнутий завдяки використанню сукупності всіх відрізняючих ознак пропонованого комплексу полягає у тому, що складення і реалізація комплекту найбільш ефективних важельних тренажерів і доповнення його обладнанням найбільш популярних несучих високий заряд позитивних емоцій спортивних ігор з включенням їх майданчиків у суцільний оздоровчий комплекс з можливістю використання його без нагляду, просто неба, дало можливість забезпечити високу ефективність активного відпочинку особам різної статі і віку, як після фізичної, 6 так і після розумової праці, реабілітувати їх фізичний стан і зміцнити здоров'я. Суть пропонованого поясняється кресленням, де на Фіг.1 зображено оздоровчий комплекс активного відпочинку у аксонометрії; на Фіг.2 - щи ти баскетбольного майданчика, вигляд спереду і збоку; на Фіг.3 - різновисока перекладина (турнік), вигляд спереду і збоку; на Фіг.4 - гімнастична стінка, вигляд спереду і збоку; на Фіг.5 - "брусья", вигляд спереду і збоку; на Фіг.6 - загальні стійки для волейболу, бадмінтону і тенісу, вигляд спереду і збоку; на Фіг.7 - тенісна стінка, вигляд спереду і збоку; на Фіг.8 - різновисока гімнастична лавка з ножними зачепами, вигляд спереду і збоку в дії; на Фіг.9 - штанга для вправ лежачи, вигляд спереду і збоку в дії; на Фіг.10 - штанга для вправ стоячи, вигляд спереду і збоку в дії; на Фіг.11 штангагантель для вправ сидячи, вигляд спереду і збоку в дії; на Фіг.12 - штанка-гантель для вправ сидячи ногами, вигляд спереду і збоку в дії; на Фіг.13 - те ж саме для вправ лежачи, вигляд спереду і ззаду в дії; на Фіг.14 - те ж саме, для вправ напівлежачи, вигляд спереду і ззаду в дії; на Фіг.15 - поворотний стілець, вигляд спереду і збоку в дії; на Фіг.16 пристрій для зведення колін (ніг), вигляд спереду і ззаду в дії; на Фіг.17 - те ж саме при розведенні колін (ніг), вигляд спереду і ззаду в дії; на Фіг.18 збільшені, розірвані і розрізані загальні стійки по Фіг.6; на Фіг.19 - огорожа і двері майданчика із дротяної сітки; на Фіг.20 - кругова бігова доріжка. Конкретно оздоровчий комплекс активного відпочинку включає покритий м'яким асфальтом суспільний майдан 1, на якому розташовані прилаштовані для фізичних вправ і спортивних ігор по спрощеним правилам; майданчик баскетболу щити 2, різновисокі -подібні перекладини 3, гімнастична стінка 4, імітатори паралельних брусів 5, загальні стійки для волейболу, бадмінтону і тенісу 6, стінки для відпрацювання тенісних ударів з намальованими гандболо-футбольними воротами 7, різновисотна гімнастична лавка з ножними зачепами 8 і різнопланові важельні тренажери, зображені на Фіг.9-12 і 13-17, огороджені сіткою 19 і охвачені біговою доріжкою 20 (Фіг.1), а на Фіг.18 окремо показано зовнішній вигляд і розріз загальних стійок 6 для спортивних ігор. Майдан 1 влаштовується в захищеному від непогоди місці. Він має оптимальний розмір 40´20м з природним або штучним покриттям, наприклад м'яким асфальтом і електричні освітлення, на якому забетоніровані у ґрунт стійки двох щитів 2 для баскетболу. Кожний щит має стійку, на якій закріплено кільце з площиною розміром 1,81,1м для відскоку м'яча, наприклад у вигляді півсфери, виконаної із зварених до купи від кільця радіально розміщених дротяних стрижнів, діаметром 7-10мм. Кільце має внутрішній діаметр 45см, товщин у 2,5см і дві бокові укосини жорсткості. Воно закріплено знизу на площині на відстані від неї і від нижнього краю на 10см. Імітатори різновисотних перекладин 3 - це забетоніровані у ґрунт стійки висотою 250; 200; 150см і діаметром 6-8см, розставлені з кроком 90см з перекладинамигрифами для захвату руками диаметром 30мм (Фіг.1, 2). Імітатор гімнастичної стінки 4 - це одна 7 19829 кові повновисотні три аналогічні стійки, між якими з кроком 20см приварені шаблі-грифи. Зверху стінки виконано на відстані від її стійок 50см круговий поручень, приварений до стійок з укосинами. Імітатори брусів 5 виконані однаково - зварені із труб, але дещо різняться по висоті (як і перекладини - на 10см). Жердини їх закріплені зверху стійок висотою 120см і мають діаметр труб 4-5см. Стійки 6 теж виконані однаково - із труб діаметром 6-8см (Фіг.6), виконані з можливістю забезпечення закріплення імпровізованої сітки для вибраних ігор. Стійка 7 для тенісу, гандболу і футболу виконана із бетону розміром 3-4кг висотою 2м на площині кожної стійки нанесені фарбою імпровізовані ворота товщиною ліній 10см і розміром 2´2 (Фіг.7). Різновисотна гімнастична лавка 8 теж виконана із бетону (можливо, як і стінка, із готових залізобетонних виробів). Довжина, 3м, товщина 15, висота 40, 60, 80см (Фіг.8). Зачепи розміщені повздовж лавки з обох боків на відстані 50-70см (залежить від висоти лавки) і виконані із труб. Тренажер лижак зі штангою (Фіг.9) виконано, як і інші тренажери, згідно тренажерам прототипу. Лижак (лавка) - із бетону розміром 90´40´30см. Імпровізована штанга - це дві залізобетонні кулі, довжиною 80см, вагою по 15кг, з'єднані між собою сталевим грифом діаметром 30мм, довжиною 60см, поміщеним у прорізь направляючих стійок, які теж, як і лавка, забетоніровані у ґрунті і мають товщин у кожної гілки - 20-25мм. Тренажер для вправ стоячи (Фіг.10) виконано аналогічно, тільки без лижака, з більш високими направляючими - до 2м і зменшеними по вазі кулями по 10-15кг. Тренажер-"біцепс" (Фіг.11) виконано аналогічно Фіг.9, але замість лежака - стілець 30´30´40см, а направляюча для грифа штанга встановлена перед стільцем і дещо зогнута на відстані 50см. Тренажер для вправ з розгинанням ніг (Фіг.12) виконано аналогічно Фіг.11, але направляючі зі штангою установлені від стільця (висота 50см) на відстані 60см. Тренажер вправ зі згинанням ніг (Фіг.13) виконано аналогічно Фіг.9, але направляючі стійки встановлені позаду лежака і дещо зогнуті. Тренажер для вправ з розпинанням ніг напівлежачи на похилому лежаку і при нахилених направляючих (Фіг.14) з штангою вагою 15кг. Тренажер - поворотне сидіння з підлокотниками і кулеподібним важелем вагою 10кг встановлені поруч з закріпленими на ґрунті ножними зачепами як у лавці (Фіг.15). Тренажер для вправ навантаження ніг при їх зведенні докупи (Фіг.16) виконано у вигляді стільця, на кронштейнах якого шарнірно підвішені важелі з вантажем, на верхні плечі яких прикладається зусилля стегнами ніг. Тренажер для вправ навантаження ніг при їх розведенні (Фіг.17) виконано у вигляді аналогічного стільця і важелів з вантажами, але підвішених вище, і зусилля стегнами ніг прикладається на нижні плечі важелів, вище їх вантажів. На Фіг.18 для більш детального розгляду стійки 6 зображені у збільшеному вигляді з розривом 8 посередині і поперековим розрізом по А-А. Кожна стійка виконана у вигляді тр уби, яка має зверху кришку 21 і всередині кулеподібний тягар 22, підвішений гнучкою тягою (тросом) 23, пропущеною через повздовжну прорізь 24 в трубі і через вушко кільця 25, насадженого на трубу з можливістю переміщення по вертикалі і фіксації. На верхньому кінці тяги 23 закріплено карабін 26. Фіксації кільця 25 і тяги 23 передбачені на верхній частині стійки для створення імітації сітки гри у волейбол, усередині її для сітки бадмінтону і знизу - для сітки тенісу. Кожна фіксація забезпечена, закріпленим у кільці 25 пальцем 27 і для нього У трубі стійки виконані на висоті 240, 150, 100см від ґрунту відповідні виямки 28 (Фіг.6, 18). Позицією 19 позначена огорожа майдану комплексу, яка виконана із секцій дротяної сітки, що охоплює весь майдан 1 і розділяє його складові частини. Бігова доріжка 20 виконана навколо огорожи зовні і являє собою асфальтовану кругову полосу шириною 1м. Користуються оздоровчим комплексом цілодобово протягом всього року. Всі снаряди завжди готові для занять, бо вони прості конструктивно, хіба що треба, змести з них пил, вологу чи сніг. Відпочиваючі самостійно оволодівають і користуються тренажерами, а спортивні ігри проводяться, головним чином, груповим методом, хоча удари в тенісі, футболі і волейболі, а також кидки у гандболі можливо відпрацьовувати і індивідуально. Широко застосовується взаємна допомога і силова, технічна і методична. Обов'язкова страховка на снарядах, що також виконують самі відвідуючі при взаємній допомозі. Самі ж відпочиваючі готовлять для занять і майданчик. Технічні засоби оздоровчого комплексу можуть бути виконані із простих дешеви х доступних матеріалів, найбільш пристосованих для тривалого, надійного і невимогливого до ретельного догляду використовування в складних кліматичних і метеорологічних умовах, і при тому добре захищених від вандалізму і "від дурня". Застосовані механізми навантаження вкрай спрощені, вони являють собою звичайні важелі із металевих труб , гр узи для яких можливо відливати із бетону, який можливо застосовувати і для виготовлення засобів розташування відпочиваючих лавок, лежаків, стільців, тощо, а також для підвалин і фундаментів при установці цих пристроїв просто неба. При цьому ніякі складні механізми не потрібні (пружини, амортизатори, фрикціони, торсіони, гідравліка, пневматика і інші) у комплексі. Головний, невід'ємний у тренажерах навантажувач, у пропонованому комплексі є гравітація - сила земного тяжіння, яка реалізується самим простим, але найбільш доступним, і ефективним методом – застосуванням стародавнього Архімидового пристрою - важеля. Використовують комплекс згідно правилам організації активного відпочинку залежно від контингенту відпочиваючих та особливостей їх розумової чи фізичної праці. Засоби обладнання комплексу дають можливість: 9 19829 - індивідуально, чи у складі колективу, виконувати добре засвоєні вправи - фізично навантажуючі на снарядах - після розумової праці, або розслабляючі - у вигляді спортивних ігор - після важких фізичних навантажень; - займатись вправами поодинці чи разом зі сім'єю, допомагаючи дітям, для яких застосовують зменшені по вазі і габаритам тренажери, ігрові засоби; - всі спортивні ігри проводяться по спрощеним правилам щодо розмірів майданчиків, конструкції знаряддя, числа, діючих на полі ігроків, тощо; - всі пристрої не потребують спеціального кваліфікованого нагляду, тільки гнучка тяга, яка імітує сітки волейболу, бадмінтону і тенісу, потребує після гри до наступного споживання впущення у середину стійок для збереження, доступ його складових частин не закривають цілодобово; - інше спортивне знаряддя відпочиваючі приносять з собою. Вправи на силових снарядах і тренажерах виконують так, як це показано на Фіг.8-17, тобто так, як прийнято їх виконувати у атлетичній гімнастиці чи атлетизмі. Спортивні ігри - так, як зазначено у правилах застосовуваних видів спорту, але по спрощеним і по розмірам, і по конструктивним особливостям спортивних майданчиків і снарядів. Для ігор відновлюють розмітку і встановлюють сітку, якщо вона є у відпочиваючих. А якщо нема, то користуються імітатором сітки-гнучкою тягою (тросом) 23, який разом з кулеподібним тягарем 22 зберігається у середині кожної стійки 6. Для цього із кожної стійки витягають тягу 6 вручну з захватом за карабін 26, який закріплено на її кінці і знаходиться зовні труби стійки. Витягнуті із кожної стійки гнучкі, тяги з'єдн ують кінцями між собою - змикають карабіни один до одного і таким чином створюється імпровізійна сітка - її імітатор, натягнута і амортизована, спадаючими у труба х стійок тягарами 22. Імітатор фіксується на необхідній висоті кільцями 25, які утримуються на установленій висоті завдяки деякому нахилу у бік тяг і вміщення їх пальців 27 у виямки 28. При переводі імітатора сітки на іншу висоту кільця встановлюють горизонтально, пальці їх при цьому виходять із зачеплення з виємками і вручну кільця переміщують на нові 10 позиції. Гнучкі тяги 23 при цьому переміщуються у прорізях 24, а кожне кільце під впливом ваги її фіксується при вміщеннях пальців 27 у виямках 28. Після закінчення гри, карабіни розстиковуються і гнучкі тяги відпускають і вони під впливом тягарів 22 ховаються усередині стійок 6. Після гри у бадмінтон і теніс, для збереження імітаторів сіток, кільця 25 піднімають і установкою їх із горизонтального положення у нахил-фіксують їх під кришкою 21, щоб в трубах вмістити всю їх довжину. Технічною перевагою пропонованого комплексу над прототипом є те, що завдяки застосуванню технічних засобів активного відпочинку у вигляді відібраних тренажерів і гімнастичних снарядів, а також універсального ігрового майданчика, з обладнанням для найбільш популярних спортивних ігор, які можливо проводити за спрощеними правилами, створена можливість організовувати і проводити самостійні і групові заняття не тільки для фізичного розвитку і удосконалення фізичної підготовки осіб різної статі і віку і зміцнювати їм здоров'я, а і забезпечувати їм активний відпочинок, реабілітацію після різноманітних навантажень фізичної і розумової праці, певну розвагу, здобуття позитивних емоцій. Це особливо важливо для фахівців такої діяльності як військова служба, служба у міліції, у рятувальних і пожежних загонах, на кораблях, у яких постійно треба зберігати фахівцям високий рівень фізичних якостей. Важливо це і для школярів, студентів, наукових співробітників і інших фахівців різноманітних видів тр удової зайнятості населення. Тому важливо було б мати подібні комплекси в садах і парках відпочинку, на пляжах, у лісних масивах, скверах, а також у школах, вузах і на виробництві. Це сприяло б не тільки зміцненню здоров'я населенню України, а і при незначних матеріальних витратах забезпечило б виховання молоді - дало б можливість ефектніше вести боротьбу з алкоголізмом,курінням, наркоманією і іншими сучасними вадами, бо такі комплекси можуть функціонувати цілодобово, цілорічно у різноманітних кліматичних і метеорологічних умовах, без особливого догляду і ремонту і до того ж вони конструктивно захищені від "дурня" і вандалізму. 11 19829 12 13 Комп’ютерна в ерстка М. Ломалова 19829 Підписне 14 Тираж 26 прим. Міністерство осв іт и і науки України Держав ний департамент інтелектуальної в ласності, вул. Урицького, 45, м. Київ , МСП, 03680, Україна ДП “Український інститут промислов ої в ласності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601