Спосіб корекції біоритмічної діяльності людини та її життєвого середовища

Данное изобретение относится к области медицины, в частности к нетрадиционным способам оздоровления человека, и может быть использовано в практике спортивнооздоровительных комплексов, применяющих занятия по биоритмической коррекции. Многие психофизические системы основывают свои методы оздоровления на частных принципах, не затрагивающие единые принципы всей двигательной системы человека. В одних системах используют массаж рефлексогенных зон тела [1], в други х механическое воздействие на мышцы [2], энергию электромагнитных колебаний [3], проведение тренировок с циклической нагрузкой [41, гипнотические воздействия [5]. Эти методы затрагивают либо физическую, либо психическую сторону человека. Известен способ оздоровления организма [6], включающий психофизические ауто и гетеросуггестивные воздействия с установкой на исцеление, заключающийся в замыкании контакта правой и левой половин тела с помощью рук и ног, процедуры релаксации в положении пациента сидя и проведении самомассажа от затылочных бугров до копчика позвоночника сверху вниз и в обратном направлении, суставов конечностей вращательными движениями по часовой и против часовой стрелки подушечками пальцев и межфаланговыми сочленениями. Способ мобилизирует вн утренние резервы организма, сочетает массажные и физические упражнения с целью активизации поверхности каждого диска позвоночника, плечевых, локтевых, коленных и голеностопных суста вов для успешной борьбы с паталогическим состоянием, за счет чего активизируются системы жизнеобеспечения и достигается оздоровительный эффект. Ауто и гетеросуггестивное взаимодействия с установкой на исцеление носят в основном бессознательный характер. Лечебный эффект при этом по мере прекращения занятий со временем исчезает, паталогическое состояние возвращается, так как неизменное отношение и форма жизни человека вновь создают условия, при которых возникает болезнь. При массажном воздействии извне на отдельные суставы, с целью их активизации, они лишаются собственных оптимальных движений, получивши х название "игра суставов". Скользящие движения костей относительно друг друга в суставе имеют основополагающее значение, их свободная игра является условием нормальной функции суставов. Скользящая игра суставов - это их функциональное движение, их "питание". Результаты многочисленных исследований показывают, что болезнь - это не чисто физическая проблема, это проблема всей личности человека, состоящей из тела, психики и сознания. Если не рассматривать организм как целостную систему гармоничного взаимодействия этих начал, не удается обеспечить полноценного оздоровления. В основу изобретения поставлена задача достичь лечебно-оздоровительного эффекта и психологической совместимости человека со своей жизненной средой, путем гармоничного слияния биоритмической и физиологической двигательных систем человека на основе осознанной биологической обратной связи. Поставленная задача достигается тем, что проводят основные волновые движения позвоночника в виде гармоничного наката волн синхронно с дыхательными упражнениями, регулирующими ритм потребления и расхода энергии организма, соединяющиеся со вспомогательными движениями суставов конечностей, таза и головы, эти базовые движения объединяют в ритмические циклы, а ритмические циклы завершают построением форм движений, причем выбирают четыре формы движений, а каждый ритмический цикл выполняют как самостоятельно, так и в общей сложной форме движений. Для достижения гармонического единства между биоритмической и физиологической функциональными системами, психофизические воздействия проводят в виде ритмически организованного волнового процесса, который базируется на единых принципах, присущи х как течению биоритмов, так и движениям тела. Разработанные формы движений, которые включает в себя данный способ - это не отдельные упражнения, а организованный ритмический процесс, затрагивающий всю двигательную систему человека, в которой участвуют и физиология, и психика, и сознание. Таким образом, оздоровительный эффект достигается за счет слаженной работы биоритмов всего организма. Сущность изобретения поясняется рисунками, где на фиг.1 показана техника позвоночной волны; на фиг.2 - техника позвоночной волны с перекатом стоп; на фиг.3 - те хника позвоночной волны с подъемом-спуском ноги; на фиг.4 - техника позвоночной волны с движением кистей рук (сжатие-разжатие); на фиг.5 -техника позвоночной волны с движением рук "накат-откат волн"; на фиг.6 - те хника позвоночной волны с движением рук "круги на воде"; на фиг.7 -техника позвоночной волны с движением рук "внешняя обкатка шара"; на фиг.8 - те хника позвоночной волны с движением рук "внутренняя обкатка шара"; на фиг.9 - те хника позвоночной волны с движением головы. Сущность способа коррекции заключается в следующем. В любом организме имеется большое количество биоритмов, согласованных во времени и пространстве между собой и с окружающей средой. Их единое, упорядоченное "сцепление" проявляет в процессе жизнедеятельности свойства самоорганизованности, т.е. человеку присущ биоритмический стереотип движения, который напрямую связан с позвоночником. Действительно, позвоночник состоит из соединенных между собой позвонков, каждый из которых ответственен за определенные группы органов и тканей (иннервация), функционирование которых невозможно без биоритмической деятельности. Следовательно, каждый позвонок ответственен за определенную биоритмическую деятельность. Рассматривая позвоночник, можно выделить три уровня биоритмической организации: отдельный позвонок - первый уровень или микроволновой пакет; отделы позвоночника шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый - второй уровень организации; позвоночник в целом -третий уровень биоритмической организации. С другой стороны, позвоночник связан с физическими движениями тела. Он является его осью движения. Нормальная функция позвоночника как оси движения - условие нормального функционирования всей физиологической двигательной системы. Центральные суставы позвоночника образуют с периферийными суставами конечностей функциональное и рефлекторное единство. Движущиеся суставы, мышцы и управляющее нервное обеспечение представляют собой единое целое, определяющее физиологический двигательный стереотип. Следовательно, биоритмический и физиологический стереотипы движений человека можно рассматривать как единую двигательную систему, связанную через позвоночник. Нарушения в течение биоритмов нарушают движения тела и наоборот. Это говорит о том, что существуют общие механизмы движений, являющиеся естественными как для биоритмической деятельности, так и для физиологической двигательной системы и регулирующие их гармоническую связь, от состояния которой зависит здоровье человека. Если посмотреть на позвоночник, то он представляет собой форму волны, т.е. позвонки имеют волновой характер связи, что отражает суть движения биоритмов - волновое. Поэтому основными корректирующими движениями способа являются волновые движения позвоночника. Они делятся на четыре вида: переднее, заднее, левостороннее, боковое, правостороннее боковое. Это базовые виды движений позвоночных волн. Техника передней позвоночной волны выполняется следующим образом. Исходное положение. Стопы на ширине плеч параллельны друг другу. Ноги слегка согнуты в коленях, таз чуть отведен назад, корпус вперед. Руки согнуты в локтях, кисти на уровне солнечного сплетения. Если посмотреть сбоку, то тело будет похоже на волну. Голова немного наклонена вперед, являясь как бы продолжением волны тела. На протяжении позвоночной волны таз совершает эллипсоидное движение, возвращаясь в конце волны в исходное положение. На первую половину волны он как бы соскальзывает по эллипсу вперед и вниз, и подымается до противоположного полюса. Ноги подаются вперед, сгибаются в коленях еще больше и к концу противоположного полюса эллипса выпрямляются. Одновременно с этим позвоночник совершает восходящее волнообразное, синусоидальное движение. Волна охватывает все тело - от пяток и до головы. На вторую половину волны таз движется по верхней поверхности эллипса, а позвоночник совершает нисходящее волнообразное синусоидальное движение, возвращаясь вместе с тазом в исходное положение. Ноги сгибаются в коленях как в начале упражнения (фиг.1). Принцип выполнения задней позвоночной волны тот же самый, только таз в исходном положении находится впереди и при выполнении волнового движения позвоночника движется назад. Боковые позвоночные волны выполняются также, но таз в исходном положении смещен то в левую сторону, то в правую, и волна выполняется в боковой плоскости тела. Скорость на всем протяжении постоянная, без замедления и ускорения. Вторым основным упражнением способа является дыхание. Оно не рассматривается отдельно от позвоночной волны и выполняется вместе с ней как единое целое. На первую половину волны, когда таз движется вперед, идет вдох носом, на вторую половину волны при движении таза назад - выдох ртом. Причем воздух втягивается не напряженными мышцами носа, а как у спящего человека перед похрапыванием при расслабленных мышцах. Дыхание брюшное: на вдохе живот выпячивается, на выдохе втягивается. Грудная клетка почти неподвижна. Начало и конец дыхания совпадают с началом и концом позвоночной волны. Скорость течения дыхания и позвоночной волны должна быть одна и та же, без замедления и ускорения. Воздух на вдохе как бы втягивается позвоночной волной, а на выдохе выводится. Вдох плавно, мягко и непрерывно переходит в выдо х, напоминая движение волны. Достигается полный синхронизм между дыханием и волновым движением позвоночника, выполняемые одновременно во времени и пространстве, они сливаются в одну позвоночно-дыхательную волну, являясь основной синхронизирующей парой. Скорость волнового движения для каждого человека индивидуальна и зависит от его психофизических данных и состояния здоровья. Но в любом случае она должна быть оптимальной: ни быстрой и ни медленной. Принципы волнового движения позвоночника и дыхания являются основными принципами способа коррекции. Вспомогательными движениями способа являются движения суставов конечностей, таза и головы. Причем выбраны движения присущие физическому телу человека. Например, при ходьбе используется перекат стоп с пятки на носок. Принцип переката стоп положен в основу вспомогательного упражнения, связанного с движениями ног. Соединяя волновое позвоночнодыхательное движение с перекатом стоп, получаем одно из базовых упражнений, связывающего позвоночник с ногами (фиг.2). При ходьбе, кроме переката стоп, человек поочередно отрывает то одну, то другую ногу от земли. Соединяя волновое позвоночнодыхательное движение с поочередным подъемом и спуском ноги, получаем следующее базовое упражнение, связывающее позвоночник с ногами (фиг.3). В процессе жизни руки находятся в постоянном движении. Самые активные части рук кисти. В зависимости от вида деятельности они с определенной периодичностью и в разной степени переходят от одного крайнего положения (сжатого) к другому (разжатому). Принцип сжатия-разжатия кистей положен в основу вспомогательного упражнения, связанного с движениями рук. Соединяя волновое позвоночно-дыхательное движение со сжатием-разжатием кистей, получаем базовое упражнение, связывающее позвоночник с руками (фиг.4). При движении руки могут занимать два крайних положения: максимально удаленное от тела (длина вытянутой руки) и максимально приближенное к телу (рука касается тела). Чередование плавных движений рук, направленных к телу и от тела легло в основу вспомогательных принципов движений "Накат откат волн" и "Круги на воде". Соединяя волновое позвоночно-дыхательное движение с эллипсоидным движением рук к телу (фиг.5) и от тела (фиг.6), получаем еще два базовых упражнения, связывающих позвоночник с руками. Скользящие, поглаживающие движения ладонями рук свойственны почти каждому человеку. Скольжение кистей по поверхности воображаемого шара легло в основу вспомогательного принципа движений "Обкатка шара". Соединяя волновое позвоночнодыхательное движение со скольжением ладоней по внешней (фиг.7) и внутренней (фиг.8) поверхности шара, получаем следующие базовые упражнения, связывающие позвоночник с руками. Область соединения позвоночника с головой является наиболее важной с функциональной точки зрения. Голова редко находится без движения. Вращательное движение головы по и против часовой стрелки легло в основу еще одного вспомогательного принципа движений. Соединяя волновое позвоночно-дыхательное движение с вращением головы, получаем базовое упражнение, связывающее позвоночник с головой (фиг.9). Соединяя основные и вспомогательные движения в одно волновое (центр с периферией) формируется организованный ритмический процесс, затрагивающий всю двигательную систему человека, включая и биоритмический и физиологический стереотипы движений. Действительно, течение биоритмов и движение тела в способе коррекции базируются на единых принципах. Взаимосвязанные биоритмы человеческого организма можно рассматривать как соответствующим образом организованный комплекс осцилляторов, но и ритмического движения тела образуют волновую колебательную систему, где позвоночник выступает в роли синхронизирующего начала, своеобразного центра координат. Обе системы имеют волновой принцип движения, циклы, длительность периодов, частоту процесса. Биоритмический комплекс представляет собой сложную многоуровневую иерархическую систему пространственно-временной организации, Отдельные биоритмы связываются в микроволновые пакеты. В свою очередь микроволновые пакеты объединяются в более объемные волновые пакеты и так до образования единой пространственно-временной биоритмической формы всего организма. Построение системы движений в способе коррекции идет аналогичным образом. Единичные волновые движения соответствуют функционированию отдельных биоритмов. Соединение основных и вспомогательных движений в определенную последовательность соответствует микроволновым пакетам. Далее следуют ритмические циклы, объединяющие несколько базовых упражнений или элементов. Высшим уровнем организации колебательной системы является форма движений, своеобразная объемная пространственно-временная конфигурация для непрерывного течения энергии. Система движений способа коррекции - это именно организованный волновой ритмический процесс, не имеющий ни начала, ни конца и ограниченный только заданным временем выполнения. В буквальном смысле складывается азбука движений, как из букв слоги, из слогов слова, из слов предложения, из предложений завершенное смысловое повествование, так и в системе движений. Соединение позвоночной волны со вспомогательным движением образует базовое упражнение, соединения базовых упражнений дают элементы движений, элементы образуют ритмические циклы, ритмические циклы - формы. Форм всего четыре: "Накат - откат волн", "Круги на воде", "Обкатка шара", "Пульсация шара". Ритмические циклы являются структурной единицей формы. Они соединяются и выполняются как единое целое. Одно движение вытекает из другого. Переходы между движениями мягкие, плавные и непрерывные. Последний элемент последнего цикла переходит в первый элемент первого цикла и движение продолжается. Каждый ритмический цикл является одновременно и частью и целым, так как может выполняться самостоятельно, отдельно от остальных, как завершенный элемент, и, в то же время быть элементом более сложной формы движений. Характерно то, что в способе коррекции затрагиваются не только отдельные связи между различными биоритмическими и физиологическими уровнями и процессами, а и общая система таких связей, поиск их "баланса". Поэтому правильные волновые движения восстанавливают биоритмику как внутренних органов, так и организма в целом. Однако результат будет более стабильным, если люди, практикующие способ коррекции, будут связывать положительный эффект не с ним, а с изменением своей личности, своего отношения к себе и окружающим, которое появляется от занятий через биологическую обратную связь. Этот изменившийся образ себя и мира, связанный с ростом сознания, сохранится и потом, и уже сам по себе будет формировать правильное биоритмическое и физиологическое поведение на уровне организма в целом. Действие причинно-следственной или биологической обратной связи упрощенно можно описать следующим образом. Волновые ритмические движения способа коррекции порождают импульсы, которые по аксонам сенсорных нейронов передаются в спинной мозг позвоночника, откуда многие пути направлены прямо к мотонейронам. Все они в совокупности могут быть названы локальным рефлекторным путем, который вовлекает в работу весь спинной мозг по всей его длине и поднимается к головному мозгу. В головном мозгу в реакцию на пришедший сигнал уже на первом этапе вовлекаются сотни, а то и тысячи нейронов. А, действуя через синаптические связи, эти первые нейроны, возбужденные сигналом, вовлекают бесчисленное множество следующи х. В результате формируется своего рода пространственно-временной образ очаг возбуждения, у которого затем и устанавливается связь с определенными органами -сердцем, желудком, конечностями и т.д. В результате эти органы становятся избирательными целями мозговых воздействий и происходит биоритмическая коррекция. То есть, с изменением отношения изменяется нейронная "сетевая схема" мозга в сторону более гармоничного режима работы. А это говорит о том, что биоритмы человеческого организма с более гармоничной пространственно-временной организацией будут функционировать более согласованно и с биоритмами окружающей среды, что ведет к и х совместимости и более естественному проявлению человека. Исходя из вышеизложенного, способ коррекции можно отнести к одному из методов хронометрии науке управления собой, позволяющей сознательно отыскивать скрытые резервы организма для восстановления равновесия. Примеры конкретного выполнения. Предлагаемый способ коррекции реализуется следующим образом. Сначала выполняют основные волновые позвоночно-дыхательные движения, техника исполнения которых описана в сущности изобретения. Затем вспомогательные, связанные с движениями суставов конечностей, таза и головы. Соединяя основное и вспомогательное движения в одно целое, проводят базовые упражнения, из которых впоследствии строятся элементы (в случае с обкаткой шара), ритмические циклы и полные формы движений. Форма движений "Накат - откат волн". Состоит из 8 базовых движений, которые объединяются втри ритмических цикла. Первый ритмический цикл состоит из трех упражнений, соединенных последовательно. Упражнение 1. Исходное положение. Стойка "позвоночная волна". Руки впереди тела опущены вниз, кисти свободно свисают. Синхронно с позвоночной волной руки совершают движение назад - вперед: на первую половину волны - вдох, таз движется вперед, руки - назад; на вторую половину волны - выдох, таз движется назад, руки - вперед. На всем протяжении движения руки параллельны друг другу, движутся синхронно друг с другом и с позвоночной волной. Упражнение 2. Стойка та же, но руки разведены в стороны, кисти свободно свисают. Синхронно с позвоночной волной руки совершают движения в боковой плоскости тела: на первую половину волны -вдох, кисти движутся навстречу друг др угу, сближаясь за спиной на уровне таза; на вторую половину волны - выдох, р уки возвращаются обратно до уровня параллельно полу. Упражнение 3. Стойка та же, что и в упражнении 2. Синхронно с позвоночной волной руки совершают движения в боковой плоскости тела: на первую половину волны - вдо х, кисти движутся навстречу др уг др угу, сближаясь впереди тела на уровне солнечного сплетения; на вторую половину волны выдох, р уки возвращаются обратно до уровня параллельно полу. Второй ритмический цикл состоит из следующих последовательно соединенных упражнений. Упражнение 4. Исходное положение то же, что и в упражнении 1. Синхронно с. позвоночной волной руки поднимаются вверх и опускаются вниз вдоль линии позвоночника. На подъеме кисти опущены вниз на спуске - подняты вверх. Упражнение 5. Техника выполнения та же, что и в упражнении 4, но на второй половине волны кисти поднимаются вверх и опускаются по бокам. Упражнение 6. Исходное положение то же. Синхронно с позвоночной волной руки поднимаются и опускаются перед собой вдоль линии позвоночника, но при спуске кисти параллельны полу, ладонями вниз. Третий ритмический цикл состоит из двух упражнений. Упражнение 7. Исходное положение то же. Синхронно с позвоночной волной руки совершают спиральное движение: на первую половину волны - вдох, кисти движутся назад, разворачиваясь сбоку по спирали; на вторую половину волны выдох, руки, развернувшись, движутся вперед, сгибаясь в локтях и оставаясь параллельными полу. С окончанием позвоночной волны кисти сближаются тыльными сторонами на уровне горла. Упражнение 8. Исходное положение такое же, но кисти развернуты ладонями вверх. Движение выполняется так же как, и в упражнении 7, но с противоположно развернутыми кистями: на вдохе кисти тыльной стороной движутся назад, а на выдохе - ладонями вперед. Последовательность выполнения формы: 1) Выполняется первый ритмический цикл. 2) Выполняется второй ритмический цикл. 3) Выполняется третий ритмический цикл. 4) Выполняется полная форма движений. Все три цикла следуют др уг за другом, создавая непрерывную циркуляцию энергии по контуру определенной конфигурации. Конец последнего движения третьего цикла замыкается на начало первого и так далее. Форма движений "Круги на воде". Состоит из двух частей. Каждая часть включает в себя по 4 ритмических цикла, каждый цикл по 3 базовых упражнения, соединенных в определенной последовательности. Все три упражнения первого ритмического цикла соединяют позвоночно-дыхательную волну с эллипсоидными движениями рук в трех взаимоперпендикулярных плоскостях: в горизонтальной плоскости на уровне солнечного сплетения и в двух вертикальных плоскостях перпендикулярно и параллельно телу. В исходном положении руки перед собой, согнутые в локтях ладонями вниз. Кисти и предплечий параллельны полу на уровне солнечного сплетения. За период полной волны кисти описывают эллипсоидные движения и возвращаются в исходное положение. Ритмический цикл выполняется в следующей последовательности: 1, 2, 1, 3. Упражнения второго ритмического цикла выполняются аналогично, но кисти движутся в обратную сторону в той же последовательности. Упражнения третьего ритмического цикла выполняются из исходного положения, когда кисти на уровне горла, пальцы направлены вверх, ладони обращены вперед. Первые два упражнения соединяют позвоночно-дыхательную волну с эллипсоидными движениями рук в вертикальных плоскостях параллельно и перпендикулярно телу. Третье упражнение соединяет волновое движение позвоночника с эллипсоидным движением рук в горизонтальной плоскости в разные стороны. За период волны кисти описывают полный круг, оставаясь в вертикальном положении ладонями вперед. Ритмический цикл выполняется в следующей последовательности: 1, 2, 1, 3. Упражнения четвертого ритмического цикла выполняются аналогично, но кисти движутся в обратную сторону в той же последовательности. Вторая часть формы "Круги на воде" повторяет те же 4 ритмических цикла первой части, но кисти разворачиваются на 180 градусов: 5, 6 циклы - ладони вверх; 7, 8 циклы - ладони на себя. Последовательность выполнения формы: 1) выполняется первый ритмический цикл; 2) выполняется второй ритмический цикл; 3) первый и второй циклы соединяются и выполняются как единое целое; 4) выполняется третий ритмический цикл; 5) выполняется четвертый ритмический цикл; 6) третий и четвертый циклы соединяются и выполняются как одно целое; 7) 1, 2, 3, 4 циклы соединяются и выполняются как одно целое; 8) выполняется пятый ритмический цикл; 9) выполняется шестой ритмический цикл; 10) пятый и шестой циклы соединяются и выполняются как одно целое; 11) выполняется седьмой ритмический цикл; 12) выполняется восьмой ритмический цикл; 13) седьмой и восьмой циклы соединяются и выполняются как одно целое; 14) 5, 6, 7, 8 цикла соединяются и выполняются как одно целое; 15) выполняются все 8 ритмических циклов, идущих др уг за другом, образуя полную форму движений "Круги на воде". Последний элемент восьмого цикла переходит в первый элемент первого цикла и движение идет непрерывно. Форма движений "Обкатка шара". Состоит из внешней и внутренней обкатки. Внешняя обкатка шара содержит в себе 6 базовых упражнений: - обкатка передней полусферы; - обкатка задней полусферы; - вертикальная обкатка боковой полусферы; - обкатка верхней полусферы; - обкатка нижней полусферы; - горизонтальная обкатка боковой полусферы. Позвоночно-дыхательная волна последовательно соединяется со скольжением ладоней по вышеперечисленным полусферам воображаемого шара. За время целой волны ладони доходят до противоположного полюса полусферы и возвращаются обратно. Скольжение ладоней по двум полусферам одним непрерывным движением, соединенным с позвоночно-дыхательной волной, образует элементы движения. Таких элементов 6: - обкатка передней и задней полусфер первый элемент; - обкатка задней и передней полусфер второй элемент; - обкатка передней и боковой полусфер третий элемент; - обкатка задней и боковой полусфер четвертый элемент; - обкатка боковой и передней полусфер пятый элемент; - обкатка боковой и задней полусфер - шестой элемент. Они объединяются в два ритмических цикла. Первый состоит из 4 элементов, соединенных в последовательности: 1, 3, 2, 4. Второй ритмический цикл состоит из 4 элементов, соединенных в следующей последовательности: 1, 5, 2, 6. Одно движение вытекает из другого. Во всех циклах последний элемент замыкается на первый и движение идет непрерывно. Два ритмических цикла объединяются в первую форму движений "Внешняя обкатка шара" и выполняются как одно целое. Последний элемент второго цикла переходит в первый элемент первого цикла, образуя упорядоченную пространственно-временную конфигурацию для непрерывного течения энергии. Скольжение ладоней по двум полусферам одним непрерывным движением, соединенным с позвоночной волной образует еще 6 элементов движения: - обкатка верхней и нижней полусфер - первый элемент; - обкатка нижней и верхней полусфер - второй элемент; - обкатка верхней и боковой горизонтальной полусфер - третий элемент; - обкатка нижней и боковой горизонтальной полусфер - че твертый элемент; - обкатка боковой горизонтальной и верхней полусфер - пятый элемент; - обкатка боковой горизонтальной и нижней полусфер - шестой элемент; Они объединяются в два ритмических цикла. Первый состоит из 4 элементов, соединенных в последовательности: 1, 3, 2, 4. Второй цикл состоит из 4 элементов, соединенных в следующей последовательности: 1, 5, 2, 6. Одно движение вытекает из другого. Во всех циклах последний элемент замыкается на первый и движение продолжается непрерывно. Два ритмических цикла объединяются во вторую форму движений "Внешняя обкатка шара" и выполняются как одно целое. Последний элемент второго цикла переходит в первый элемент первого цикла, образуя упорядоченную пространственно-временную конфигурацию для непрерывного течения энергии. Внутренняя обкатка шара. При внутренней обкатке ладони скользят как бы по внутренним поверхностям воображаемого шара. Содержит в себе 8 базовых упражнений: - обкатка ближних боковых полусфер; - обкатка дальних боковых полусфер; - обкатка передних полусфер; - обкатка верхних полусфер; - обкатка нижних полусфер в плоскости параллельной телу; - горизонтальная обкатка передних полусфер; - обкатка нижних полусфер в плоскости перпендикулярной телу; - обкатка задней поверхности одного шара двумя руками. Каждая ладонь движется внутри отдельного шара. Скольжение ладоней по двум полусферам одним непрерывным движением, соединенным с позвоночно-дыхательной волной образует элементы движения. Таких элементов 6: - обкатка ближней и дальней боковых полусфер; - обкатка дальней и ближней боковых полусфер; - обкатка ближней боковой и передней полусфер; - обкатка дальней боковой и передней полусфер; - обкатка передней и ближней боковой полусфер; - обкатка передней и дальней боковой полусфер. Они объединяются в два ритмических цикла. Первый состоит из 4 элементов; 1, 3, 2, 4. Второй цикл состоит из следующи х 4 элементов: 1, 5, 2, 6. Одно движение вытекает из другого. Во всех циклах последний элемент замыкается на первый и движение продолжается непрерывно. Два ритмических цикла объединяются в первую форму движений "Внутренняя обкатка шара" и выполняется как одно целое. Последний элемент второго цикла переходит в первый элемент первого цикла, продолжая движение. Скольжение ладоней по двум полусферам одним непрерывным движением, соединенным с позвоночно-дыхательной волной образует еще 6 элементов: - обкатка верхней и нижней полусфер; - обкатка нижней и верхней полусфер; -обкатка верхней и передней полусфер; - обкатка нижней и передней полусфер; - обкатка передней и верхней полусфер; - обкатка передней и нижней полусфер. Они объединяются в два ритмических цикла. Первый состоит из 4 элементов, соединенных в последовательности: 1, 3, 2, 4. Второй цикл состоит из элементов, соединенных в следующей последовательности: 1, 5, 2, 6. Одно движение вытекает из другого. Во всех циклах последний элемент замыкается на первый и движение продолжается непрерывно. Два ритмических цикла объединяются во вторую форму движений "Внутренняя обкатка шара" и выполняются как одно целое. Последний элемент второго цикла переходит в первый элемент первого цикла и движение продолжается. Форма движений "Пульсация шара". Состоит из 5 базовых движений, которые объединяются в два ритмических цикла. Первый ритмический цикл состоит из трех упражнений, соединенных последовательно. Упражнение 1. Исходное положение. Стойка "позвоночная волна". Руки согнуты в локтях, предплечья параллельны полу. Кисти сжаты в кулаки на уровне солнечного сплетения в вертикальном положении. На первую половину волны и вдох кисти начинают разжиматься и двигаются в противоположные друг от друга стороны в горизонтальной плоскости. На вторую половину волны и выдох кисти сближаются, сворачиваясь в кулаки, и занимают исходное положение. Упражнение 2. Исходное положение то же, но сжатые в кулаки кисти расположены одна под другой: левая внизу, правая вверху. На первую половину волны кисти начинают разжиматься и двигаются друг от друга в вертикальной плоскости. На вторую половину волны кисти сближаются, сворачиваясь в кулаки до исходного положения. Упражнение 3. Повторяют упражнение 2, но кисти рук меняются местами. Первый ритмический цикл соединяет эти упражнения в следующей последовательности: 1, 2, 1, 3. Второй ритмический цикл состоит из следующих трех упражнений. Упражнение 4. В точности повторяет упражнение 1. Упражнение 5. Исходное положение то же, но кулаки расположены друг против друга, правый - с внешней стороны, левый - с внутренней. На первую половину волны кисти начинают разжиматься и двигаются друг от друга в горизонтальной плоскости, перпендикулярной телу. На вторую половину волны кисти сближаются, сворачиваясь в кулаки, занимая исходное положение. Упражнение 6. Повторяет упражнение 5, но кисти меняются местами. Второй ритмический цикл соединяет эти упражнения в следующей последовательности: 4, 5, 4, 6. Последовательность выполнения формы: 1) выполняется первый ритмический цикл; 2) выполняется второй ритмический цикл; 3) выполняется полная форма движений. Кроме базовых упражнений из которых строятся формы, в способ коррекции входят упражнения не образующие форм. Это соединение позвоночно-дыхательной волны с перекатом стоп, подъемом и спуском ноги, вращением головы. Они применяются главным образом для комбинации с остальными упражнениями и для усложнения самих форм. Например, форма "Круги на воде" может выполняться с перекатом стоп, с подъемом и спуском ноги, с вращением головы, а то и сразу с двумя упражнениями одновременно. Кроме того, волновые упражнения могут выполняться из разных уровней: в положении стоя, сидя, стоя на двух коленях, на одном колене и стопе, сидя на корточках. Все движения от базовых упражнений до форм последовательно изучаются и выполняются в следующих положениях: - на месте, когда стопы находятся на одной горизонтальной линии; - на месте с ритмическим перемещением центра тяжести от одной ноги к другой (в стойке, когда одна нога впереди другой); - с разворотом в разные стороны; - с переходом от одного уровня к другому; - с перемещением вперед, назад и вбок. Эффективность способа заключается в следующем: - рассматривает биоритмическую систему движений человека и физиологическую как единую, связанную через позвоночник, что позволяет более эффективно воздействовать с помощью физических движений на биоритмические и достигать гармоничного единства между ними: - воздействует положительно не на отдельный элемент, а на биоритмическую систему в целом, вызывая тем самым лечебно-оздоровительный эффект и в ее составны х частя х: использует механизм осознанной биологической обратной связи, что дает возможность воздействовать не на болезнь, а на ее причину, исключая появление болезни в дальнейшем; - предупреждает заболевания, так как убирает условия при которых возникает болезнь; - действует только за счет собственных возможностей организма, что исключает приспособление к чужеродным внешним факторам и потерю иммунитета; - обеспечивает хрящевую ткань естественным "питанием", что замедляет старение организма; - регулирует ритм потребления и расхода организмом энергии, что приводит к гармонии психику и физиологию. - способствует снятию психологических комплексов и развитию творческих способностей; - используя естественные для человеческого организма движения, способствует приобретению культуры движений и улучшает экологию человеческих отношений; - помогает многим видам деятельности реализоваться наиболее эффективно, так как регулирует ритм энергоинформационного обмена, который лежит в основе всех видов деятельности; - рассматривает человека и его жизненную среду как одно целое, что дает возможность, изменяя внутреннее состояние, влиять на ситуации жизненной среды в сторону более гармоничных, совместимых отношений. Эффективность способа коррекции подтверждена многими фактами восстановления функциональности организма и извлечения болезней, в том числе и болезней не поддающихся лечению традиционными методами (заключение прилагается).