Поролоновий тренажер “гармошка” для розвитку сили та силової витривалості основних м’язових груп тулуба, верхніх і нижніх кінцівок у дітей старшого дошкільного і молодшого шкільного віку

Поролоновий тренажер для розвитку сили і силової витривалості основних м'язових груп тулу 3 Найбільш близьким до запропонованої серії корисних моделей за технічною суттю, є тренажер [3], для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, грудних м'язів та м'язів спини, взятий нами за прототип, що має два основних V-подібних важеля, які з одного боку розширюються під кутом 45° і закінчуються ручки для захвату. З протилежного боку вони на 1\3 своєї довжини розміщуються паралельно один до одного. Між собою важелі фіксуються двома металевими пластинами Vподібної форми, які посередині з'єднуються болтом та гайкою. До звуженої паралельно розміщеної ділянки важелів завдяки опорам, прикріплена спіралеподібна пружина, яка може переміщуватися і фіксуватися двома утримувачами. Кожен утримувач прикріплюється до важеля болтовим з'єднанням, яке фіксується у пазах, що знаходяться на паралельно розміщеної ділянки важелів. Тренажер працює відомим способом - завдяки стисканню обома руками розширених кінців Vподібних важелів, вони зближуються, розтягуючи пружину, яка знаходиться з протилежного боку. Завдяки переміщенню пружини на утримувачах з ближнього на більш віддалений від центру паз, можна дозувати фізичне навантаження, збільшуючи або зменшуючи довжину розтягування пружини. Недоліком відомого тренажера є те, що він: зроблений з металу і під час його експлуатації може травмувати дитину; має достатньо велику вагу і розміри, що ускладнює можливість виконувати передбачені фізичні вправи дітям старшого дошкільного і молодшого шкільного віку. Отже, його використання для розвитку сили м'язів верхніх кінцівок, грудних м'язів та м'язів спини майже неможливе. В основу серії корисних моделей поставлено задачу створити серію легких, компактних та цікавих для дитини тренажерів завдяки яким можна виконувати динамічні фізичні вправи з подоланням опору на розвиток сили і силової витривалості м'язів-згиначів та привідних м'язів верхніх і нижніх кінцівок. Поставлена задача вирішується тим, що для виготовлення тренажерів ми використали легкий та пружній матеріал, яким є поролон "Галактика" St 3538. Поролонові тренажери для розвитку швидкісно-силових якостей основних м'язових груп плечового поясу, тулуба, верхніх і нижніх кінцівок складаються з двох паралонових паралелепіпедів обшитих плащовою тканиною, які з обох боків поєднуються в один блок двома квадратними чохлами. Це надає їм змогу під час їх стискання симетрично вигинатись у різні боки, що не заважає рухам і гармонізує силу їх опору. Для більш міцного утримання чохлів під час експлуатації тренажера, вони фіксуються липучками до поролонового блоку. З торця чохли мають ручки-петлі, для зручного захвату тренажера, що полегшує їх експлуатацію. На верхній горизонтальній площині поролонового блоку знаходиться ручка-петля завдяки якій дитина під час виконання фізичних вправ утримує тренажер між сегментами нижніх кінцівок (гомілками або колінами). Поролонові тренажери вирізняються один від іншого довжиною поролонових паралелепіпедів, що надає можливість тех 41869 4 нічно правильно виконувати розроблені комплекси вправ, як верхніми, так і нижніми кінцівками. Серія корисних моделей пояснюється ілюстративно. На Фіг.1 представлено тренажер "Гармошка" (вид з боку) для розвитку сили і силової витривалості основних м'язових груп тулуба, верхніх і нижніх кінцівок у дітей старшого дошкільного і молодшого шкільного віку, який має: два паралонових паралелепіпеда 1, 2, чохли 3, 4, які з'єднуються з паралелепіпедами липучками 5, 6. Чохли та верхній паралелепіпед оснащені ручкамипетлями 7, 8, 9. Запропоновану серію поролонових тренажерів "Гармошка" використовують таким чином: дитина просовує долоні у ручки-петлі, що знаходяться на чохлах і стискає тренажер між долонями у різних вихідних положеннях (лежачи, сидячи, стоячи) утримуючи руки перед грудьми, за головою, за спиною тощо. Тренажер також можна використовувати для розвитку сили і силової витривалості м'язів нижніх кінцівок, для цього дитина стискає його між гомілками або колінами утримуючи за ручку-петлю, яка знаходиться зверху поролонового блоку. Під час стискання тренажера дитина долає опір поролонового блоку за рахунок напруження основних м'язових групи тулуба (трапецієподібного, ромбоподібного м'язів, великого і малого грудних м'язів, широкого м'язу спини), верхніх (дельтоподібного, двоголового та триголового м'язів плеча, плечепроменевого м'яза та ін.) та нижніх (короткого та довгого привідних м'язів стегна, гребінчастого та чотириголового м'язів та ін.) кінцівок. Дозування фізичного навантаження можна здійснювати за рахунок зміни товщини паралонових паралелепіпедів та темпу виконання вправ, а яскраве художнє оформлення зовнішнього вигляду тренажера, підвищує мотивацію дітей за допомогою цього пристрою виконувати спеціальні фізичні вправи. Простота конструкції, легкість виготовлення, невеликі розміри і вага, можливість заміни паралонових паралелепіпедів забезпечує їм надійність в експлуатації. Запропонована серія поролонових тренажерів "Гармошка" була використана для розвитку сили і силової витривалості основних м'язових груп тулуба і кінцівок та корекції порушених функцій опорнорухового апарату у дітей старшого дошкільного СДНЗ №20 "Посмішка" м. Суми, що підтверджується позитивними результатами дослідження. Так, показники сили м'язів верхніх кінцівок (кистьова динамометрія) в кінці дослідження покращилась у 41,6% дітей. Тести для оцінки сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок проводили за методикою Красікової І.С. Показники сили м'язів верхніх кінцівок (віджимання від опори) покращились на 50,6%. Швидкісно-силові показники м'язів нижніх кінцівок (кількість присідань за 20с) покращились на 2,5 рази, що також свідчить про позитивний результат. Завдяки використанню запропонованої серії поролонових тренажерів "Гармошка" покращується розвиток сили та силової витривалості основних м'язових груп тулуба, верхніх і нижніх кінцівок, 5 41869 що сприяє корекції різних видів порушення постави, деформації грудної клітки та нижніх кінцівок у дітей старшого дошкільного та молодшого шкільного віку. Серію поролонових тренажерів "Гармошка" можна використовувати вихователям та інструкторам з фізкультури і плавання у дошкільних навчальних закладах; вчителям фізкультури з дітьми молодшого шкільного віку у загальноосвітніх школах; фізичним реабілітологам і інструкторами ЛФК у поліклініках і лікарнях; батькам під час фізичної підготовки дітей даної вікової групи в домашніх умовах. На нашу думку даний тренажер також можна використовувати неврологічним та ортопедичним хворим з парезами та травмами для більш Комп’ютерна верстка М. Мацело 6 швидкого відновлення працездатності та розвитку рухових якостей. Джерела інформації, взяті до уваги при експертизі: 1. А. с. №1590081 А 1 СССР МПК 5 А 63 В 23/035. Тренажер для рук /В.А. Зиновьев, А.В. Зиновьева, Е.В. Шолохова, Г.Е. Шолохов; №4436509/30-12; Заявл. 06.06.88; Опубл. 07.09.90; Бюл. 33. - 1с. 2. Патент США №4428577, кл. А 63В 21/32, 1984. Тренажер для розвитку сили м'язів верхніх кінцівок, грудних м'язів та м'язів спини. 3. Патент США №2529347, Nov. 7, 1950. Тренажер для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, грудних м'язів та м'язів спини. Підписне Тираж 28 прим. Міністерство освіти і науки України Державний департамент інтелектуальної власності, вул. Урицького, 45, м. Київ, МСП, 03680, Україна ДП “Український інститут промислової власності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601