Спосіб добору спортсменів для занять гирьовим спортом

Спосіб добору спортсменів для занять гирьовим спортом, що включає визначення маси тіла, артеріального тиску, пульсу в спокої, відновлювання пульсу після фізичних вправ, гнучкості в поперековому ВІДДІЛІ, вимір динамічної сили, визначення швидкісної витривалості, визначення швидкісно-силової витривалості, який відрізняється тим, що додатково визначаються спеціаль на силова витривалість, оцінювана по КІЛЬКОСТІ присідань зі штангою, гнучкість ліктьового суглоба - по максимально можливому його розгинанню, гнучкість плечового суглоба - за ступенем захоплення рук за спиною, кистьова сила - за допомогою динамометра, загальна витривалість - за допомогою тесту Купера, по спеціальних оцінних шкалах визначається загальна сума балів за спеціальні тести, причому, якщо ця сума перевищує 250 балів, то робиться висновок про високу перспективність спортсмена, якщо сума балів - 150250, то в спортсмена є дані для занять гирьовим спортом, якщо - 90-150, то можна рекомендувати зарахування на підготовче відділення секції гирьового спорту, якщо менше 90 балів - заняття гирьовим спортом будуть фізкультурно-оздоровчими Спосіб добору спортсменів для занять гирьовим спортом відноситься до області фізичної культури і спорту Спосіб може бути використаний для прогнозування успішності і результативності підготовки спортсменів - гирьовиків Результативність спортсменів - гирьовиків обмежена антропометричними і фізіологічними можливостями організму Правильний добір кандидатур і оптимальний вибір тактики тренувального процесу дозволить підвищити якість підготовки і забезпечити одержання високих спортивних результатів Існують способи добору спортсменів для занять гирьовим спортом, засновані на ОЦІНЦІ рівня загально фізичної підготовки [Е А Пирогова Совершенствование физического состояния человека - Київ Здоров'я, 1989 - 164 с ] , що включають оцінку аеробної працездатності за допомогою навантажувальних тестів (велоергометрія, степергометрія, тестування натредміле), визначення рівня фізичного стану за допомогою рухових тестів (тримильний тест ходьби, 12-хвилинний біговий тест, півторамільний тест, 12-хвилинний тест плавання) Усі перераховані тести дозволяють визначити рівень фізичної підготовки людини будь-якого віку, але володіють поруч істотних недоліків Практично усі вони вимагають застосування спеціального устаткування, що обмежує можливості їхнього широкого використання Крім того, вони не є спе цифічними ' саме для гирьового спорту і не дозволяють прогнозувати успішність занять їм Близьким до що заявляється є спосіб бальної оцінки фізичної підготовленості спортсмена КОНТРЕЭКС-2 [С А Душанин, Л Я Иващенко, Е А Пирогова Тренировочные программы для здоровья - Київ Здоров'я, 1985 - 32 с ] Спосіб містить цілий ряд тестів, що дозволяють оцінити не тільки загальний рівень фізичного стану, але і специфічні функції, необхідні для успішного заняття гирьовим спортом Загальний стан організму оцінюється шляхом визначення маси тіла, артеріального тиску, пульсу в спокої, восстановляемости пульсу після спеціальних фізичних вправ До тестів, що дозволяють, у якомусь ступені, оцінити придатність до занять гирьовим спортом, можна віднести оцінку гнучкості в поперековому ВІДДІЛІ, обумовлену по глибині нахилів уперед з випрямленими у колінах ногами, з торканням ВІДМІТКИ, ЩО знаходиться нижче рівня стіп, і збереженням пози не менш 2 секунд, вимір динамічної сили, оцінюваної по максимальній висоті стрибка з місця, визначення швидкісної витривалості, оцінюваної по максимальній частоті піднімання прямих ніг до кута 90 градусів з положення лежачи на спині за 20 секунд, визначення швидкісно-силової витривалості, обумовленої по максимальній частоті згинання рук в упорі лежачи По всім обумовленим у 00 о со го ю 53308 даному способі показникам виробляється розрахунок балів по спеціальних формулах і по сумі всіх балів судять про рівень фізичної підготовленості спортсмена Недоліком способу є його неспецифічність стосовно гирьового спорту, відсутність обліку анатомо-функцюнальних особливостей спортсменів В основу винаходу покладена задача підвищення точності добору спортсменів для занять гирьовим спортом Задача, покладена в основу винаходу, зважується так, що у відомому способі оцінки фізичної підготовленості спортсмена, що містить визначення маси тіла, артеріального тиску, пульсу в спокої, восстановляемости пульсу після фізичних вправ, гнучкості в поперековому ВІДДІЛІ, вимір динамічної сили, визначення швидкісної витривалості, визначення швидкісно-силової витривалості, згідно винаходу, спеціальний силова витривалість оцінюється по КІЛЬКОСТІ присідань зі штангою, вага якої відповідає віку, сила кисті - по кистьовій динамометри, гнучкість ліктьового суглоба - по максимально можливому його розгинанню, гнучкість плечового суглоба - по ступені захоплення рук за спиною, загальна витривалість - за допомогою 12 хвилинного тесту Купера Після проведення спеціальних тестів проводиться підрахунок балів (під сумовуванням результатів, отриманих за кожен тест) Якщо спортсмен набирає 250 і більш балів, то заняття гирьовим спортом для нього дуже перспективні У нього є дані для одержання високих спортивних результатів Якщо сума балів 150 250, то спортсмен має дані для занять гирьовим спортом, при балах 90 - 150 - спортсмен може бути прийнятий у секцію на підготовче відділення, при більш низьких балах за спеціальні тести його заняття гирьовим спортом можуть розглядатися як загально зміцнювальні і фізкультурно-оздоровчі Спосіб дозволяє оцінити в балах придатність спортсмена до занять гирьовим спортом Спосіб здійснюється таким чином після оцінки фізичної підготовки спортсмена за стандартною методикою (визначення маси, пульсу, артеріального тиску, гнучкості в поперековому ВІДДІЛІ, швидкісної і швидкісно-силової витривалості) виробляється оцінка придатності до занять гирьовим спортом за допомогою спеціальних тестів Силова витривалість визначається по максимальній КІЛЬКОСТІ присідань зі штангою (вага штанги для спортсменів у ВІЦІ 14 -16 років - 32кг, у ВІЦІ 16 -18 років 48кг, у ВІЦІ понад 18 років - 64кг) Оцінка в балах спеціальної силової витривалості представлена в таблиці 1 Таблиця 1 Шкала для оцінки спеціальної силової витривалості 1 2 До 5 5-6 7-8 9-Ю 11-12 13-14 15-16 17-18 19-20 21-22 23-24 25-26 27-28 29-30 31-32 33-34 0 2 3 5 8 10 14 16 20 24 28 32 40 48 56 64 1 - КІЛЬКІСТЬ присідань (раз) 2 - бали * Якщо КІЛЬКІСТЬ присідань більш 35 разів, то за кожне наступне присідання нараховується 4 бали Динамічна сила, оцінювана по максимальній висоті стрибка нагору з місця Вправа здійснюється в такий спосіб спортсмен коштує поруч з вертикально закріпленою вимірювальною шкалою, не відриваючись п'ят від підлоги, він якнайвище стосується шкали піднятими нагору руками Потім, відходячи від стіни на 15 - 20см, стрибає з місця нагору, відштовхуючи двома ногами, і більш активною рукою дотикається до вимірювальної шкали як найвище Різниця МІЖ значеннями першого і другого торкання характеризує висоту стрибка На відміну від тесту, використовуваного в стандартній методиці, у способі, що заявляється, для підрахунку балів використовується оригінальна шкала, що приведена в таблиці 2 Таблиця 2 Шкала для оцінки спеціальної динамічної сили 1 2 До 20 20-25 26-30 31-40 41-50 C M см см см см 0 5 15 25 35 51 см* 40 35* 72 1 - висота стрибка нагору з місця 2 - бали * Якщо висота стрибка складає більш 51см, те за кожен сантиметр додається 4 бали УСПІШНІСТЬ спортсменів у гирьовому спорті істотно залежить від функціонально-анатомічного стану плечового і ліктьового суглобів рук Недостатня гнучкість цих суглобів обмежує зростання спортивних показників, тому результат дослідження гнучкості суглобів є одним з вирішальних у доборі Гнучкість ліктьового суглоба, у способі, що заявляється, визначається по його максимально можливому розгинанню Якщо плече і передпліччя при максимальному розгинанні утворять невеликий тупий кут, то тест оцінюється в 0 балів, якщо утворять ідеально пряму ЛІНІЮ - 25 балів, якщо передпліччя вигинається назовні - 40 балів Гнучкість плечового суглоба визначається по ступені захоплення рук за спиною (коли одна рука заводиться за спину через плече зверху, а друга - з опущеним плечем знизу) Оцінка тесту виробляється в такий спосіб торкання пальців за спиною 0 балів, захоплення пальцями -15 балів, повне захоплення пальцями - 25 балів, повне з'єднання долонями - 35 балів, повне захоплення в зап'ястях - 40 балів Кистьова сила визначається за допомогою динамометри (по силі слабшої руки) Шкала для підрахунку балів приведена в таблиці З 53308 Таблиця З Шкала для оцінки кистьової сили До 20 21-25 26-30 31-35 36-40 41-45 46-50 51-55 Понад56 0 1 2 5 10 20 ЗО 40 50 60 70 1- кистьова динамометрія (кг) 2- бали Спеціальна витривалість спортсменів визначається по тесту Купера, що здійснюється в та кий спосіб спортсмен повинний пробігти максимально можливу відстань за 12 хвилин Оригінальна шкала для оцінки результатів тесту представлена в таблиці 4 Таблиця 4 Шкала для оцінки результатів тесту Купера 1 Менш 2,0 2,0 2,2 2,32,39 2,42,49 2,52,59 2,62,79 2,82,99 Понад 3,0 2 0 5 10 15 20 25 ЗО 35 40 1 - результати 12-хвилинного бігу (км) 2 - бали Підвищення точності добору спортсменів для занять гирьовим спортом здійснюється за рахунок введення в загальноприйняті методи оцінки фізичного стану спеціальних тестів, що характеризують функціонально-анатомічні можливості організму і дозволяють прогнозувати успішність і ефективність занять Таким чином, на відміну від відомих способів, у спосіб, що заявляється, уведені нові процедури оцінка силової витривалості по максимальній КІЛЬКОСТІ присідань зі штангою, динамічна сила, гнучкість у ліктьовому і плечовому суглобах, кистьова сила, загальна витривалість Пропонований спосіб дозволяє не тільки правильно відібрати спортсменів для занять гирьовим спортом, але і прогнозувати їхня результативність Отримані в результаті застосування способу дані дозволять підвищити ефективність тренувального процесу за рахунок обліку індивідуальних особливостей організму і якість підготовки спортсменів гирьовиків Приклад, що ілюструє винахід Спортсмен П , 20 років Загально фізична підготовка, визначена за тестом КОНТРЭКС-2, висока (250 балів) За спеціальні тести спортсмен одержав 1 Присідання зі штангою (вага штанги 64кг) 40 балів (28 присідань), 2 Стрибок нагору - 44 бала (51 див), 3 Кистьова динамометрія (слабшої руці) - 60 балів (55кг), 4 Гнучкість ліктьових суглобів - 40 балів, 5 Гнучкість плечових суглобів - 40 балів, 6 Тест Купера - 35 балів (2800м) Загальна сума балів за спеціальні тести - 259 балів, що, згідно винаходу, відповідає дуже високої перспективності спортсмена Після року тренувань спортсмен П Виконав норматив кандидата в майстра спорту, а на тренуваннях виконує норматив майстра спорту по гирях (ривок - 40 повторень, поштовх - 72 повторення з гирею вагою 32 кг) Таким чином, використання пропонованого способу дозволило відібрати високо перспективного спортсмена для занять гирьовим спортом з обліком не тільки загально фізичної підготовки, але й анатомо-фізюлопчних даних ТОВ "Міжнародний науковий комітет" вул Артема, 77, м Київ, 04050, Україна (044)236-47-24