Кроковий тренажер-симулятор

Реферат: Кроковий тренажер-симулятор включає підлогову платформу та музикальний супровід. Підлогова платформа прямокутної форми виготовляється з деревної дошки або деревостружкової плити та двох шарів кріплення для жорсткості і стійкості, у верхній частині якої профрезеровані заглибини, в які встановлюються світлодіодні стрічки і покриваються напівпрозорим кольоровим акрилом, що служить світлофільтром. При цьому налічується по чотири червоних та синіх панелей для виконання базових кроків аеробіки відповідно до такту музики, яка задається за комп'ютерною програмою електронного пристрою, у корпусі якого знаходиться електронне устаткування програми. UA 118750 U (12) UA 118750 U UA 118750 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 Технічне рішення за корисною моделюю належить до освітньої галузі, зокрема до професійної підготовки майбутніх фітнес-тренерів, учителів фізичної культури, фахівців з фізичної реабілітації. Аналіз досвіду підготовки сучасних фахівців галузі "Освіта", зокрема "Середня освіта (фізичне виховання)" та "Фізична культура і спорт" дозволив встановити, що опанування базових кроків з оздоровчої аеробіки та розвиток музично-ритмічних здібностей здійснюється традиційним способом - викладач демонструє, а студенти - механічно відтворюють рухи. Якість такого навчання безпосередньо залежить від стану здоров'я викладача, його кардіореспіраторної витривалості, технічних умінь. Беручи до уваги середнє денне навантаження викладача, викладач не в змозі повноцінно, достатньо довго та якісно здійснювати показ рухів, при цьому коментуючи і слідкуючи за технікою виконання студентами. Таким чином, формування рухових умінь - основи професійної діяльності фітнес-тренера і учителя фізичної культури здійснюється фрагментарно. Таке навчання розраховане на здібних учнів, які уже мають руховий досвід та сприймають інформацію швидко. Студенти з низьким рівнем підготовленості й фізично слабкі, за таких умов, не мають повноцінної можливості на високому рівні опанувати складнокоординаційними рухами, які є основою вправ аеробіки, прийомами к'юінгу, музично-ритмічними здібностями. Зменшення годин аудиторного навантаження також знижує можливості студентів до оволодіння професійно необхідними руховими уміннями та навичками. Збільшення годин самостійної роботи, як правило, заповнюється теоретичними завданнями, розробками проектів, рефератів, які не дають можливості відпрацювання рухових умінь, доведення їх до автоматизму. Тож, середньостатистичні студенти, які не мають значного рухового досвіду і не володіють музично-ритмічною грамотою, не в змозі повноцінно сформувати рухові навички, а отже, без додаткової підготовки приступити до виконання професійних обов'язків. Відомі тренажери, робота з якими сприяє формуванню техніки рухів і удосконаленню фізичних якостей в різних видах спорту. Зокрема відомий тренажерно-вимірювальний комплекс для визначення й аналізу швидкісно-силових параметрів у спортивній діяльності [Пушкарёв Е.Д. Тренажерно-измерительный комплекс для определения скоростно-силовых параметров в спортивной деятельности / Е.Д. Пушкарьов, Д.А. Дятлов, Л.М. Куликов и др. // Теория и практика физической культуры. - 2000. № 4. - С. 33-34]. Такий тренажер забезпечує визначення певних параметрів та можливостей спортсмена, але неефективний у навчальному процесі при підготовці фітнес-тренерів та фахівців із фізичної реабілітації. Відомі хромодинамометри серії "Спудерг", які забезпечують вимірювання потужності спеціалізованої роботи боксера в об'єктивних кількісних одиницях. Також, для оцінки швидкості, сили й частоти ударів боксерів призначений діагностичний комплекс, розроблений німецьким ученим J. Berger. Він дозволяє вимірювати й визначати швидкісно-силові характеристики основних ударів у боксі [Савчин М. Тренированность боксёров и её диагностика: учеб. Пособ. / М. Савчин, Г. Дедык. - К.: Нора-принт, 2003. - 128 с.]. Недоліком таких комплексів є вузька спеціалізація виконуваних операцій, відсутність навчальної складової та неможливість застосування в інших видах спорту, окрім боксу. Відомий інформаційно-тренажерний пристрій, який використовується для підготовки баскетболістів [Кудімов В.М. Навчання баскетбольному кидку з оптимальною траєкторією польоту м'яча за допомогою застосування орієнтирів / В.М. Кудімов // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - Харків: ХДАДМ. - 2003. № 21. – С. 19-25]. Недоліком цього пристрою є обмежені функціональні можливості, що зумовлені неможливістю навчання спортсменів різним спортивним вправам. Відомі машини, які належать до автоматичних навчальних систем, що забезпечують оволодіння руховими навичками. Такі машини забезпечують переміщення тіла гімнаста по заданій траєкторії і дозволяє здійснювати рухи в суглобах. Також відомі тренажери для навчання обертанню гімнастів, для опанування вправ на поперечині. Відомі тренажерні пристрої для обертання гімнастів у безопорному положенні (тренажер Н. Сучиліна), махів на коні (тренажер Е. Польського). Відомі ковзаючі лонжі, які встановлювались на поперечині та були оснащені активною тягою по вертикалі і горизонталі [Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие [для ин-тов физ. культуры] / Л.П. Матвеев. - М.: Физ. культ., 1977. 271 с.]. Такі тренажерні пристрої мають обмежене функціональне призначення та не можуть бути використані при підготовці фітнес-тренерів та фахівців з фізичної реабілітації. 1 UA 118750 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 Відомі пристрої для опанування вправ, які дозволяють контролювати і направляти рух з використанням систем зворотного зв'язку і різноманітних сенсорних каналів (світломіофонічна установка) [Ратов И.П. Спортивные тренажеры: учеб. пособ. / И.П. Рaтов. - М., 1976. - 120 с.]. Недоліком таких пристроїв є складність та висока вартість виготовлення при недостатній ефективності навчального процесу. Таким чином, серед розробок в галузі тренажерних пристроїв для фізичної підготовки спортсменів аналогів близьких за призначенням та технічною суттю не виявлено. Найбільш близьким за технічною суттю є технічне рішення музичних відеоігор Dence Dence Revolutin (DDR), що являє собою кросплатформну гру, яка випускається на різних ігрових приставках, а також у вигляді аркадних ігрових автоматів. Аркадні автомати містять платформу, електронне обладнання та програмне забезпечення, а також дисплей. Гра проходить на танцювальній платформі з чотирма панелями "вниз", "вгору", "вліво", "вправо". Під час гри на дисплеї послідовно переміщаються стрілки, які відповідають музичному ритму вибраної пісні. Гравець повинен ступати ногами в такт музики на відповідні панелі у той момент, коли стрілки збігаються з напівпрозорим трафаретом, розташованим у верхній частині екрана. Відповідно до правильності виконуваних рухів гравцеві нараховуються або знімаються очки [Електронне джерело. Режим доступу: https://ru.wikipedia.org/wiki/Dance_Dance_Revolution]. Недоліком найближчого аналогу є висока вартість, габаритні розміри, обмежене функціональне застосування, відсутність універсальності застосовуваного апаратного обладнання та програмного забезпечення. Такі відеоігри мають розважально-комерційне призначення та не оснащені програмним забезпеченням для виконання навчальних функцій і не можуть бути використані в навчальних закладах та оздоровчих установах. В основу корисної моделі поставлено задачу розробки крокового тренажера-симулятора, який би мав розширені функціональні можливості для професійної підготовки фітнес-тренерів та фахівців з фізичної реабілітації, який би забезпечував ефективне навчання рухам за вибраною програмою із відповідним музикальним супроводом і теоретичну підтримку студентів та викладачів та мав можливість зміни налаштувань оператором під час навчального процесу, полегшував роботу викладача та дозволяв студентам із різним рівнем хореографічної та фізичної підготовки вивчати програму фахової підготовки, а також мав невисоку вартість, був простим та надійним в обслуговуванні, був універсальним з точки зору застосовуваного апаратного обладнання та програмного забезпечення. Виконаний заявником аналіз рівня техніки, який включає пошук по патентних та науковотехнічних джерелах інформації, виявлення джерел, які містять відомості про аналоги заявленої корисної моделі, дозволив встановити, що заявник не виявив аналог, який характеризується ознаками, ідентичними істотним ознакам заявленого технічного рішення. Визначення аналога як найбільш близького до істотних ознак дозволило виявити сукупність істотних ознак по відношенню до передбаченого технічного результату відомих ознак в заявленому рішенні, яке виявлено у формулі корисної моделі. Поставлена задача вирішується тим, що кроковий тренажер-симулятор складається з трьох елементів: перший - підлогова платформа прямокутної форми (розміром 120×100×6 см), і виготовляється з деревної дошки або деревостружкової плити та двох шарів кріплення для жорсткості і стійкості, а у верхній частині, якої профрезеровані заглибини, в які встановлюються світлодіодні стрічки з напівпрозорим кольоровим акрилом, який служить світлофільтром та налічується по чотири червоних та синіх панелей для виконання базових кроків аеробіки відповідно до такту музики, яка задається за комп'ютерної програмою електронним пристроєм, в корпусі (розміром 16×20×9 см) якого знаходиться електронне устаткування програми: плата керування плата ключів і MOSFET на радіаторах, зовні вихід під USB-кабель, дріт живлення 220 В та вихід на платформу. Суть запропонованого технічного рішення за корисною моделлю пояснюється кресленнями, на яких зображені: на фіг. 1 - підлогова платформа, вигляд зверху; на фіг. 2 - підлогова платформа - вигляд збоку; на фіг. 3 - електронний пристрій; на фіг. 4 - головне вікно комп'ютерної програми; на фіг. 5 - вкладника програми "Зв'язок з пристроєм" вікна налаштувань; на фіг. 6 - вкладника програми "Треки" вікна налаштувань; на фіг. 7 - вкладника програми "Ініціювання треку" вікна налаштувань; на фіг. 8 - вкладника програми "Базові вправи" вікна налаштувань; на фіг. 9 - вкладника програми "Заняття" вікна налаштувань; на фіг. 10 - вікно програвання заняття; 2 UA 118750 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 на фіг. 11 - структура та призначення таблиць; на фіг. 12 - Трек (Treks) призначений для зберігання відомостей про треки; на фіг. 13-SprTemps - довідник темпів треків; на фіг. 14-BaseExercises. Таблиця базових вправ; на фіг. 15-BaseExCommandos. Набір команд базових вправ; на фіг. 16-Lessons - таблиця занять; на фіг. 17-Lessons Commands - набір команд занять; на фіг. 18-Params - таблиця налаштування програми. На даний момент в ній зберігається лише номер ком-порту для зв'язку з пристроєм. на фіг. 19 - вміст таблиці "Params". На фігурах позначено: 1 - підлогова платформа; 2 - два шари кріплення; 3 - канавки під світлодіодну стрічку; 4 - світлодіодна стрічка; 5 - напівпрозорий кольоровий акрил - світлофільтр; 6 - панелі L3; L4; L7; L8 - червоного кольору та L1; L2; L5; L6 - синього кольору; 7 - саморізи для кріплення акрилу; 8 - електронний пристрій; 9 - роз'єм кабелю для з'єднання з підлоговою платформою; 10 - роз'єм живлення; 11 - вимикач живлення; 12 - індикатор живлення; 13 - роз'єм для USB кабелю для з'єднання з інтерфейсом; 14 - індикатор стану ламп. Кроковий тренажер-симулятор умовно складається з трьох елементів: підлогової платформи, електронного пристрою та комп'ютерної програми. Перший елемент - підлогова платформа 1 має прямокутну форму, розміром 120×100×6 см та виготовлена шліфованих дерев'яних дощок або деревостружкової плити. Для надання виробу додаткової жорсткості і стійкості використано два шари кріплення 2. У поверхні платформи зроблені заглиблення - канавки 3 шляхом фрезерування для встановлення світлодіодної стрічки 4 напівпрозорого кольорового акрилу 5, що відіграє роль світлофільтру. На підлоговій платформі 1 розміщені панелі 6: чотири червоного кольору L3; L4; L7; L8 та чотири синього L1; L2; L5; L6. Кольоровий акрил 5 закріплений до підлогової платформи 1 саморізами 7. До підлогової платформи 1 під'єднується другий елемент - електронний пристрій 8 за допомогою роз'єму 9 та дев'ятипровідного кабелю довжиною 3 м. В електричній схемі електронного пристрою 8 як блок живлення через роз'єм 10 використовується комп'ютерний блок формату АТХ і задіюється лише його 12-вольтовий вихід. В електричній схемі електронного пристрою встановлюється індикатор 11 та вимикач 12 живлення. За станом ламп освітлення спостерігають за допомогою індикаторів 14. Електронний пристрій містить платформу Arduino Uno, інтерфейс, USB-кабель. Програма (скетч) Arduino на початку запуску відкриває СОМ-порт на швидкості 9600 та встановлює логічний нуль на цифрових виходах, потім запускає вічний цикл, в якому робить запит буферу прийому СОМ-порту, і якщо знаходить дані, то вона читає їх, виділяє з кожного байту 8 біт та встановлює стан цифрових виходів плати відповідно до цих бітів. Далі за схемою до цих цифрових виходів підключена лінійка з вісьмома MOSFET-ами, що працюють у ключовому режимі та керують відповідними лампами дошки. Електронне устаткування програми знаходиться у корпусі розміром 16×20×9 см. Всередині корпусу знаходиться плата керування Arduino Uno, плата ключів, 8 MOSFET на радіаторах, зовні - вихід під USB-кабель, дріт живлення 220 В, дріт виходу на платформу. Третій елемент крокового тренажера-симулятора - це комп'ютерна програма. Програма написана на мові Delphi 201 (Embarcadero RAD Studio 2010). Працює на операційних системах сімейства Windows, починаючи з Windows ХР включно. Для зберігання конфігурації налаштувань використовується база даних MS Access, яка фізично зберігається у файлі Setting.mdb. Підключення до СУБД відбувається через ADO зі стандартними ODBCдрайверами системи. Комп'ютерна програма дозволяє опрацьовувати і зберігати інформацію про зміст музичних композицій, базових аеробічних кроків, занять побудованих на основі базових кроків, теоретичної інформації. Комп'ютерну програму умовно можна розділити на дві частини: конфігуратор та інтерфейс для програвання заняття. Конфігуратор запускається за допомогою 3 UA 118750 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 команди головного меню (фіг. 4) "Сервіс налаштування". Запуск конфігуратора захищений паролем з метою недопущення несанкціонованих змін у налаштуваннях програми. Таким чином, зміст занять може змінювати лише адміністратор програми. Для побудови танцювальних занять адміністратор відкриває вікно "Налаштування", в якому чотири вкладники: "Зв'язок з пристроєм" (фіг. 5), "Треки" (фіг. 6, фіг. 7), "Базові вправи" (фіг. 8) і "Заняття" (фіг. 9). У вкладниці "Зв'язок із пристроєм" (фіг. 5) необхідно вибрати СОМ-порт, для зв'язку з електронним пристроєм керування 8. У головному вікні програми відображаються сконфігуровані заняття. Подивитися теоретичні відомості про зміст заняття можна за допомогою кнопки "Допомога заняттю". Програма завантажить файл допомоги, якщо він був вказаний для поточного заняття у конфігуаторі. Для завантаження практичної частини заняття необхідно натиснути кнопку "Завантажити заняття". Після натискання цієї кнопки програма відшукає спеціально встановлений у системі СОМ-порт. Якщо він не був прописаний, або не знайдений у системі (тобто пристрій не підключено), програма про це повідомить і буде працювати без взаємодії з підлоговою платформою. Якщо ж кроковий тренажер-симулятор буде правильно підключений, то програма буде посилати на нього команди. Для роботи на платформі користувач повинен натиснути на кнопку "Завантаження заняття", після чого відкриється вікно вибраного уроку. У лівому верхньому кутку вікна відображається назва та номер уроку, нижче - конфігурація ламп на дошці; у правій частині вікна - поточна вправа з прогресом та вправа, яка буде наступною. Повідомлення про наступну вправу починає виводитися за 4 удари такту музики до її початку. Запустити трек або поставити його на паузу можна за допомогою натискання лівої кнопки миші або натиснувши "пробіл" на клавіатурі. Унизу панелі знаходиться інтерфейс для перемотування музичного треку та регулювання гучності. Для виходу з цього режиму необхідно натиснути "Esc" або "Alt+F4". У вкладниці "Треки" (фіг. 6, фіг. 12) адміністратор вибирає музичну композицію, яку буде використовувати для побудови заняття. Для ініціювання треку (розпізнавання його комп'ютерною програмою) потрібно визначати його темп, почато відліку темпу і кількість ударів у такт. Ці параметри використовуються для синхронізації команд керування світлодіодною стрічкою з ритмом музики. Довідник темпів знаходиться справа-внизу вікна "Треки" (фіг. 6, фіг. 7, фіг. 13). Щоб ініціювати трек, необхідно натиснути кнопку "Ініціювати трек". У вікні "Ініціювання треку" (фіг. 7) необхідно вибрати кількість кліків для розрахунку темпу (фіг. 13), потім натиснути кнопку "Ініціювати трек". Програма почне програвати трек, а адміністратор повинен клікати мишею на панелі в такт музики. По завершенні цієї операції програма автоматично вирахує темп та початок його відліку і заповнить відповідні поля. Поля "Ударів на такт" та "Номер 1-го удару 1-го такту" необхідно виставити на слух, програючи трек із встановленою галочкою "Програвати метроном". Для програвання звуку метронома використовується підсистема DirectSound бібліотеки DirectX. Програвання треків відбувається за допомогою стандартного компоненту Delphi TMediaPlayer, який, в свою чергу, використовує кодеки, що встановлені в систему. Тому, для успішного функціонування програми необхідно, щоб вони були попередньо встановлені. Наприклад, можна скористатися набором кодеків K-Lstle Codec Pack, або іншими аналогічними. У вкладниці "Базові вправи" (фіг. 4) користувач вносить послідовність команд на вмикання/вимикання відповідних світлодіодів танцювальної платформи. У вкладниці "Базові вправи" (фіг. 14) задаються найменування цих вправ, а у таблиці "Команди" задається відповідний набор команд. Кожна команда - це поточний стан 8-ми ламп (їх конфігурація та нумерація зображені на панелі зліва внизу). Робота з таблицею команд (фіг. 17) відбувається за допомогою інтерфейсних кнопок зліва. Після завершення конфігурування базової вправи її можна продивитись після натискання кнопки "Почати перегляд базової вправи" зліва внизу вікна. Вкладника "Заняття" (фіг. 16) вікна налаштувань призначена для конфігурації занять. Конфігурація заняття - цепослідовність базових вправ, які накладаються на музичну композицію у попередньо визначені моменти часу (у визначений такт музики). Конфігурацію заняття потрібно починати створювати у таблиці верхнього лівого кута вікна. Для цього необхідно вибрати музичну композицію у вікні "Треки" (фіг. 6) (програма дозволяє вибирати лише один з ініційованих треків), а також вказати файл допомоги, в якому розміщений теоретичний матеріал до цього заняття. У правій частині вікна розташований список базових вправ (фіг. 14), які доступні для використання (відображені лише ті вправи, які мають дві або 4 UA 118750 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 більше команд). Додавати вправи можна за допомогою кнопки «+» у правій частині вікна. Усі додані вправи будуть відображені у відповідній таблиці "Команди" (фіг. 17) зверху. За допомогою кнопки "Виділення" можна переміщувати ці вправи по треку, або видаляти їх, попередньо виділивши. Після завершення редагування необхідно зберегти зміни за допомогою кнопки "Застосувати зміни" або натиснувши клавішу "Enter". Щоб попередньо переглянути побудований урок треба натиснути кнопку "Програми заняття" (фіг. 10). Для запуску програми використовується ярлик, який відкриває головне вікно. Вміст Таблиці налаштування програми представлений на фіг. 18, фіг. 19. Виведення графічної інформації на екран у режимі програми заняття відбувається з використанням OpenGL. Перелік фатів, необхідних для функціонування програми: Dance.exe-exe-файл програми; Settings.mdb - файл бази даних налаштувань; Sounds\Metronom.wav - звуковий файл метроному. Опис кодів програми: Dance.dpr, Dance.dproj - файли проекту; Dance.res - ресурсний файл; MPVolume.pas - модуль регулювання гучності компоненту TMediaPlayer; uAbout.dfm - файл форми "Про програму"; uAbout.pas - модуль форми "Про програму"; uDialog.dfm - файл форми діалогу, який використовується у конфігураторі; uDialog.pas - модуль форми діалогу, який використовується у конфігураторі; uDM1.dfm, uDM1.pas - файли Data-модуля програми; uІnitTrack.dfm - файл форми "Ініціювання треку"; uІnitTrack.pas - модуль форми "Ініціювання треку"; uІnputPassword.dfm - файл форми запиту паролю на вхід в конфігуратор; uІnputPassword.pas - модуль форми запиту паролю на вхід в конфігуратор; uMain.dfm - файл головної форми програми; uMain.pas - модуль головної форми програми; uMetronom.pas - модуль класу для програвання звуку метроному; UMydxSoundManager.pas - модуль для взаємодії з інтерфейсами Direct Sound; uPlayLesson.dfm - файл форми програвання заняття; uPlayLesson.pas - модуль форми програвання заняття; uSettings.dfm - файл форми конфігуратора; uSettings.pas - модуль форми конфігуратора. Кроковий тренажер-симулятор працює таким чином. Літерами L6 і L7 на платформі 1 позначення стартова панель 6, з якої студент починає і закінчує рух, іншими літерами – панелі, на які треба наступати, виконуючи базові кроки аеробіки. Червоні панелі L3, L4, L7, L8 призначені для наступання правою ногою, а сині L1, L2, L5, L6 - лівою. Панелі засвічуються у запрограмованій пристроєм 8 послідовності й у відповідності до вибраної музичної композиції. Для початку рухової дії у правому верхньому куті екрана комп'ютера висвічується назва поточної вправи, а нижче - наступної, що дає можливість правильно виконувати вправи. Наприклад, студент готовий до виконання кроків і комбінацій, стає двома ногами на стартові панелі - синю L6 і червону L7 виконує рух заданий програмою, скажімо V-step. У відповідності з тактом музики студент повинен стати правою ногою на червону панель L4, потім лівою - на синю панель L1 і в тій же послідовності повернутися на червону панель L7 і синю L6. При виконанні кроків користувач може додавати рухи руками, тим самим ускладнюючи і збагачуючи рухову діяльність. Крім того, він може промовляти вголос й показувати жестами відлік рахунків і назву кроків, які бачить на екрані, по можливості коментувати рух, тобто відпрацьовувати прийом к'юінгу. Для кроків з приставлянням або відведенням ноги, коли виконавець стоїть на одній нозі два рахунки, відповідна панель платформи засвічується двічі. Для стрибків Jamping Jack одночасно засвічуються дві панелі. Для зручності виконання кроків, що регулюються світловими сигналами, схема панелей платформи дублюється на моніторі комп'ютера, до якого підключена платформа. Таким чином, студент, який відпрацьовує кроки на платформі, може дивитися прямо і бачити інформацію потрібну для виконання рухів. Функції крокового тренажера-симулятора - це можливості теоретичного і практичного вивчення студентами базових кроків із оздоровчої аеробіки, а саме: March (марш) - ходьба на місці. Маршовий крок нагадує природну ходьбу, але відрізняється більшою чіткістю. Стоячи на прямій нозі (тулуб вертикально), іншу ногу, згинаючи, підняти точно вперед (коліно нижче горизонтального положення), без супутнього руху повороту таза. Стопа 5 UA 118750 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 ноги знаходиться на рівні верхньої третини гомілки, носок відтягнутий (гомілковостопний суглоб зігнутий). Straddle (страдл) - ходьба ноги нарізно, ноги разом. З вихідного положення основна стійка крок правою (лівою) ногою в сторону, потім лівою на злегка зігнутих ногах або з напівприсяду (стійка ноги нарізно), повернутися у вихідне положення. Виконується на 4 рахунки. Basic step (базовий крок). Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою вперед (можна виконувати з іншої ноги); 2 - приставити ліву; 3 - крок правою назад; 4 - приставити ліву. V-step (ві-степ) - різновид ходьби в стійку ноги нарізно, потім ноги разом. Напрямок кроків нагадує написання англійської літери "V". Виконується з пересуванням вперед на 4 рахунки: 1 крок правою вперед-вправо; 2 - крок лівою вперед-вліво (ноги дещо зігнуті, носки прямо або повернені назовні); 3-4 - виконати по черзі два кроки назад і повернутися у вихідне положення. Mambo - варіація танцювального кроку мамбо, виконується вперед або в сторону на 4 рахунки: 1 - невеликий крок правою (або лівою) ногою вперед у напівприсіді (вагу тіла на ногу повністю не передавати), інша нога напівзігнута позаду на носок; 2 - передаючи вагу тіла на праву ногу, зробити напівприсід на ній. На рахунки 3-4 виконуються кроки, аналогічні рахункам 1-2, але з переміщенням правої (лівої) ноги в сторону. Відповідно до танцювального стилю кроки виконуються з погойдуванням стегнами. Lunge (ландж) - випад, який може виконуватися будь-яким способом (кроком, стрибком, після маху). На КТС його можна виконувати лише в сторону і вперед. Випад виконується на 4 рахунки: 1 - виставити праву (ліву) ногу в сторону, опорну ногу дещо зігнути; 2 - приставити ногу; 3-4 виконати теж з іншої ноги. Joding (джодінг) - біг на місці "підтюпцем". Корпус треба нахилити на 15° вперед і бігти на місці, при цьому виконуючи закидання гомілки. Коліна у ході виконання бігу направити вниз. Pendulum (пендалум) - зміна положення ніг у стрибках (маятник). Виконується на 4 рахунки: 1-2-2 стрибки на правій, ліва в сторону; 3-4-2 стрибки на лівій, права в сторону. Jumping jack (джампінг джек) - стрибок ноги нарізно, потім ноги разом. Виконується вправа на 2 або 4 рахунки: 1 (1-2) - стрибок ноги нарізно; 2 (3-4) - стрибок ноги разом. Виконуючи стрибки, необхідно опускатися на всю стопу, вагу тіла рівномірно розподілити між ногами, кут в колінних суглобах - більше 90°. Під час виконання стрибка не допускаються повороти, або нахили тулуба. Side to side (сайд то сайд) - перестрибування із сторони в сторону. Виконується на 2 рахунки: 1 - стрибком виконати стрибок правою ногою вперед-вправо, перенести вагу тіла на опорну ногу, ліва дещо зігнута залишається на опорі; 2 - стрибком виконати крок назад-вліво, перенести вагу тіла на опорну ногу, права дещо зігнута залишається на опорі. Step-Touch (степ тач) - приставний крок. Виконується на 2 рахунки: 1 - крок в сторону (назад або вперед), вага тіла розподіляється на обидві ноги. 2 - приставити іншу ногу на носок. Step plie - приставний крок з напівприсіданням. Step tap (степ теп) - теж, що і Step-Touch, але на 2й рахунок торкнутися носком підлоги біля опорної ноги. Heel touch (хил тач) - теж, що і Step-Touch, але на 2й рахунок торкнутися п'яткою підлоги біля опорної ноги. Open step (оупен степ) - крок з боку в бік з переносом ваги тіла з ноги на ногу, інша нога пряма й носком торкається підлоги. Виконується на 4 рахунки: 1 - перенести вагу тіла на одну ногу, ноги напівзігнути, але без додаткового присідання, п'ята на підлозі; 2 - носок вільної ноги "тисне" на підлогу, притупує; 3-4 - теж в іншу сторону. Цей рух можна виконувати напівприсідаючи і встаючи, ніби пружинячі. Leg curl (лег кьол) - крок з боку в бік з перенесенням ваги на праву і ліву ногу з послідовним її згинанням назад. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою вперед-вправо, перенести вагу тіла на праву ногу, з невеликим присіданням, п'ята на підлозі; 2 - ліву ногу зігнути назад (відвести стегно в сторону-назад); 3-4 - теж в іншу сторону. Step knee (степ ні) - підйом коліна. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою впередвправо, перенести вагу тіла на праву ногу; 2 - підняти зігнуту ногу вперед, носок при цьому відтягнутий, тулуб у вертикальному положенні. Lift side (ліфт сайд) - крок з боку в бік з перенесенням ваги на праву і ліву ногу з послідовним її відведенням. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою вперед-вправо, перенести вагу тіла на праву ногу, з невеликим присіданням, п'ята на підлозі; 2 - ліву ногу відвести в сторону; 3-4 теж в іншу сторону. Lift front (ліфт фронт) - крок з боку в бік з перенесенням ваги на праву і ліву ногу з послідовним виносом прямої ноги вперед. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою вперед 6 UA 118750 U 5 10 15 20 25 30 35 40 вправо, перенести вагу тіла на праву ногу, з невеликим присіданням, п'ята на підлозі; 2 - ліву ногу підняти вперед; 3-4 - теж в іншу сторону. Skip (скіп) - підскок. Рух виконується в ритмі "і - раз" або "раз-два". На 1 крок (стрибок) правою ногою вперед-вправо, опуститися на всю стопу і злегка зігнути ногу, вага тіла передається на праву ногу, ліву ногу зігнути назад (коліно вниз, п'ята направлена до сідниці); 2 підскок на опорній нозі і, розгинаючи ногу, зробити невеликий мах іншою ногою вперед-вниз (стопа розігнута, носок потягнути на себе). Knee up (ні an) - крок вперед, підняти зігнуту ногу вперед. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою вперед, перенести вагу тіла на опорну ногу, дещо її зігнути; 2 - зігнути ліву ногу і підняти її вперед; 3 - крок лівою назад; 4 - приставити праву; 5-8 - теж виконати іншою ногою. Step-lift front (степ ліфт фронт) - крок вперед, мах вперед. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою вперед, перенести вагу тіла на опорну ногу, дещо її зігнути; 2 - мах лівою вперед, нога не повинна підійматися вище горизонталі; 3 - крок лівою назад; 4 - приставити праву; 5-8 - теж виконати іншою ногою. Step-lift back (степ ліфт бек) - крок вперед, відвести пряму ногу назад. Виконується на 4 рахунки: 1 - крок правою вперед, перенести вагу тіла на опорну ногу, дещо її зігнути; 2 - відвести ліву ногу назад; 3 - крок лівою назад; 4 - приставити праву; 5-8 - теж виконати іншою ногою. Тулуб слід утримувати у вертикальному положенні, не допускати супутні рухи опорної ноги, повороти таза. Step-lift side (степ ліфт сайд) - теж, що і Step-lift back, але ногу відвести в сторону. Step kick (степ кик) - махи, згинаючи і розгинаючи ногу вперед. Виконується на 4 рахунки: 1 крок правою вперед, перенести вагу тіла на опорну ногу, дещо її зігнути; 2 - зігнути ліву ногу назад і використовуючи невеликий підскок на правій випрямити ліву вперед, при приземленні необхідно обов'язково опускатися на всю стопу, уникати балістичних приземлень і втрати рівноваги; 3 - крок лівою назад; 4 - приставити праву; 5-8 - теж виконати іншою ногою. 2) - виконання перелічених кроків із рухами руками; 3) - теоретичного та практичного опанування і запам'ятовування студентами танцювальних композицій аеробіки із 12 уроків, побудованих різними методами: "лінійної прогресії", "від голови до хвоста", "додаванням", "блоковим", "заміни кроків", "діленням", "зиґзаґ"; 4) - опанування студентами прийомами к'юінгу (уміння поєднувати голосові команди із жестами не перериваючи показу вправи); 5) - формування відчуття темпу, ритму, довжини кроку; 6) - удосконалення фізичних якостей: кардіореспіраторної витривалості, швидкої реакції, координаційних здібностей, орієнтування в просторі. Кроковий тренажер-стимулятор впроваджено у навчально-виховний процес підготовки фахівців галузі "Фізичне виховання", спорт і здоров'я людини", Полтавського національного педагогічного університету імені В.Г. Короленка та Полтавського інституту бізнесу імені академіка Ю. Бугая. Заявлене технічне рішення за корисною моделлю розкрито в матеріалах заявки повністю і може бути використане в освітній галузі, зокрема для професійної підготовки майбутніх вчителів фізичної культури, фітнес-тренерів, фахівців з фізичної реабілітації. ФОРМУЛА КОРИСНОЇ МОДЕЛІ 45 50 Кроковий тренажер-симулятор, що включає підлогову платформу та музикальний супровід, який відрізняється тим, що підлогова платформа прямокутної форми (розміром 120×100×6 см) виготовляється з деревної дошки або деревостружкової плити та двох шарів кріплення для жорсткості і стійкості, а у верхній частині якої профрезеровані заглибини (канавки), в які встановлюються світлодіодні стрічки і покриваються напівпрозорим кольоровим акрилом, що служить світлофільтром, при цьому налічується по чотири червоних та синіх панелей для виконання базових кроків аеробіки відповідно до такту музики, яка задається за комп'ютерною програмою електронного пристрою, у корпусі (розміром 16×20×9 см) якого знаходиться електронне устаткування програми: плати керування, плати ключів і MOSFET на радіаторах, а зовні є вихід під USB-кабель, дріт живлення (220 В) та вихід на платформу. 7 UA 118750 U 8 UA 118750 U 9 UA 118750 U 10 UA 118750 U 11 UA 118750 U Комп’ютерна верстка О. Гергіль Міністерство економічного розвитку і торгівлі України, вул. М. Грушевського, 12/2, м. Київ, 01008, Україна ДП “Український інститут інтелектуальної власності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601 12