Гімнастична платформа солодовіченка для розвитку загальнофізичних здібностей людини

Заявляемое устройство относится к группе простых общедоступных устройств для развития физических способностей человека и позволяющих выполнять широкий комплекс различных гимнастических и силовых упражнений. Заявляемое устройство может быть использовано для улучшения общефизической подготовки людей, с лечебной целью, а также для тренировки спортсменов. Известно устройство для физических упражнений (Патент СССР №191405, кл. A63C21/02, дата подачи 03.06.67), которое содержит жесткий элемент в виде Х-образной рамы и гибкий элемент в виде резинового жгута для обеспечения мышечной нагрузки. Кроме того, устройство содержит опорные ролики, закрепленные на концах Х-образной рамы, через которые перекинут резиновый жгут, выполненный бесконечным, а также две рукоятки. Это устройство предназначено для силовой тренировки, укрепляющей мышечную систему, обеспечивающей профилактику и лечение костно-мышечных заболеваний и некоторуо коррекцию недостатков фигуры (в частности, в области верхнего плечевого пояса и ног). Однако это устройство не может обеспечить комплексное общефизическое воздействие при синтезе различных физкультурно-оздоровительных видов тренировочной нагрузки, имеющих место, например, в популярном в настоящее время фитнесе. Второе известное устройство это портативный тренажер (Заявка Франции №2544207, кл. A63B21/00, опубл. 19.10.84), которое содержит жесткие элементы; раму с основанием, служащим опорой для пользующегося, а также гибкие элементы: систему веревок и канатов. Кроме того, в составе устройства имеются грузы и рукоятки, связанные с веревками или канатами. Это устройство имеет тот же недостаток, что и первое известное устройство: не обеспечивает комплексного общефизического воздействия при сочетании различных видов тренировочной нагрузки. Например, это устройство не обеспечивает возможности его использования для стрейчинга, а также аэробной нагрузки и т.п. Этот недостаток в значительной степени устранен к третьем известном устройстве гимнастической скамейке для развития мускулатуры (Заявка Франции №2481125, кл. A83B2/00, опубл. 03.10.81), которая также содержит жесткие элементы в виде плоскости и опорных стоек, а также гибкие элементы в виде двух шн уров. Кроме того, третье известное устройство содержит каретку и упругую кордовую систему для ее смещения и подтягивания. Два шн ура скреплены на каретке с помощью двух шток, а каретка снабжена лапками или роликам, соответствующими профилю скамейки, для движения, а также лапками опирающимися на две оси для остановки движения. При этом опорные ролики выполнены под углом (с наклоном) к земле, а один из осей может убираться для снятия каретки. Третье известное устройство обеспечивает относительно более разностороннюю тренировку (силовую) мышечной системы, чем первое и второе известное устройство, однако представляется затруднительным его использование для силовой тренировки, например, мышц ног и др. Это устройство могло бы значительно расширить круг возможных видов тренировки, например, использоваться в качестве степплатформы для аэробной тренировки, а также как опорное устройство для стрейчинга. Однако оптимальная высота ножек в первом случае приблизительно 15см, а во втором приблизительно 80 - 85см, а ножки. в третьем известном устройстве выполнены не регулируемыми по высоте и не сменными, а имеют жестко установленные размеры. Кроме того, и х наклонное расположение не допускает други х вариантов установки устройства, например, на торцы. Поэтому без дополнительных приспособлений или устройств третье известное устройство, как и два первых, не может обеспечить комплексное общефизическое воздействие при синтезе различных видов тренировочной нагрузки, т.е. современный фитнес: силовую тренировку основных групп мышц, аэробную нагрузку, стрейчинг. Помимо этого, третье известное устройство усложнено по сравнению с двумя известными устройствами, приведенными выше, достаточно дорогостоящее и не является массово доступным тренировочным средством. Четвертое известное устройство гимнастический снаряд для развития мускулатуры (Заявка Франции №2465493, кл. A63B21/00, опубл. 24.04.81), частично устраняет недостатки приведенных первого -третьего известных устройств. Это известное устройство выбрано в качестве прототипа. Оно содержит жесткие элементы в виде прямоугольной плоскости и опорной рамы, а также гибкие элементы в виде тросиков, связанных с жесткими элементами. Кроме того, в устройство входят два кронштейна, на которых установлены специальные блоки для двух тросиков и перекладина, на которую опирается плоскость. Последняя выполнена откидной и шарнирно связана с опорной рамой (основанием). Это известное устройство предназначено, главным образом, для развития мускулатуры посредством силовой нагрузки. При этом в сравнении с двумя первыми приведенными известными устройствами расширена группа мышц для развития которых может применяться четвертое известное устройство - прототип, аналогично третьему известному устройству. Кроме того, возможно использование плоскости и перекладины рамы для стрейчинга, однако, ограничения накладываются возможными размерами снаряда, например, высотой пленки и т, д. Простая оценка показывает, что при расположении планки на высоте, являющейся оптимальной для упражнений стрейчинга приблизительно 80 - 85см, - размеры тренажера становятся существенными. Возможно использование прямоугольной плоскости в качестве степ-платформы для выполнения аэробных упражнений, однако при этом существенное ограничение накладывается высотой плоскости, которая для аэробной нагрузки оптимально должна быть приблизительно равной 15 - 20см. Ограничения накладывает и наличие мешающих кронштейнов с тросиками. Из приведенного выше видно, что в едином устройстве типа устройства прототипа несовместимы варианты, обеспечивающие его использование в качестве степ-платформы для аэробной тренировки и в качестве жесткой опоры для стрейчинга опоры для стрейчинга, т.е. это устройство, как и приведенные выше устройствааналоги, не может обеспечить требований современного фитнеса. Кроме того, устройство-прототип не является портативным, ибо оно не разборно, а при откидывании доски с помощью тросиков (когда устройство-прототип превращается в тележку) обеспечивается легкость его передвижения. Необходимость наличия достаточного места для хранения устройства-прототипа снижает его доступность, например, в домашних условиях, при перевозке и т.п. Устройство-прототип является относительно дорогостоящим, и это снижает его массовую доступность. Перечисленные недостатки устранены в предлагаемой гимнастической платформе Солодовиченко для развития общефизических способностей человека. В основе изобретения поставлена задача из гимнастического снаряда для развития мускулатуры (т.е. тренажерного устройства направленного действия) путем максимального упрощения конструкции и замены элементов средств однонаправленного тренировочного воздействия простыми по конструкции элементами комплексного воздействия (т.е. средствами различной направленности тренировочного воздействия: не только в части силовой тренировки, но и аэробной, стрейчинговой и др.) обеспечить создание универсального гимнастического снаряда комплексного воздействия (обеспечивающего, например, современный фитнес) при дешевизне и массовой доступности. Поставленная задача реализуется в устройстве гимнастическая платформа Солодовиченко для развития общефизических способностей человека, которая содержит жесткие элементы в виде прямоугольной плоскости, имеющей длину и ширину и опорного устройства, на котором она крепится, а также гибкий элемент, обеспечивающий мышечную нагрузку. Предлагаемое устройство отличается тем, что опорное устройство состоит не менее, чем из трех ножек, которые выполнены в виде установленных на большие основания плоских равнобедренных трапецией с высотой приблизительно равной 15 - 20см. Прямоугольная плоскость крепится съемно, например, с помощью винтов, к их меньшим основаниям. Причем две ножки расположены по краям прямоугольной плоскости вдоль ее коротких сторон, а оставшиеся ножки расположены на приблизительно равных расстояниях друг от друга по длине прямоугольной плоскости. В качестве гибкого элемента, обеспечивающего мышечную нагрузку, использован по крайней мере один упругий протяженный элемент, например, резиновый жгут или бинт Мартенса. Он крепится к различным частям жестких элементов платформы для создания нагрузки на соответствующие группы мышц, например, посредством охвата (этих частей). При этом для людей среднего роста оптимальное соотношение основных размеров жестких элементов приблизительно соответствует 4,7 : 2 : 1. В качестве дополнительных технических эффектов, которые достигаются в предлагаемом устройстве, следуе т выделить: абсолютную безопасность, большое количество возможных упражнений различной направленности и различных уровней сложности, его небольшие массогабаритные характеристики, портабельность, возможность использования как в условиях спортивного зала, в домашних условиях, так и на открытых площадках, во время отдыха и т.д. Указанный выше основной технический результат обеспечение универсальности гимнастического снаряда комплексного воздействия при дешевизне и массовой доступности, как и дополнительные технические эффекты, перечисленные выше, получен при взаимодействии отличительных признаков устройства, изложенных в отличительной части формулы изобретения, с известными признаками, приведенными в ограничительной части формулы изобретения. Например, сочетание известных признаков устройства "жестких элементов в виде прямоугольной плоскости... и опорного устройства ..." с новыми признаками, заключающимися в том, что опорное устройство "состоит не менее, чем из трех ножек в виде установленных на большее основание равнобедренных плоских трапеций ..., к меньшим основаниям которых крепится съемно ... прямоугольная плоскость", а также в сочетании с отличительным признаком, устанавливающим оптимальное соотношение основных размеров жестких элементов, обеспечивает как достаточную жесткость конструкции и оптимальную высоту прямоугольной плоскости для аэробной тренировки при установке предлагаемого устройства на всех ножках(прямоугольная плоскость - сверху). Однако, сочетанием этих же признаков обеспечивается возможность установки платформы на боковой торец, т.е. на боковую поверхность "ножки, расположенной по краю прямоугольной платформы вдоль ее короткой стороны", при этом прямоугольная плоскость расположена перпендикулярно земле. При этом устройство обладает достаточной жесткостью и имеет оптимальные размеры для его использования в качестве стрейчинговой опорной стойки (т.е. для выполнения упражнений "на растяжку"). Сочетание этих же признаков с известным "гибким элементом, обеспечивающим мышечную нагрузку" и с отличительным признаком - "в качестве гибкого элемента использован протяженный упругий элемент, например, резиновый шнур или бинт Мартенса. крепящийся к различным частям жестких элементов, например, посредством охвата", позволяет использовать предлагаемое устройство в качестве силового тренажера. При- этом необходимая группа мышц определяет способ установки предлагаемого устройства и те части жестких элементов, к которым крепится упругий элемент. Таким образом сочетания отличительных и известных признаков предлагаемого устройства (согласно формуле изобретения) обеспечивают возможность его универсального комплексного использования в качестве гимнастического снаряда различной направленности воздействия. При этом, что особенно важно, не за счет сужения возможных направлений воздействия и не за счет сокращения возможного количества упражнений в каждом из них, а за счет сочетания тех же известных и отличительных признаков обеспечивается предельная дешевизна и массовая доступность устройства. На фиг.1 представлена аксонометрическая проекция предлагаемого устройства в основном положении (ножки - на земле, прямоугольная плоскость - сверху); на фиг.2 схематически представлены возможные положения предлагаемого устройства при выполнении упражнений различной направленности: а вертикальное, б - "опрокинутое", R - боковое. Как представлено на фиг.1 "Гимнастическая платформа Солодовиченко для развития общефизических способностей человека", предлагаемое устройство содержит: жесткие элементы устройства в виде прямоугольной плоскости 1 и опорного устройства, на котором прямоугольная плоскость 1 крепится. Опорное устройство для данного варианта исполнения имеет три ножки 2, 3, 4. Они выполнены в виде плоских равнобедренных трапеций, установленных на большие основания 5, а к меньшим основаниям 6 крепится прямоугольная плоскость 1. Две ножки 2 и 3 расположены по краям прямоугольной плоскости 1, а оставшаяся (для данного варианта исполнения - одна) ножка 4 находится на приблизительно равных расстояниях от краев прямоугольной плоскости 1 (т.е. и от каждой из ножек 2 и 3). Упругий элемент 7 (для данного варианта исполнения) в виде одного бинта Мартенса поочередно крепится к прямоугольной плоскости 1, к ножкам 2, 3, 4 путем охвата (для данного варианта исполнения). Упругий элемент 7 на чертеже указан пунктиром. На фиг.1 обозначены размеры длины, ширины прямоугольной плоскости соответственно), а также высота ножек 2, 3, 4, соответствующая расстоянию между основаниями 5 и 6 равнобедренных плоских трапеций. На фиг.2а, б, в обозначены: прямоугольная плоскость 1; ножки 2, 3, 4; их опорные поверхности 5, 6, соответствующие большему основанию трапеции, на которое они устанавливаются в основном положении (см. фиг.1), и меньшему, к которому крепится прямоугольная плоскость 1, гибкий элемент 7 (указан пунктиром). На фиг.1 приведен вариант использования предлагаемого устройства с гибким элементом в виде одного бинта Мартенса, на фиг.2а - без использования гибкого элемента, на фиг.2б - 2в - с гибким элементом в виде двух бинтов Мартенса. Описание устройства в статике. Предлагаемое устройство состоит из жестких элементов и гибкого элемента. В качестве жестких элементов использованы прямоугольная плоскость 1 в опорное устройство. Простейшим примером прямоугольной плоскости 1 может служить полированная доска. Эта прямоугольная плоскость 1 крепится к опорному устройству съемно, например, с помощью винтов. При этом могут использоваться специальные элементы для большей жесткости конструкции. Опорное устройство в данном варианте исполнения состоит из трех ножек 2, 3, 4. Последние выполнены в виде плоских равнобедренных трапеций, имеющих большие основания 5 и меньшие основания 6. Одним из вариантов выполнения ножек является плоская доска, вырезанная по форме равнобедренной трапеции, возможно выполнение ножки в виде плоской трапеции путем контурной гибки металлической трубки достаточной жесткости и др. К меньшему основанию 6 крепится прямоугольная плоскость 1, а большее основание 5 является установочной поверхностью (ставится на землю) при основном варианте установки предлагаемого устройства. При этом две ножки 2, 3 крепятся по краям прямоугольной плоскости 1 вдоль ее коротких сторон, а третья ножка 4 - в центре прямоугольной плоскости 1 (в данном варианте исполнения). В качестве гибкого элемента 7 используется в данном варианте исполнения бинт Мартенса, представляющий собой упругий протяженный элемент (в соответствии с формулой изобретения). Гибкий элемент 7 крепится путем охвата (в данном варианте исполнения) поочередно к различным частям прямоугольной плоскости 1, ножек 2, 3, 4 в зависимости от группы мышц, подлежащих нагрузке. При этом оптимальная высота ножки приблизительно 15 - 20см, а соотношение основных размеров жестких элементов - длины, высоты прямоугольной плоскости 1 и высоты ножек приблизительно 4,7 : 2 : 1.