Спосіб оздоровлення організму людини

Реферат: UA 108555 U UA 108555 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 Корисна модель належить до медицини, зокрема до немедикаментозного оздоровлення людини з призначенням спеціального комплексу фізичних вправ, які змушують використовувати резерви м'язів і організму, і може бути застосована для фітнесу і фізичної підготовки спортсменів, а також для схуднення, зміцнення м'язів, зміцнення серцево-судинної системи. Займаючись навіть наймоднішими і престижними практиками оздоровлення, вправляючись у тренажерному залі, плаваючи в басейні, людина добре допомагає своїй серцево-судинній системі, тренує легені і в набагато менше звертає увагу на звичайні м'язи, які беруть активну участь у "побутових" рухах. Можна накачати фігуру, брати участь у різних спортивних змаганнях, регулярно займатися собою і при цьому мати хвору спину. Тому створені різні способи оздоровлення організму людини. Відомий спосіб оздоровлення організму шляхом здійснення комплексу заходів, таких як: медитація, дихальні вправи, самомасаж і фізичні вправи. Комплекс виконують щодня [RU № 2552666 С1, А61Н 7/00, 2015]. Відомий спосіб оздоровлення, що включає фізичні вправи у вигляді занять на кардіодоріжці, одне тренування за призначенням лікаря - йога або пілатес, або цигун, або аквааеробіка, або капсула hypoxi [RU № 2509547 С1, А61Н 7/00, 2014]. Відомий спосіб оздоровлення, що включає розминку, основний комплекс вправ, релаксацію. Як основний комплекс виконують вправи, що містять динамічні пластичні форми складнокоординаційної спрямованості, розроблені на основі елементів спортивної та художньої гімнастики, спортивних танців, китайської гімнастики "тайцзи-цюань", в повільному і середньому темпі з релаксацією в русі при відповідному музичному супроводі без використання додаткових пристосувань [RU № 2499584 С2, А61Н 1/00, 2013]. Відомий загальний комплекс оздоровлення, згідно з яким дозують фізичне навантаження комплексу вправ із систем аеробіки та бодібілдингу [RU № 2480250 С1, А61Н 1/00, 2013]. Відомий спосіб оздоровлення організму людини, що включає використання фізичних вправ йоги по стадіях. При цьому в першій стадії проводять вправи, спрямовані на підвищення стійкості та орієнтації тіла в просторі, у другій стадії - на підвищення м'язової сили, витривалості, гнучкості тіла, в третій стадії на тлі позитивного емоційного настрою формується в тілі відчуття тепла, холоду і поколювання з послідовними переміщеннями їх у різних напрямках і здійснюють самомасаж точок [RU № 2286760 С2, А61Н 1/00, 2006]. Однак всі ці способи є трудомісткими і наповнені безліччю різних обмежень. У той же час вони не використовують спортивного інвентарю або обладнання, а це звужує підвищення функціональних можливостей організму людини. Відомий спосіб оздоровлення організму людини, згідно з яким спочатку виконують розминку, що включає кардіонавантаження і обертальні рухи за годинниковою і проти годинникової стрілки в плечових, ліктьових, променезап'ясткових, колінних і гомілковостопних суглобах, нахили голови вперед-назад, з боку в бік з поворотом на 90° і відведення-приведення в тазостегновому суглобі. Потім приступають до основного комплексу фізичних вправ, які виконують одночасно з гумовим амортизатором і гантелями, після завершення основного комплексу вправ виконують розтяжку всіх м'язових груп, потім виконують заминку, що включає ходьбу на біговій доріжці або на вулиці і релаксацію, при цьому час тренування, вагу гантелей і силу опору гумового амортизатора визначають залежно від віку [RU № 2326642 С1, А61Н 1/00, 2008]. Найближчим аналогом до способу, що запропоновано, є спосіб оздоровлення організму людини, який включає сукупність фізичних вправ, поз і рухів, що виконують під музичний супровід. Послідовно виконують хореографічні комбінації і силові спортивні вправи, причому виконанню останніх завжди передує хореографічна комбінація. Силові спортивні вправи виконують з предметами на підлозі, використовуючи гантелі, ролери, амортизатори [RU № 2454983 С1, А61Н1/00, 2012]. Хоча у даному способі, як і в попередньому аналогу, використовують спортивний інвентар гантелі, ролери, амортизатори, зазначений спосіб не може відновити функціонування всіх органів і систем організму, підвищивши його функціональні можливості, сприяти гармонійному розвитку всіх м'язових груп. В основу корисної моделі поставлено задачу відновлення нормального функціонування всіх органів і систем організму, підвищивши його функціональні можливості, без застосування лікарських препаратів за рахунок систематизованих послідовних занять, побудованих на поєднанні фізичних вправ з використанням спортивного інвентарю або обладнання. Поставлену задачу вирішують тим, що у способі оздоровлення організму людини, який включає фізичні вправи, що поєднують з використанням спортивного інвентарю або обладнання, згідно з корисною моделлю, фізичні вправи виконують з елементами фітнесу у комбінації з використанням фехтувальних рухів зі шпагами. 1 UA 108555 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 Шпаги виконані з пластику. Фізичні вправи можуть виконувати з використанням додаткових елементів аеробіки. Фізичні вправи можуть виконувати з використанням додаткових елементів йоги. Фізичні вправи можуть виконувати з використанням мішені. Фізичні вправи можуть виконувати з використанням обважнювачів. Фізичні вправи можуть виконувати з використанням пластикових масок. Фізична вправи проводять під музичний аудіосупровід. Основна відмінність від найближчого аналога полягає в тому, що спосіб поєднує вправи для професійних фехтувальників з новітніми технологіями фітнес індустрії, основна частина програми виконується зі спеціальними шпагами. Так само можливе використання мішені і обважнювачів, пластикових масок, спеціально пристосованих для фітнес-занять, легких за вагою. При цьому використання зброї безпечне через те, що спеціальні шпаги виконані з пластику, невеликі за розміром і вагою. Спосіб, що запропоновано, відновлює нормальне функціонування всіх органів і систем організму, підвищує його функціональні можливості, дозволяє гармонійно розвивати всі м'язові групи. Спосіб позитивно впливає на дихальну і серцево-судинну системи, відновлює та зміцнює їх. Додатково даний спосіб сприяє розвитку простої рухової реакції людини завдяки присутності елементів фехтування. Усі вправи виконуються під музику. Використання музичного аудіосупроводу сприяє наданню однаковим рухам ритмічності та узгодженості. Циклічні узгоджені фізичні вправи дозволяють інтенсивніше впливати на визначенні групи м'язів. Завдяки регулярним заняттям тренуються абсолютно всі групи м'язів, як дрібні, так і великі: спина, біцепс, трицепс і грудні м'язи. Основне навантаження йде на ноги і стегна. Чергування з аеробікою або йогою дозволяє досягти більшого результату - зміцнення м'язів, прискорення обміну речовин, лікування стресу, розвивається швидкість реакції, координація, швидкість, спритність, витривалість, формується тактичне мислення, зміцнюється здоров'я. Спосіб оздоровлення придатний для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовленості. Фізичні вправи і статистичні навантаження чергуються, розтягуючи м'язи, в результаті відбувається не тільки зміцнення м'язів, а й активізація обміну речовин і, як результат, активне розщеплення жирів, що сприяє схудненню. Спосіб здійснюють наступним чином. Першу частина фізичних вправ починають з розминки у високому темпі. В другій частині вправ збільшують темп, кількість повторень, ускладнюють комбінації, додають роботу зі зброєю, а також мішенню, обважнювачами. В третій частині укріплюють м'язи черевного преса статистичними вправами з елементами йоги і розтяжкою. Корисна модель пояснюється прикладами. Приклад 1 Початкове положення: стопи на ширині плечей, паралельно одна одній. Напівприсідання, сідниці відтягують назад. Дві шпаги знаходяться в правій і лівій руках наконечниками вперед, лікті напівзігнуті, потім одночасно піднімають дві руки вгору, шпаги схрещують (чотири рази). Поворот правою стопою праворуч (перехід у позицію фехтувальної стійки), ноги зігнуті в колінах і тазостегнових суглобах, права рука випрямлена вперед і злегка зігнута, при цьому передпліччя супеніроване і знаходиться в прямій лінії (далі початкове положення фехтувальної стійки), ліва рука зігнута в ліктьовому суглобі, зброя направлена в бік; в фехтувальній стійці розворот корпусу в сторону. Правою ногою два кроки вперед, стрибок вгору; два кроки назад, стрибок вгору. Повернення в початкове положення. Напівприсідання, сідниці відтягують назад. Дві шпаги знаходяться в правій і лівій руках, лікті напівзігнуті, потім одночасно піднімають дві руки вгору, шпаги схрещують (чотири рази). Поворот лівою стопою вліво, ліва рука випрямлена вперед і злегка зігнута, при цьому передпліччя супеніроване і знаходиться в прямій лінії, права рука зігнута, зброя направлена в бік; розворот корпусу в ліву сторону, два кроки вперед, стрибок вгору, два кроки назад, стрибок вгору. Приклад 2 Початкове положення: ноги на ширині плечей, прямі руки опущені вниз, шпаги наконечниками спрямовані вперед, захльост почергово ногами (чотири рази), руки зі зброєю працюють вперед-назад. Поворот правою стопою праворуч (перехід в фехтувальну стійку), стопи під прямим кутом на ширині плечей, в стрибку п'яти доторкуються одна одної, повернення в бойову стійку, дві руки тримають зброю: ліва рука розміщується вздовж тулуба, шпага наконечником вперед, права в прямій лінії фехтувальної стійки (повтор чотири рази). 2 UA 108555 U 5 10 15 20 25 30 Випрямлення правої руки (імітація фехтувального уколу). Повернення в початкове положення, повтор захльосту. Поворот стопою вліво. Всі рухи повторюють у лівій стійці. Приклад 3 Початкове положення: ноги на ширині плечей, руки зі зброєю опущені вниз, уздовж тулуба, шпаги направлені наконечниками вперед. Праве коліно вгору, лівим ліктем торкаються правого коліна, ліве коліно вгору, правим ліктем торкаються лівого коліна, в руках зброя. Ноги на ширині плечей, поворот правої ноги стопою вправо, перехід в фехтувальну стійку. Дріб ногами, "барабанчики", на місці (два рази). Схресний крок вперед. Дріб ногами (два рази). Випад; закриваються. Дріб ногами (два рази). Схресний крок назад. Дріб ногами (два рази). Перехід в початкове положення, руки зі зброєю опущені вниз, уздовж тулуба, шпаги наконечниками вперед. Ліве коліно піднімають вгору, правим ліктем торкаються лівого коліна, праве коліно піднімають вгору, лівим ліктем торкаються правого коліна, в руках зброя. Всі рухи повторюють в лівій стійці, на лівий бік. ФОРМУЛА КОРИСНОЇ МОДЕЛІ 1. Спосіб оздоровлення організму людини, який включає виконання фізичних вправ, які поєднують з використанням спортивного інвентарю або обладнання, який відрізняється тим, що фізичні вправи виконують з елементами фітнесу у комбінації з використанням фехтувальних рухів зі шпагами. 2. Спосіб за п. 1, який відрізняється тим, що шпаги виконані з пластику. 3. Спосіб за п. 1, який відрізняється тим, що фізичні вправи виконують з додатковими елементами аеробіки. 4. Спосіб за п. 1, який відрізняється тим, що фізичні вправи виконують з додатковими елементами йоги. 5. Спосіб за пп. 1-4, який відрізняється тим, що фізичні вправи виконують з використанням мішені. 6. Спосіб за будь-яким з пп. 1-5, який відрізняється тим, що фізичні вправи виконують з використанням обважнювачів. 7. Спосіб за будь-яким з пп. 1-6, який відрізняється тим, що фізичні вправи виконують з використанням пластикових масок. 8. Спосіб за будь-яким з пп. 1-7, який відрізняється тим, що фізичні вправи проводять під музичний аудіосупровід. Комп’ютерна верстка Л. Бурлак Державна служба інтелектуальної власності України, вул. Василя Липківського, 45, м. Київ, МСП, 03680, Україна ДП “Український інститут інтелектуальної власності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601 3