Тренажерний засіб для виконання ізометричних вправ

Реферат: UA 103455 U UA 103455 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 Корисна модель належить до тренувального обладнання і може бути застосована для максимального розвитку сили м'язів та сухожилля тіла людини під час оздоровчого, силового тренування, у тому числі під час військової підготовки, а також під час реабілітаційного тренування для відновлення опорно-рухового апарату для хворих з обмеженими рухливими можливостями. Відомо, що для розвитку сили застосовують вправи з підвищеним опором - силові вправи. Різновидом безпечного та ефективного розвитку сили м'язів та сухожилля є статичні (ізометричні) силові вправи, суттєвою ознакою яких є значне та відносно швидке нарощування сили без суттєвого руху м'язів. Досягається це тим, що при виконанні ізометричних вправ здійснюється повільне наростання і відносно тривале утримання незмінної напруги м'язів, тому що саме в цьому полягає сенс ізометричного тренування, спрямованого на розвиток абсолютної сили, на відміну від виконання динамічних силових вправ, коли максимальне напруження м'язів досягається лише в окремі моменти руху. Для прикладу, трьохсекундне ізометричне утримання може бути рівноцінним багатьом динамічним м'язовим скороченням. Відомо також, що на силові показники перш за все впливають сухожилля та зв'язки, оскільки саме вони підтримують м'язи людини та передають на кістковий апарат зусилля, яке здійснюють м'язи. Саме під час виконання ізометричних вправ, в основному, все навантаження припадає на зв'язки, оскільки самі м'язи мало працюють. М'язи хоча і напружені, але довжина їх не змінюється, і рухи у суглобах відсутні. Саме тому цінність ізометричних вправ у тому, що вони значно підвищують міцність зв'язок і сухожилля, та, як наслідок, підвищують загальний рівень сили, оскільки відомо, що сухожилля стають сильнішими від опору, ніж від руху. Для розвитку сили м'язів та сухожиль широко застосовуються різноманітні тренажерні пристрої/засоби, які являють собою спеціальні конструктивні вирішення, що забезпечують той чи інший (за величиною і якісним характеристикам) опір руху. Так, загальновідомим тренувальним пристроєм є силова рама (до прикладу - тренажер Сміта), яку можна сьогодні зустріти у будь-якому тренувальному або тренувально-оздоровчому залі. Конструкції таких силових рам можуть дещо відрізнятися, але обов'язковими їх елементами є вертикальні напрямні стійки, по яких рухається гриф штанги, власне сама штанга і обмежувачі. Загалом конструкція рами зроблена так, щоб при виконанні будь-якої вправи не порушувалось горизонтальне положення грифа. Сама рама повинна жорстко кріпитися до підлоги і стіни приміщення, де вона розташована. Такий пристрій дозволяє досить ефективно виконувати комплексні вправи, у тому числі і елементи ізометричного тренінгу, коли людина переміщує вагу на коротку дистанцію, а потім виконує ізометричне втримання протягом певного часу, або вправи, під час яких людина, зафіксувавши гриф у стопори, може тиснути на гриф або тягнути його із визначеними програмою тренувань зусиллям та тривалістю. До недоліків цього тренажера слід віднести його придатність для обмеженого визначеного комплексу вправ і, в свою чергу, до розвитку тільки певної групи м'язів та сухожилля, переважно сухожилля і м'язи рук та плечового пояса. Крім того, не зважаючи на його відносно просту конструкцію, він є доволі громіздким, потребує для розташування певних площ, ретельної процедури його надійного встановлювання у спеціальних приміщеннях. Все перелічене призводить до дещо обмежених можливостей його застосування. Відомий також тренажер "Сухожил" (патент UA № 67602, 2012 p.), виконаний у вигляді двох стійок з отворами, сполучених між собою планками, в яких виконані аналогічні отвори. Тренажер містить засоби силового навантаження у вигляді важелів, закріплених в отворах стійок. При цьому важелі виконано з можливістю вільно розміщувати їх в отворах та виймати з отворів. Завдяки такій конструкції тренажера можна розмістити важелі на необхідній висоті та у положенні, яке дозволяє забезпечити процес прикладання статичного навантаження почергово на різні групи сухожилля та м'язів всього тіла людини для тренування їх сили і витривалості. Тобто завдяки такій конструкції цей тренажер є більш ефективним для виконання саме ізометричних вправ та для тренування різних груп сухожилля та м'язів всього тіла людини. Однак, недоліком такої конструкції є те, що рухи людини дещо обмежені корпусом самого тренажера, що не дозволяє виконувати вправи під усіма кутами в суглобах, які мають місце в рухах людини. Всі зусилля під час тренувань спрямовані переважно вгору і вниз. До того ж даний пристрій не позбавлений вищезазначених недоліків силової рами, оскільки також є стаціонарним пристроєм та потребує для розташування певних площ, ретельної процедури його надійного встановлювання у спеціальних приміщеннях, що також призводить до обмежених можливостей його застосування для різноманітних випадків, коли людина може мати потребу у здійсненні ізометричних вправ. Однак сучасний ритм життя ставить нові вимоги щодо здорового способу життя. 1 UA 103455 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 Сучасна людина часто живе і працює в такому напруженому темпі, що вона не завжди може приділити необхідну увагу загальнооздоровчим тренуванням на стаціонарних тренажерах, встановлених у спеціальних приміщеннях. Але сьогодні бути здоровим - це не тільки красиво, це означає бути працездатним і, отже, успішним. Тобто нагальною потребою сьогодення є наявність та доступність мобільних і компактних тренажерів, які б дозволяли повноцінно та ефективно тренуватися в будь-яких умовах: як у тренажерному залі, так і за його межами: вдома, на вуличних спортивних майданчиках, у рекреаційних зонах прихильникам активного відпочинку та навіть у лікарняних палатах хворим з обмеженими рухливими можливостями. Звісно окрім того, що такі тренажері повинні забезпечувати ефективний тренувальний процес, важливою їх характеристикою повинні бути низька вага та компактність, що дозволяло би брати такий тренажер із собою та не переривати занять у будь-яких умовах - під час відряджень або заміського відпочинку, або під час реабілітаційного періоду для відновлення опорно-рухового апарату. Одним із напрямків для вирішення цієї нагальної потреби стало хоча б часткове виконання елементів тренажерних пристроїв з відносно легких, гнучких але міцних матеріалів. Так, відомий тренажер Овсяника для розвитку сили ізометричними вправами "Гермес" (патент UA № 46912, 2002 рік), що складається з основи у вигляді пластини з міцного матеріалу та засобів для створення опору для рук у вигляді ланцюгів, розміщених на протилежних по довжині пластини краях, кожний з яких одним кінцем жорстко з'єднаний з основою. Додатково тренажер оснащений ручками для кращої фіксації рук людини, що тренується, які з'єднані із ланцюгами за допомогою гачків. При натягуванні ланцюгів, розміщених на протилежних за довжиною кінцях пластини, досягається можливість виконувати вправи у статичному режимі при максимальному напруженні усіх м'язів, з акцентуванням максимального посилення на одному конкретному м'язі, в залежності від вправи. Пластина-основа, на якій закріплені ланцюги, сприяє створенню максимального опору для ніг під час виконання вправ. При навантаженні у напруженій пластині-основі на кінцях, де закріплені ланцюги, виникає сила опору, яка спрямована вниз, а в місці знаходження людини - сила опору, яка спрямована вгору. Такий тренажер, дійсно, придатний для розвитку сили завдяки виконанню саме ізометричних вправ, під час яких напружуються усі м'язи, але акцент максимального посилення направлений на конкретний м'яз, в залежності від вправи. Водночас, він має низку недоліків, зокрема: можливості тренувань на тренажері Овсяника мають певні обмеження за кількістю виконуваних вправ (для прикладу, в описі до патенту зазначені тільки три вправи), при цьому всі зусилля можуть бути спрямовані тільки вгору і вниз; фіксоване положення людини на площині основи, до того ж - відповідно до розмітки, виконаної на її поверхні, дещо обмежує її рухи, що не дає можливості максимально ефективно тренувати м'язи та сухожилля тіла людини, змінюючи суглобові кути (руки, плечі, ноги) в усьому їх можливому діапазоні, що має місце в рухах людини; роз'ємне з'єднання фіксуючих ручок із ланцюгами за допомогою гачків спричиняє деякі незручності під час виконання вправ, а саме вимагає певного часу, щоб перемістити ручки і зачепити їх за інші ланки ланцюга, при цьому необхідно утримувати одночасно обидві руки з ручками у напруженому положенні, щоб уникнути випадання гачків з ланок ланцюга, або ручки, зачеплені з ланцюгами, укласти на підлогу. Все зазначене, відповідно, потребує витрат додаткового часу на підготовку переходу до наступної вправи; безпосередньо сам тренажер, завдяки виконанню одного з елементів засобу силового навантаження міцним але гнучким (якими є ланцюги), хоча й може вважатися у певному розумінні компактним та мобільним, у порівнянні із вищезазначеними стаціонарними тренажерами та з огляду на наявність основи, виконаної "із міцного, стійкого до згинання матеріалу", та визначених описом її чималих розмірів (товщина опорної пластина повинна бути рівною товщині великого пальця на руці, довжина - рівною великому кроку у випаді, ширина рівною довжині ступні людини), а відповідно - чималої ваги, мобільність та компактність тренажера видається досить сумнівною; тренажер Овсяника не може вважатися універсальним пристроєм для тренувань, оскільки для оптимізації режиму тренувань кожна особа, що тренується, повинна підібрати суто для себе певний тренажер, за зазначеними вище розмірами, що взаємозалежні від вказаних персональних розмірів цієї людини: товщини великого пальця на руці, довжини ступні, великого кроку у випаді, а довжина ланцюга повинна дорівнювати відстані від пластини до кінця 2 UA 103455 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 середнього пальця, витягнутої вгору руки. Тобто, кожний примірник такого тренажера може бути суто індивідуальним, що унеможливлює промислове виготовлення таких тренажерів у необмеженій кількості. Задачею корисної моделі є створення компактного та мобільного тренажера, який дозволяє повноцінно виконувати ізометричні вправи та одночасно підвищити ефективність тренувального процесу щодо розвитку сили м'язів та сухожиль за рахунок забезпечення можливості виконувати вправи під усіма кутами в суглобах, які мають місце в рухах людини. Поставлена задача вирішується тим, що тренажерний засіб для виконання ізометричних вправ містить гнучкий міцний засіб силового навантаження та елементи для створення опору для рук людини. Згідно з корисною моделлю, як засіб силового навантаження використаний відтинок нееластичного каната з виконаними вздовж нього вузлами для створення опору для рук. Довжина каната дорівнює 1,98-2,02 м. При цьому канат містить щонайменше вісім вузлів, розташованих симетрично по чотири з кожної сторони відносно його центру так, що відстань між першим та другим вузлами з кожної сторони відносно центру каната подвоюється, а між другим та третім вузлами з кожної сторони відносно центру каната - потроюється щодо відстані між симетричними відносно центру каната першими двома вузлами. Відстань між третім та кінцевим четвертим вузлами з кожної сторони відносно центру каната дорівнює відстані між другим та третім вузлами з кожної сторони відносно центру каната. Тренажерний засіб, створений з відтинка нееластичного каната, є абсолютно компактним та мобільним, оскільки є легким за вагою, займає мало місця, є максимально простим в упаковці і перевезенні. При цьому такий тренажерний засіб не тільки не знижує ефективності виконання тренувальних ізометричних вправ, а дозволяє значно розширити можливості розвитку сили м'язів та сухожилля з наступних причин. Основна і головна відмінність - це різноспрямована і незафіксована траєкторія руху обтяження. Завдяки тому, що тренажер має стійку, але гнучку структуру, загальна амплітуда та направлення рухів не обмежені сталевими або дерев'яними рамами, балками, основами тощо, а регулюється в будь-якому напрямку виключно людиною, що тренується та/або програмою тренувань. Тобто, функціональні можливості такого ізометричного засобу не обмежені. Поширені функціональні можливості заявленого тренажерного засобу надають можливість виконувати ізометричні вправи під будь-якими кутами в суглобах, використовуючи певний вузол вздовж каната для створення опору для рук, без обмежень у просторі, тобто локально впливати на кожну цільову групу м'язів при необхідному відповідному суглобовому куті. При цьому під час ізометричного тренування можливо точно фіксувати такий кут в суглобах ніг, рук, плечей, колін. Оскільки будь-який суглоб, як цілісний орган, приймає важливу участь у здійсненні опорної і рухової функцій людини, тренувальний процес дозволить впливати на м'язи та сухожилля під усіма кутами в суглобах, які мають місце в рухах людини. Заявлений розмір довжини каната-тренажера відповідає можливостям амплітуди рухів для людини середньостатистичному зросту, а нерівномірне розташування вузлів для створення опору для рук дозволить вибирати різни вузли, в залежності від зросту людини. На зображенні представлений загальний вигляд тренажерного засобу, що являє собою відтинок нееластичного каната з виконаними вздовж нього вузлами для створення опору для рук. На зображенні представлені вісім вузлів (1-8), як окремий випадок їх можливої кількості, які розташовані симетрично по чотири з кожної сторони відносно центру каната. Також на зображенні зазначені відстані між вузлами та загальний розмір самого канатного тренажера, як окремий випадок його можливого виконання, які відповідають заявленим суттєвим ознакам корисної моделі. Зокрема, відстань між першим та другим вузлами з кожної сторони відносно центру каната (200 мм) подвоюється, а між другим та третім вузлами з кожної сторони відносно центру каната (300 мм) - потроюється щодо відстані між симетричними відносно центру каната першими двома вузлами (100 мм). Відстань між третім та кінцевим четвертим вузлом з кожної сторони відносно центру каната дорівнює відстані між другим та третім вузлами з кожної сторони відносно центру каната, тобто, 300 мм. Ізометричні вправи за допомогою заявленого тренажерного засобу виконують наступним чином: Вправа № 1: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, руки опущені вниз. Беручись за вузли 1-1 прикладають силу і намагаються руками розтягнути канат в протилежні сторони. 3 UA 103455 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 Вправа № 2: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях на рівні грудей. Беручись за вузли 1-1 прикладають силу і намагаються руками розтягнути канат в протилежні сторони. Вправа № 3: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, руки витягнуті вперед на рівні грудей. Беручись за вузли 1-1 прикладають силу і намагаються руками розтягнути канат в протилежні сторони. Вправа № 4: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей; ліва рука опущена вниз у напрямку лівої ноги, а права рука зігнута в лікті. Беручись за вузли 1-2 (розташовані на протилежних сторонах каната відносно його центру) прикладають силу і намагаються розтягнути канат лівою рукою донизу, а правою вгору. Вправа № 5: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей. Далі виконують вправу № 4 із взаємозаміною положень лівої та правої рук. Вправа № 6: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення ноги на ширині плечей, ліва рука випрямлена вперед на рівні грудей, а права рука зігнута в лікті на рівні грудей. Беручись за вузли 1-3 (розташовані з одної сторони каната відносно його центру) прикладають силу і намагаються розтягнути канат лівою рукою вперед, а правою - назад. Вправа № 7: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей. Далі виконують вправу № 6 із взаємозаміною положень лівої та правої рук. Вправа № 8: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, випрямлені руки підняті над головою. Беручись за вузли 1-1 прикладають силу і намагаються руками розтягнути канат в протилежні сторони. Вправа № 9: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, права рука зігнута в лікті на рівні грудей, а ліва рука зігнута в лікті на рівні живота. Беручись за вузли 1-1 прикладають силу і намагаються розтягнути канат лівою рукою донизу, а правою - вгору. Вправа № 10: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей. Далі виконують вправу № 9 із взаємозаміною положень лівої та правої рук. Вправа №11: напруження м'язів та сухожилля шиї, рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, канат заведений за шию, а руки випрямлені вперед на рівні грудей. Беручись за вузли 3-3 прикладають силу і намагаються розтягнути канат вперед. Вправа № 12: напруження м'язів та сухожилля рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, канат заведений за спину, а руки випрямлені вперед на рівні грудей. Беручись за вузли 3-3 прикладають силу і намагаються розтягнути канат вперед. Вправа № 13: напруження м'язів та сухожилля ніг, рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, канат заведений під ступню правої ноги, а руки опущені вниз. Беручись за вузли 4-4 прикладають силу і намагаються розтягнути канат правою ногою донизу, а руками - вгору. Вправа № 14: напруження м'язів та сухожилля ніг, рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, канат заведений під ступню лівої ноги, а руки опущені вниз. Беручись за вузли 4-4 прикладають силу і намагаються розтягнути канат лівою ногою донизу, а руками - вгору. Вправа № 15: напруження м'язів та сухожилля шиї, ніг, рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, випрямлені руки підняті над головою, канат зачеплений за будь-яку жорстку опору над головою. Беручись за вузли 2-2 прикладають силу і намагаються розтягнути канат донизу. Вправа № 16: напруження м'язів та сухожилля ніг, рук, плечей, грудей, спини, живота. Вихідне положення: ноги на ширині плечей, руки опущені вниз, канат зачеплений за будь-яку жорстку опору, розташовану між ногами десь на рівні колін людини. Беручись за вузли 3-3 прикладають силу і намагаються розтягнути канат вгору. Очевидно, що запропонований комплекс ізометричних вправ дозволяє задіяти сухожилля та м'язи всього тіла людини, змінюючи відповідні суглобові кути та обираючи той чи інший вузол каната для опору рукам чи ногам. Починаючи тренування, вибирають десять базових вправ, які виконують впродовж 1,5-2 місяців. 4 UA 103455 U 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 Перед початком вправ необхідно проробити ретельну розминку цільових м'язів. Головним чином - для м'язів і суглобів, на які припадатиме найбільше навантаження. Максимальне м'язове зусилля повинне тривати 2-3 секунди. Кожну вправу виконують по 3-4 повтори. Тривалість усього тренування не має перевищувати 15 хвилин. У загальному випадку, тривалість ізометричних вправ має залежати від рівня м'язового напруження і тренованості тієї чи іншої людини. Спочатку вправи потрібно виконувати з дещо невеликою напругою, з поступовим нарощуванням зусиль та поступовим збільшенням тривалості вправ, досягаючи, через певний проміжок часу, максимальних зусиль. За 1,5-2 місяці регулярних ізометричних тренувань змінюють щонайменше три вправи на нові, відповідно до бажаного впливу на інші цільові м'язи та сухожилля. При цьому попередні вправи, що залишилися у програмі тренувань, виконують з досягнутим максимальним зусиллям, а нові вправи - з поступовим нарощуванням зусиль та поступовим збільшенням тривалості вправ. Через наступні 1,5-2 місяці регулярних ізометричних тренувань знову змінюють щонайменше три первинні вправи на нові, відповідно до бажаного впливу на інші цільові м'язи та сухожилля. Далі тренування відбувається за вищевказаною схемою силового навантаження. Перелічені вправи - примірні та не є вичерпаними. Наявна можливість змінювати захват руками вузлів з першого до восьмого та/або змінювати висоту зачеплення каната за будь-яку жорстку опору, дозволяє максимально змінювати суглобовий кут (руки, плечі, коліна) і виконувати безліч вправ, локально впливаючи на кожну цільову групу м'язів. Комплекс вправ добирають відповідно до віку, загального фізичного стану, стану здоров'я та мети тренувань. Приступаючи до ізометричним тренувань, важливо враховувати, що вкрай важливим є процес навчання. Чим більше практики, тим кращою стає техніка і можливість якнайшвидше отримати бажаний результат. Досвід експериментального використання заявленого тренажерного засобу підтвердив його високу ефективність щодо швидкого нарощування сили людини за допомогою ізометричних вправ, зміцнення зв'язків і сухожилля та формування напрацювання для природного розвитку м'язів. Так, тренування на певному куті дає збільшення сили як вгору, так і вниз амплітуди руху від точки, де прикладається сила. Вже через декілька тижнів тренувань за допомогою заявленого тренажера людина відчуває, що можете вкласти більше зусиль в ізометричне втримання. Після 6 місяців систематичних занять протягом 10-15 хв. на день можливо отримати неймовірну силу і витривалість та значно покращити свій фізичний стан. Такий нетривалий час тренувань, а також той факт, що ізометричні тренування потребують набагато менших витрат енергії, дозволить заощаджувати час та енергію людини, яка, до то ж, швидше відновлюється. Все вищевказане спричинює значні переваги заявленого тренажерного засобу, зокрема: він не має протипоказань і обмежень щодо його використання, кожен може вибрати оптимальну програму тренувань, тобто, людина самостійно може вибирати тип вправ, групи м'язів та величину зусилля для тренування, в залежності від віку, загального стану здоров'я та фізичного розвитку. Важливою умовою є вміння грамотно планувати навантаження, поєднувати їх і тренуватися за регулярним і розумним графіком; простота конструкції є запорукою його надійності, гарантує безпеку його використання, оскільки під час виконання ізометричних вправ неможливо травмуватися; легкий, компактний, зручний у використанніта транспортуванні він дозволяє ефективно виконувати силові вправи у зручний час та у зручному місці: для тренувань у спортивних залах або поза ними, під час заміського відпочинку, вдома, військовими у польових умовах, та навіть не переривати занять під час відряджень; особливо цінним його використання стане в умовах, коли обмежена або відсутня можливість рухів з великою амплітудою (притаманною тренуванням на стаціонарних тренажерах), а саме, під час лікувального та/або реабілітаційного тренування у лікарняній палаті у разі обмеження рухливості, зумовленої тривалим ліжковим режимом при різних захворюваннях; у разі тимчасового перебування у приміщеннях з обмеженим простором (на підводному човні, в танку тощо). Наразі, заявником приймаються успішні зусилля щодо промислового виготовлення першої експериментальної партії даного тренажерного засобу під назвою "СУХОЖИЛ - П". З урахуванням все більш поширюваного у нашому суспільстві усвідомлення необхідності здорового способу життя, основою якого є, перш за все, активний (спортивний) спосіб, 5 UA 103455 U 5 ізометричні силові вправи не втрачають своєї популярності як самостійний вид тренувань, рівно як і додаткові тренування для інших видів спорту (зокрема, що включають динамічні силові вправи), не тільки серед професійних спортсменів, а й серед звичайних прихильників силових тренувань. Які свідомі того, що до комплексу тренувань для зв'язок і сухожиль необхідно включати тренувальну програму для збільшення силових показників і запобігання травм. З огляду на таке, а також, з огляду на універсальність, компактність та низьку доступну вартість тренажера "СУХОЖИЛ - П", він стане у пригоді широкому загалу прихильників здорового способу життя, не зважаючи на їх вік, стан здоров'я, стан фізичного розвитку та вид суспільної діяльності. 10 ФОРМУЛА КОРИСНОЇ МОДЕЛІ 15 20 1. Тренажерний засіб для виконання ізометричних вправ, що містить гнучкий міцний засіб силового навантаження та елементи для створення опору для рук людини, який відрізняється тим, що як засіб силового навантаження використаний нееластичний канат з виконаними вздовж нього вузлами для створення опору для рук. 2. Тренажерний засіб за п. 1, який відрізняється тим, що довжина каната дорівнює 1,98-2,02 м. 3. Тренажерний засіб за пп. 1, 2, який відрізняється тим, що канат містить щонайменше вісім вузлів, розташованих симетрично по чотири з кожної сторони відносно його центру так, що відстань між першим та другим вузлами з кожної сторони відносно центру каната подвоюється, а між другим та третім вузлами з кожної сторони відносно центру каната - потроюється щодо відстані між симетричними відносно центру каната першими двома вузлами, при цьому відстань між третім та кінцевим четвертим вузлами з кожної сторони відносно центру каната дорівнює відстані між другим та третім вузлами з кожної сторони відносно центру каната. Комп’ютерна верстка Д. Шеверун Державна служба інтелектуальної власності України, вул. Василя Липківського, 45, м. Київ, МСП, 03680, Україна ДП “Український інститут інтелектуальної власності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601 6