Спосіб гідрокінезотерапії у післялікарняному періоді для дорослих з хронічними захворюваннями дихальної системи

Реферат: Спосіб гідрокінезотерапії у післялікарняному періоді для дорослих з хронічними захворюваннями дихальної системи полягає у здійсненні пацієнтом 10-14 лікувальнофізкультурних занять у воді з температурою 27-29 °C, тривалістю 20-30 хв. Кожне з занять розподілено на вступну, основну та заключну частини, а кожна частина включає в себе комплекс ідіомоторних, гімнастичних та спортивно-прикладних вправ. UA 81503 U (54) СПОСІБ ГІДРОКІНЕЗОТЕРАПІЇ У ПІСЛЯЛІКАРНЯНОМУ ПЕРІОДІ ДЛЯ ДОРОСЛИХ З ХРОНІЧНИМИ ЗАХВОРЮВАННЯМИ ДИХАЛЬНОЇ СИСТЕМИ UA 81503 U UA 81503 U 5 10 15 20 25 30 Корисна модель належить до галузі медицини, зокрема терапії, і може бути застосована у пульмонології для в післялікарняному періоді в період фізичної реабілітації. Відомий спосіб лікування хворих на хронічний обструктивний бронхіт, який включає застосування медикаментозних засобів, зокрема холінолітиків, бета-агоністів, пролонгованих теофілінів і кортикостероїдів [Перцева Т.О., Ботвіннікова Л.А., Конопкіна Л.І. та інші. Нові організаційно-методичні підходи до лікування хворих на бронхіальну астму та хронічний обструктивний бронхіт// Український пульмонологічний журнал - 1999 - № 1 - С. 17-19.]. Недоліком відомого способу є недостатня клінічна ефективність, що обумовлена необхідністю постійного, практично впродовж життя людини, застосування медикаментів з можливим розвитком побічних ефектів або медикаментозною індивідуальною непереносимістю. Відомий також спосіб лікування хворих на хронічний обструктивний бронхіт, який включає застосування медикаментозних середників, зокрема холінолітиків, бета-агоністів, пролонгованих теофілінів і кортикостероїдів, при цьому додатково здійснюють одночасно або після застосування медикаментозних засобів розвантажувально-дієтичну терапію, за схемою, конкретне виконання якої визначають за критеріями досягнення оптимального клінічного ефекту [Див. декл. пат. України на винахід № 59754, МПК A61N1/06, 2003 р.]. Суттєвим недоліком такого способу лікування є обмеженість кола його застосування (виключно для лікування обструктивних бронхітів) та недостатньо високий клінічний ефект з врахуванням необхідності суворої витримки дієти. Задачею, на вирішення якої спрямована корисна модель, що заявляється, є підвищення лікувального ефекту при мінімальних витратах на його виконання. Поставлена задача вирішується таким чином. Спосіб гідрокінезотерапії у післялікарняному періоді для дорослих з хронічними захворюваннями дихальної системи, який полягає у здійсненні пацієнтом 10-14 лікувальнофізкультурних занять у воді з температурою 27-29 °C, тривалістю 20-30 хв., при цьому кожне з занять розподілено на вступну, основну та заключну частини, а кожна частина включає в себе комплекс ідіомоторних, гімнастичних та спортивно-прикладних вправ. Реалізацію способу гідрокінезотерапії у післялікарняному періоді для дорослих з хронічними захворюваннями дихальної системи, можна проілюструвати відомостями, що надані у таблицях, які є прикладами конкретного виконання способу, що заявляється. Щадний режим (перші 3 заняття). Гідрокінезотерапія проводиться 1 раз в день тривалістю 20 хв. Частини заняття Вступна Вихідне положення Виконання Тривалість Дозування Темп фізичних вправ вправи Уявити правильність фізіологічно нормального дихання. Інструктор пояснює про глибокий та Стоячи у воді повільний вдих по шию, руки носом з 02.Кві 25-35 с Повільний вздовж тулуба, підніманням ноги прямо діафрагми та подовжений видих ротом з тривалістю, більшою у 2-3 рази, ніж тривалість вдиху 1 Мета Оптимізація діяльності ЦНС та засвоєння прийомами концентрації уваги під час виконання наступних вправ у воді UA 81503 U Стоячи у воді по плечі, руки вздовж тулуба. Дихальна статична вправа Стоячи по плечі у воді, руки за голову, ноги прямі Стоячи по плечі у воді, руки в замок за шиєю, тулуб прямий Відведення плечей назад, руки за спиною в замок глибокий вдих, приведення плечей, руки в в. п. подовжений видих Глибокий вдих, затримати дихання на 2 с. На видиху напівзігнуті ноги в колінах випрямити руки вперед, відштовхуючи воду від грудей. Повернутись у в. п. Почергове піднімання ніг на вдиху з викидом вперед на видиху. Вправу виконувати не рушаючи з місця 05.Чер 04.Чер 03.Кві Стоячи, плечі під водою, руки прямі в плавальних рукавицях і долоні зведені разом у поверхні води, ноги прямі розведені в сторони на ширині плечей На вдиху розвести в сторони прямі руки, згинаючи ноги в колінах. Повернутись у в. п., роблячи видих. Спину тримати прямо Стоячи по плечі у воді, тримати дошку у воді долонями рук у вертикальному положенні З ходьбою вперед двома руками одночасно 1 дистанція здійснити махи 8 м, без вправо та відпочинку вліво. Мах вліво - вдих, мах вправо видих 04.Чер 2 25-35 с Нормалізація газообміну та активізація та тонізація Повільний (підвищення рівня активності та психічного тонусу організму) 25-35 с Зняття явищ бронхоспазму та задишки, корекція Помірний стереотипу дихання позою для найкращої вентиляції легень 25-35 с Закріплення нормального стереотипу Помірний дихання, підняття загального тонусу 60-90 с Підвищення тонусу та розвитку сили дихальних м'язів Помірний Зростання рухливості грудної клітки та діафрагми 60-90 с Збільшення сили дихальних м'язів, зростання рухливості Помірний грудної клітки. Засвоєння навичок діафрагмального дихання UA 81503 U Основна Рахуючи від 1Стоячи у воді го до 4-ох, по шию в виконати вдих, розслабленому потім, рахуючи стані від 1-го до 8-и, - видих Стоячи плечі у ліва спереду, на поясі по воді, нога руки Стоячи, плечі у воді, ліва рука виведена вперед, права назад Стоячи, плечі у воді, права рука виведена вперед, ліва назад 02.Бер Зробити випад на ліву ногу, одночасно виконавши різнойменний рух гребком долонею лівої руки вправо, вдих. Ліву руку на пояс, встати 1 дистанція з випаду 8м видих. Зробити наступний крок правою ногою вперед. Виконати те ж саме з правої сторони. Продовжувати йти до кінця дистанції Піднімати ліву ногу вперед на вдихові, опустити на видиху з 04.Чер одночасним підніманням правої ноги назад Піднімати праву ногу вперед на вдихові, опустити на 04.Чер видиху з одночасним підніманням лівої ноги назад 3 25-35 с Вивчення керування тривалістю дихання, Повільний зниження нервовоемоційної збудливості 60-90 с Удосконалення механізму дихання під час Помірний руху. Зміцнення м'язів грудної клітки, преса, нижніх кінцівок 25-35 с Тренування грудного черевного Помірний дихання. Поліпшення легеневої вентиляції 25-35 с Тренування грудного черевного дихання. Поліпшення легеневої вентиляції Швидкий та та UA 81503 U Стоячи у воді по плечі, обхопити зігнутими руками в ліктях дошку за краї вертикально біля грудей, заглиблену наполовину у воді, ноги прямі Стоячи по плечі у воді, тулуб прямий, руки на поясі Лежачи на спині, руки тримають поручень басейну, ноги на поверхні води Стоячи по плечі у воді, ноги разом Відштовхуючи воду, відвести дошку вправо, розгинаючи руки, одночасно витягнути ліву ногу назад на видиху. Повертаємось у в. п. Те ж саме виконати зліва Піднімати зігнуте ліве коліно з піднятою випрямленою лівою рукою, долонею донизу 2 рази, потім відвести зігнуте коліно вліво з відведеною лівою рукою, повернутись в в. п. Виконати те ж саме справа. Дихання ритмічне Однією рукою дотикатися до фалангів протилежної ноги, піднятої над поверхнею води. Повернутися у в. п. Те ж саме виконати другою рукою Відштовхувати від себе воду одночасно долонями обох рук на вдиху, присідаючи, видих. Після поштовху руки випрямлені, потім завести лікті назад на рівні плечей 06.Сер 06.Сер 06.Сер 08.Жов 4 60-90 с Зміцнення м'язів Помірний грудної клітки та міжребер'я 60-90 с Підвищення функціонування Помірний дихальної та СС систем 60-90 с Зростання рухливості Помірний діафрагми, верхніх та нижніх кінцівок, тулуба 60-90 с Посилення м'язового тонусу рук, грудей, Помірний дельтоподібних м'язів. Зменшення явищ гіпоксії UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, ноги на ширині плечей, прямі руки, підняті вгору На глибокому вдиху лягти на спину в поверхні води. На подовженому видиху одночасно виконати однойменні рухи випрямлених рук та ніг (зведення та розведення в сторони та в середину). Повернутись у в.п. Стоячи у воді, нудлс між ногами, руки вздовж тулуба Виконати оберт навколо своєї осі тіла, повернутися в в. п. Дихання часте. поверхневе Стоячи по шию у воді, руки зігнуті в ліктях зведені до середини грудної клітки, ноги прямі Стоячи у воді по плечі, між колінами пінопластова дошка для ніг, руки опущені вздовж тулуба 04.Чер 08.Гру Зробити невеликі кругові рухи почергово у лицьовій площині живота, не 1 зачіпаючи його дистанція, руками у 8м вигляді "вертушки", крокувати "галопом" вперед. Дихання рівномірне Виконувати підскоки вправо і вліво, одночасно піднімаючи руки верх та хлопаючи в долоні з 10.Гру протилежної сторони підскоку. Те ж саме з протилежної сторони. Дихання ритмічне 5 60-90 с Розвиток сили вдиху та видиху, корекція положенням грудної клітки та Помірний хребта, тренування ритму, глибини змішаного дихання 60-90 с Тренування всіх типів дихання, посилення рівноваги та Помірний частоти дихальних рухів у воді під час оберту 60-90 с Розвиток координації рухів, регуляція Помірний дихальної та серцевосудинної системи 60-90 с Розвитку швидкіснорухової реакції, Помірний зміцнення міокарда та м'язів плечового пояса UA 81503 U Стоячи, по плечі у воді, руки за спиною обхвачують м'яч, ноги на ширині плечей Стоячи, плечі під водою, руки в плавальних рукавицях, права рука витягнута, ліва зігнута в лікті, долонями вперед, ліва нога витягнута назад Стоячи по плечі у воді, Заключна руки випрямлені вперед Стоячи по груди у воді. Взяти у кожну руку нудлс. Тулуб у вертикальному положенні, спина пряма Біг на місці з піднятими колінами на носочках (стройовий біг). 3 кроки Жов.14 зробивши на 4ий стрибок, стати у в. п. Дихання спокійне, часте, ритмічне Привести праву руку до тулуба, згинаючи в лікті, одночасно випрямляти ліву руку 05.Лип вперед та поміняти ногу. Почергово виконувати підходи на місці. Дихання повільне, глибоке Виконати стрибки на місці, приводячи випрямлені ноги до 08.Жов випрямлених рук - вдих, на видиху повернутись в в. п. На вдиху в. п… на видиху занурити обидва нудлси під воду, підтягуючи 06.Жов п'яти до сідниць. Руки не розводити в сторони, тримати їх весь час біля тулуба 6 60-90 с Посилення сили та частоти дихальних рухів, Помірний посилення кровообігу, зменшення гіпоксії 25-35 с Відновлення периферичного кровообігу, зміцнення м'язів грудної клітки, Помірний засвоєння уповільнення дихання за рахунок поглиблення 60-90 с Збільшення швидкіснорухової реакції, регуляція Помірний частоти та управління дихання під час руху 25-35 с Нормалізація механізму дихання. поглиблення Помірний діафрагмального дихання, зміцнення м'язів преса, грудей, спини, рук UA 81503 U Лежачи на животі у поверхні води, під животом нудлс, руки та ноги витягнуті прямі Стоячи по плечі у воді, ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях, пальці розміщені в ділянці міжреберних проміжків Лежачи спині, ногами лопатками нудлси на під та Одночасно схрещувати руки та ноги у вигляді "ножиць". Жов.16 Дихання ритмічне, вдих носом, видих ротом у воду Глибоко вдихнути, розпрямивши зігнуті руки та відхиливши голову назад. Видихнути з нахилом голови та тулуба вперед, при цьому натискаючи на грудну клітку. Повернутись у в. п. Лежачи, розслабити м'язи рук ніг обличчя, тулуба, спокійне дихання. Подумки повторити: Мені дихається легко й спокійно. Я відпочиваю 06.Сер 04.Чер 7 60-90 с Удосконалення механізму дихання, закріплення навичок Помірний нормального стереотипу дихання, розвиток загальної витривалості 60-90 с Зняття бронхоспазму, очищення від Помірний мокротиння запальних ділянок бронхів та легень 25-35 с Приведення функцій організму в Повільний спокійний стан релаксації, нормалізація режиму дихання UA 81503 U Щадно-тренувальний режим (наступні 4, 5, 6, 7 заняття) Гідрокінезотерапія проводиться 1 раз в день тривалістю 25 хв. Частини заняття Вступна Вихідне положення Стоячи по шию у воді, руки на поясі, ноги на ширині плечей Стоячи по плечі у воді, під правою рукою гумовий м'яч, ліва рука на поясі, ноги прямі Стоячи по плечі у воді, руки прямі, витягнуті вперед, тримають гумову стрічку, ноги прямі на ширині плечей, спина пряма Виконання Тривалість Дозування фізичних вправ вправи Уявляти про послідовність, постійність регуляції ритму дихання та серцевих скорочень під час руху. Подумки повторювати: 06.Сер 25-35 с "Серце б'ється спокійно і рівно. Я повен сил і бадьорості. Дихання часте та глибоке. М'язи усього тіла поступово напружуються» Виконати нахил вправо, при цьому ліву руку, піднявши вверх, витягнути в напрямку нахилу. Пряму ліву ногу 06.Сер 60-90 с відвести вліво намагатися піднімати вверх. Те ж саме виконати з правого боку та повернутися у в. п. Дихання ритмічне, часте Розтягуючи гумову стрічку, зробити випади почергово вліво та вправо на зігнуті ноги, не 06.Сер 60-90 с відриваючи стопи від дна на видиху. Повернутись у в. п на вдиху. 8 Темп Мета Саморегуляція серця та дихання під час руху. Оволодіння Повільний прийомами м'язового розслаблення та активізації Зміцнення м'язів грудної клітки, косих м'язів, пресу, збільшення Помірний рухливості тулуба, посилення функціонування бронхів та легень, серця Тренування м'язів верхньої частини грудної клітки, Помірний збільшення ЖЄЛ та функціонуючої дихальної поверхні бронхів та легень UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, руки вздовж тулуба тримають гумову стрічку, правою стопою вперед стати на середину довжини гумової стрічки, поміняти кінці стрічки в руках, лівою ногою переступити стрічку вперед Стоячи по плечі у воді, руки в замок за тулуб, максимально зігнута в коліні права нога стоїть по середині нудлса, так щоб кінці нудлса виглядали із поверхні води, ліва нога пряма Стоячи, плечі під водою, руки розведені в сторони, ноги прямі Виконати витягання за тулубом правої ноги, піднімаючи руки з гумовою стрічкою вверх, таким чином, щоб гумова стрічка допомагала якомога більше розтягнути ногу та плечі. Те ж саме виконати з лівою ногою. Повернутись у в. п. Дихання звичайне 04.Чер Зробити стрибки на місці лівою ногою, відриваючись від дна басейну, 06.Жов підтягуючись до правої ноги. Права нога наступає на нудлс. Дихання часте Виконати перекид лівої ноги в сторону правої і стати біля правої ноги, ноги схрещені у вигляді "мотузки", при цьому тулуб з розведеними руками направляється в сторону піднятої ноги на вдиху, повернутись у в. п. на видиху. Виконати те ж саме з правою ногою 05.Лип 9 60-90 с Розтяг м'язів грудей, плечей, живота, міжреберних проміжків, передньогомілкових та м'язів черевного преса, корекція Помірний постави, розтягнення та збільшення просвіту бронхів та легень, покращення легеневої та бронхіальної вентиляції 60-90 с Швидкий Зміцнення нижньогрудних м'язів та діафрагми, черевного преса, нижніх кінцівок, стимуляція відходження мокротиння, відновлення периферичного кровообігу 25-35 с Збільшення рухливості м'язів передньої частини Помірний тулуба, для вироблення навичок координації UA 81503 U Стоячи плечі під водою, Основна руки вздовж тулуба, ноги прямі Стоячи по плечі у воді. Стати в коло, спини повернуті до центра кола, взятись за руки. Уявляти про правильне управління диханням під час дозованої ходьби. Тобто, роблячи перший крок, потрібно робити вдих, наступні два 08.Жов кроки - видих. Подумки повторювати: "Під час руху скорочення серця збільшуються, дихання ритмічне, глибоке» В. п. - вдих, на видиху нахилитися вперед з прямими ногами та руками, тулубом, при цьому 06.Сер якнайширше відвести розтягнені руки в сторони, не розриваючи кола. Повернутись у в. п. 10 60-90 с Закріплення навичок правильного стереотипу дихання під час Помірний дозованої ходьби, запобігання втомі, засвоєння уміння довільно змінювати пульс 60-90 с Корекція хребта положенням, розтягнення м'язів Помірний грудної клітки, збільшення сили дихальних м'язів UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, руки розведені в сторони, долонями вниз та розведеними пальцями, зробити випад на зігнуту в коліні ліву ногу, права нога пряма, тулуб прямий, повернутий вліво Виконати гребки у воді, рухаючи прямі руки вверх та вниз під час згинання коліна на три випади лівої ноги. Потім завести руки за тулуб, хлопнувши в долоні, при цьому випрямляючи ліву ногу з нахилом тулуба назад. Виконати вправу з випадом на зігнуту в коліні праву ногу. Дихання часте, ритмічне Лежачи на спині у воді, ноги, зігнуті в колінах, торкаються борта басейну, руки утримують тіло у поверхні води На видиху відштовхнутись від борта басейна, 3-5 випрямляючи дистанцій ноги, пливти до по 6 м протилежного борта басейну, стати у в. п. Стоячи по плечі у воді, ноги прямі, руки вздовж тулуба На глибокому вдиху руки підняти та розвести в сторони, подовженому видиху одночасно підняти зігнуту в коліні одну ногу і обхопити її руками, притискуючи до живота, нахиляючись трохи вперед. Повернутись в в. п. виконати вправу з другою ногою 04.Чер 06.Сер 11 60-90 с Тренування змішаного дихання під час гребків, Помірний збільшення сили м'язів дихальної мускулатури 60-90 с Розвиток функціональної здатності м'язів Помірний спини, грудних і верхніх та нижніх кінцівок 60-90 с Збільшення екскурсії грудної клітки, навчання узгодження дихання з роботою рук Швидкий UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, ноги на ширині плечей, тримати м'яч у прямих руках Стоячи по плечі у воді, прямі руки підняті доверху, гумова стрічка в руках розтягнена помірно, ноги прямі Стоячи по плечі у воді, ліва нога зігнута в коліні, однойменна рука зігнута в лікті долонею вперед, права нога пряма, однойменна рука на поясі На видиху нахилятися вперед, занурити м'яч у воду і на вдиху дати йому здійнятися Жов.16 нагору (випускаючи з рук). Піймати м'яч і знову повторити вправу В. п. - вдих. На видиху виконати присідання з витяганням назад почергово правої ноги, при цьому одночасно прямі руки 04.Чер опустити на рівні грудей, розтягуючи гумову стрічку якомога далі в сторони. Повернутись у в. п. і повторити те ж саме з витяганням лівої ноги В. п. - вдих. На видиху виконати махи назад зігнутою ногою та однойменною рукою, витягуючи руку та ногу. Вправу виконати з 06.Сер правою рукою та ногою. Закінчити вільним диханням в стоячому положенні з опущеними руками 12 Функціональне вдосконалення дихальної мускулатури 60-90 с Швидкий 60-90 с Зменшення гіпоксії, покращення кровообігу, Помірний зміцнення дихальної мускулатури 60-90 с Закріплення навичок узгодження рук, ніг та дихання, Помірний збільшення екскурсії грудної клітки, розвиток координації рухів UA 81503 U Стоячи у вертикальному положенні у воді, спину тримати прямо, під кожною рукою по плавальній дошці, лікті зігнуті під кутом 45° На видиху швидко й енергійно опустити обидві дошки до рівня стегон. На вдиху повільно повернутися у в. п. 06.Сер З Стоячи у воді, переміщенням, плечі під крокуючи водою, руки назад, ляскати прямі, 1 в долоні перед розведені в дистанція собою й за сторони, 8м спиною. долоні Дихання повернуті ритмічне і вперед часте Робимо "ножиці" руками, виконуючи стрибки обома Стоячи у воді, ногами разом плечі під зліва направо, водою, руки справа наліво, 05.Сер прямі й не витягнуті переміщатись вперед назад і вперед. Видих форсований при стрибках, дихання часте 13 60-90 с Підняття м'язового тонусу, укріплення м'язів верхньої Помірний частини тулуба, розвиток сили м'язів грудей, спини та плечей 60-90 с Швидкий Розвиток сили м'язів грудей та спини, координації рухів Швидкий Тренування і укріплення м'язів спини, грудей, преса, рук, ніг. Засвоєння навичок форсованого дихання 60-90 с UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, тримати м'яч у руках Стоячи по плечі у воді, руки зігнуті у ліктях Крокувати вперед "галопом" з підкиданням м'яча. Виконуючи один крок правою ногою вперед зробити стрибок на місці і одночасно підкинувши і впіймавши м'яч. Далі 05.Лип виконати наступний крок вперед лівою ногою і знову стрибок з м'ячем. Під час стрибків потрібно глибоко вдихати повітря, а при крокуванні повільно видихати Біг з ривковими рухами назад рук, зігнутих у ліктях. Кроки 1 мають бути дистанція широкі. 8м Дихання, часте, на ривку затримка дихання на 1 с. 14 60-90 с Посилення швидкісно-рухової реакції, зміцнення Помірний м'язів тулуба та рук, покращення регуляції змішаного дихання 60-90 с Управління диханням під час руху, підвищення Помірний загальної витривалості організму UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, ноги та руки зведені разом, голова пряма Стоячи по плечі у воді, дихання спокійне Стоячи по плечі у воді, Заключна тримати дошку у руках Виконати стрибок, розвести руки та ноги в сторони, знову стрибок справа вперед на 45°, очі дивляться вперед на праву витягнуту руку, далі стрибок справа назад на 45° і 06.Жов знову стрибок, зводячи досередини прямі ноги і руки, хлопнувши в долоні. Виконати те ж саме зліва. Стрибки виконувати на видиху Ходьба з закиданням назад ніг, 1 намагатися дистанція торкатися 8м пальцями рук за спиною п'яти зігнутої ноги Йти вперед, занурюючи дошку під воду вдих, і 1 перекидати дистанція воду на видиху 8м через праве плече, потім те ж саме через ліве плече 15 60-90 с 60-90 с 60-90 с Швидкий Удосконалення координації рухів, узгодження ритмічності рук, ніг та дихання, посилення тривалості видиху при обструкції Швидкий Розправлення бронхів та легень, корекція та збільшення рухливості грудної клітки Швидкий Розвиток сили м'язів плечей, косих м'язів, біцепсів, збільшення загальної витривалості UA 81503 U Стоячи, плечі під водою, ноги прямі, руки в плавальних рукавицях зігнуті в ліктях Стоячи по плечі у воді, тримати в руках плавальну дошку на рівні живота спереду Стоячи по плечі у воді, руки підняті вгору Виконати почергово спочатку на лівій, а потім на правій нозі по 1му стрибкові вліво і вправо, не переміщаючись, одночасно випрямляючи 02.Кві дві руки разом в протилежну сторону виконаного стрибка і відштовхуючи воду від грудної клітки. Перед стрибком вдих, стрибок на видиху На видиху виконати стрибок, закинувши зігнуту ліву ногу в коліні на 03.Тра плавальну дошку, і повернутись у в. п. Виконати ту ж вправу з правою ногою На вдиху нахилитися вперед. Опустити у воду обидві руки, швидко повести їх назад під воду, підтягуючи 1 коліна до дистанція грудей. Потім 8м винести ноги вперед якнайдалі, після цього повернутися у в. п. При групуванні робити видих 16 Збільшення швидкості рухової реакції, рухливості діафрагми, зникнення явищ гіпоксії 25-35 с Швидкий 60-90 с Розвиток сили м'язів тулуба, ніг та рук, преса, закріплення Помірний навичок правильного стереотипу дихання 60-90 с Тренування м'язів верхньої та нижньої частини тулуба, покращення легеневої вентиляції Швидкий UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, руки на поясі одна нога пряма витягнута назад В. п. - глибокий вдих, на подовженому видиху виконати мах вперед витягнутою ногою, зігнути в коліні ногу і підтягувати до живота, обхоплюючи обома руками зігнуту ногу, і нахиливши голову до зігнутого коліна. Виконати те ж саме, змінюючи ноги Стоячи по плечі у воді, утворити коло, в руках тримаючи кінці нудлс Пливти за часовою стрілкою на животі, 1-2 круги випрямляючи руки. Дихання повільне та глибоке 04.Чер Покращення циркуляції крові, видільної та секреторної функції легень та розширених бронхів 60-90 с Швидкий 25-35 с Нормалізація стану вегетативної та центральної нервової системи, Помірний зняття ознак поодинокого кашлю, розслаблення м'язів Тренувальний режим (наступні 8, 9, 10 заняття) Гідрокінезотерапія проводиться 1 раз в день тривалістю 30 хв. Частини заняття Вихідне положення Вступна Сидячи на плавальній дошці по шию у воді, руки на поясі, ноги на ширині плечей Виконання Тривалість Дозування Темп фізичних вправ вправи Уявляти як виконується послідовність, постійність регуляції ритму дихання та серцевих скорочень під час руху. Подумки 04.Чер 25-35 с Повільний повторювати: "Серце б'ється спокійно і рівно. Я повен сил і бадьорості. Дихання часте та глибоке. М'язи усього тіла поступово напружуються» 17 Мета Саморегуляція серця та дихання під час руху. Оволодіння прийомами м'язового розслаблення та активізації UA 81503 U Стоячи, плечі під водою, ноги зведені і прямі, руками триматися за стінку басейну Підтягуватися, тримаючись за стінку басейну, під час згинання рук виконати глибокий вдих, затримавши дихання, опуститися на дно басейну, відводячи ноги в сторони на ширину плечей виконати видих у воді Повернутись у в. п. Не робити вправи ривком Затиснути дошку між ніг, ноги зігнуті в колінах, занурити плечі під водою. Руки прямі, підняті вверх назад, тримають в розтягненому стані гумову стрічку для рівноваги Повертати колінами вправо та вліво, тримаючи тулуб прямим, а руками потрібно розтягувати гумову стрічку, для рівноваги. Дихання глибоке, повільне Стоячи, ноги прямі плечі під водою. Руки прямі, тримають за спиною гумову стрічку На вдиху розтягнути гумову стрічку, затримати дихання на 2 с. присісти, ниряючи під воду, при цьому руки підняти вверх з розтягненим джутом. У воді видихнути повітря. Повернутись у в. п. 03.Тра 05.Сер 06.Вер 18 60-90 с 60-90 с 60-90 с Помірний Удосконалення вироблених навичок діфрагмального дихання, тренування компенсаторних механізмів дихання Помірний Розвиток рівноваги при рухові, покращення легеневої вентиляції, зміцнення м'язів преса та верхнього плечового поясу, грудей, косих м'язів. Швидкий Збільшення екскурсії грудної клітки, поліпшення дихальної функції та кровообігу UA 81503 U Пропливти способом "брас", а саме розводячи руки, підняти голову вдих, опустити обличчя у воду, продовжити Лежачи на гребок, 1 дистанція животі у підтягуючи ноги 8м поверхні води до живота, допомагаючи виконати поштовх, витягаючи руки вперед на видиху. Очі у воді розплющені Плечі під водою, руки в плавальних рукавицях прямі, долоні дивляться вниз Спочатку виконати гребок назад руками, за тим підтягнути коліна до грудей і затриматися в цьому положенні Стоячи плечі у зігнуті грудей та долоні вперед Виконати стрибки "кенгуру", тобто стрибки на двох відразу ногах з широко розставленими та паралельними ступнями, з випрямленим, але трохи нахиленим уперед корпусом. Стрибати високо на видиху по воді, біля руки кисті, 06.Сер 06.Жов 19 60-90 с 60-90 с 25-35 с Швидкий Відновлення фізичної працездатності, покращення загальної витривалості організму Швидкий Розвиток сили м'язів верхньої частини тулуба, преса й стегон, тренування компенсаторних механізмів зовнішнього дихання Швидкий Вироблення навичок правильного стереотипу дихання під час стрибків, удосконалення координації рухів UA 81503 U Основна Лежачи на животі у поверхні води Стоячи по плечі у воді, ноги разом прямі, за спиною в руках гумовий джгут в розтягненому стані Стоячи по плечі у воді, стійка: ноги нарізно, в руках тримати гумову стрічку внизу Уявити як потрібно дихати під водою. Тобто для того, щоб максимально швидко рухатись під водою та довготривало знаходитись у воді, потрібно максимально глибоко вдихнути повітря і затримувати. Видихати повільно у воді. Відповідно вдих та видих повинні бути тривалими В. п. Розтягнути максимально в сторони джут на вдиху. Зробити випад на праву ногу вперед на видиху, одночасно піднявши вгору і випрямляючи перед собою руки, нахиляючи на 30 °C тулуб вперед. Повернутись у в. п. Виконати те ж саме з лівої сторони В. п. - вдих. Нахилитись уперед прогнувшись на видиху, піднімаючи гумову стрічку вгору. Випрямитись на вдиху, нахил назад на видиху. Виконати поворот тулуба праворуч, розтягуючи гумову стрічку, і ліворуч. Повернутись у в. п. 04.Чер 04.Чер 08.Жов 20 60-90 с 60-90 с 60-90 с Помірний Вироблення навичок саморегуляції серця та дихання, удосконалення прийомів активізації виконання вправ під водою Швидкий Відновлення діяльності серцевосудинної та дихальної системи, покращення показників якості життя Помірний Відновлення фізичної працездатності, покращення адаптації, удосконалення гнучкості тіла UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, руки опущені у плавальних рукавицях, ноги на ширині плечей, спину тримати прямо Стоячи по плечі у воді, ноги прямі на ширині плечей, руки за спиною тримають гумову стрічку Зробити випад убік на зігнуту ногу, не відриваючи стіп від дна, одночасно піднімати руки долонями вверх, вигрібаючи воду на вдиху. Потім випрямитись, виконавши хлопок на видиху Опустити руки, натискуючи долонями на воду, таким чином повернутись у в. п. В. п. - глибокий вдих. Присісти з викидом однієї ноги вперед, розтягуючи гумову стрічку. Присідати потрібно з зануренням голови під воду, затримуючи повітря. Під водою рахувати від 1 до 4. Потім підніматись, виконавши видих над водою, і стати у в. п. Ноги на ширині плечей та чергувати виконання викиду правої та лівої ноги - при присіданні 05.Лип 06.Сер 21 60-90 с 60-90 с Швидкий Відновлення периферичного кровообігу, покращення вентиляційної функції легень та бронхів Помірний Оволодіння прийомами адаптації до руху у водному середовищі, підготовка до фізичних навантажень, збільшення життєвої ємкості легень UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, руки на поясі Стоячи по плечі у воді, гумову стрічку тримати на плечах, ноги разом Лежачи на спині, дошка затиснута між ногами, вуха під водою, під кожною рукою по нудлсу Поставити одну ногу вперед якнайдалі на вдиху. Опуститись на одне коліно, піднімаючи руки вгору, і видихнути повітря у воду. Після кожного підходу змінювати по черзі робочу ногу. Спину тримати прямо Повернутись у в. п. Зігнути ногу в коліні й зробити удар ногою (як у карате), одночасно гумову стрічку розтягнути, випрямляючи руки в сторони. При виконанні вправи не можна ставити ногу на дно. Після кожного підходу міняти робочу ногу. Дихання глибоке, повільне Перейти з положення на спині в положення на животі, групуючись і випрямляючись, потім знову повернутись у в. п. Вправа виконується ритмічно. Лежачи на спині, виконувати вдих, а в положенні на животі видихати повітря у воді 02.Кві 06.Сер 03.Тра 22 60-90 с 60-90 с 60-90 с Помірний Удосконалення вироблених навичок правильного дихання, зміцнення дихальної мускулатури Помірний Тренування роботи серця та дихання, корекція грудного відділу хребта, попередження залишкових явищ бронхоспазму Швидкий Оволодіння компенсаторних прийомів регуляції дихання при різних положеннях, профілактика рецидивів гіпоксичних симптомів UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, ноги разом, руки вздовж тулуба Стоячи, плечі під водою, руки вздовж тулуба в плавальних рукавицях Стоячи по плечі у воді, ноги на ширині плечей, руки над водою за спиною обхоплюють м'яч Одну ногу зігнути в коліні, на другій стояти. Виконати 3 колові махи обома руками проти годинникової стрілки, потім змінити робочу 06.Сер ногу і знову виконати 3 колові махи за годинниковою стрілкою. Стати у в. п. Підходи виконувати ритмічно, дихання часте Відштовхувати від себе воду на видиху однією рукою 2 рази, потім завести лікоть назад на рівні плеча. На рахунок 3, 4 05.Лип виконати удар однойменною ногою назад і вперед. Виконати те ж саме з протилежної сторони Бігти таким чином, щоб ноги залишалися на ширині плечей, і стрибати ліворуч. При приземленні 1 дистанція зм'якшити удар, 8м згинаючи ногу в коліні щораз, торкаючись дна. Дихання ритмічне, поверхневе та часте 23 60-90 с 60-90 с 60-90 с Швидкий Удосконалення тренування ритму дихання, відновлення нормальної регуляції дихання, профілактика повторних обструктивних явищ Швидкий Відновлення застійних явищ в організмі, профілактика ускладнень серцевої та дихальної системи, зміцнення м'язів тулуба Помірний Удосконалення швидкіснорухових реакцій, зміцнення імунної системи, підготовка до побутових фізичних навантажень UA 81503 U Стоячи, плечі під водою, ноги разом Стоячи по шию у воді, ноги разом, руки зігнуті в ліктях за плечима тримають кінці палиці Стоячи по плечі у воді, руки тримають на плечах гумову стрічку, ноги прямі, одна спереду, інша позаду Підхід виконується з зануренням голови у воду стрибками вперед, назад, у сторони, обертаючись навколо своєї осі, але групуючись при кожному 02.Кві стрибку. Ноги увесь час залишаються разом. Перед групуванням вийти із води та групуватися на видиху. При зануренні у воду затримка дихання Не сходячи з місця, зробити стрибок, "розводячиз'єднуючи" ноги, поки вони не торкнулися дна. Зігніть небагато Жов.14 ноги в колінах, щоб зм'якшити удар при приземленні. Тулуб прямий, дихання ритмічне Не сходячи з місця, виконувати стрибки, міняючи положення ніг. 15-20 Гумову стрічку під час стрибків розтягувати. Тримати спину прямо. Дихання часте, ритмічне 24 60-90 с 60-90 с 60-90 с Швидкий Відновлення нормальної екскурсії легень, закріплення рухових навичок на вдиху та видиху. удосконалення навичок рівноваги Швидкий Вдосконалення координації рухів, попередження рецидивів кашлю, поліпшення загальної сталості організму Швидкий Закріплення норми узгодження ритму і глибини дихання із ритмом рухів UA 81503 U Стоячи на плавальній дошці на дні басейну, плечі під водою, ноги розведені в сторони, руки у поверхні води для рівноваги Стоячи по плечі у воді, одна рука піднята вгору, за спиною в руках гумова стрічка в розтягненому стані Стоячи по груди у воді, руки розведені в сторони в плавальних рукавицях Лежачи на спині у поверхні води Зігнути ноги в колінах на подиху й випрямити ноги на видиху. Не торкатись дна 05.Лип 60-90 с Швидкий Біг з широкими кроками, почергово піднімаючи та опускаючи руки, 1 дистанція 60-90 с Швидкий які тримають 8м гумову стрічку в розтягненому стані. Дихання часте Виконати стрибки з зануренням у воду. Під водою 03.Тра 1 хв. 60-90 с Швидкий виконати оберт навколо своєї осі тіла, одночасно рухаючи руками Плавати способом "кроль" на грудях за допомогою роботи ніг та почергово кожної руки. Вдих ротом наприкінці 1 дистанція гребка, 60-90 с Швидкий 8м повернувши голову підборіддям до плеча у бік гребка руки. У момент виймання руки з води опустити обличчя у воду тривалий видих 25 Тренування м'язів рук, преса, верхньої частини тулуба, чотириголових м'язів Підготовка організму до фізичних навантажень побутового характеру, покращення загальної витривалості Функціональне вдосконалення дихальної мускулатури, тренування координаційношвидкісних реакцій Закріплення навичок правильного стереотипу дихання в ритмі рухів способом "кроль". Розвиток м'язів тулуба, кінцівок і дихальної мускулатури. Покращення кровообігу UA 81503 U Одна виконуюча вправа стоячи по плечі у воді. Руки притиснуті до тулуба тримають за Заключна ноги (ступні) свого партнера. Другий виконуючий у положенні лежачи на животі, під руками нудлси Широка стійка по плечі у воді, ноги нарізно, руки вздовж тулуба Одна виконуюча вправа стоячи. Інший виконуючий - у положенні лежачи на животі. Один виконуючий біжить, тримаючи за щиколотки свого 2 дистанції партнера, у по 6 м якого ноги небагато зігнуті в колінах, і який повинен глибоко вдихати, а видихати повітря у воду. Після кожного підходу учасники міняються ролями В. п. - глибокий вдих. Затримати дихання, виконуючи нахил уперед, занурюючись у воду, руками торкнутись дна басейну. Повернути тулуб праворуч і відвести праву 06.Сер руку вгору назад. Повернутись у в. п. на видиху. Виконати те ж саме з поворотом тулуба ліворуч і відведенням лівої руки вгору назад 26 60-90 с 60-90 с Швидкий Розвиток сили м'язів грудей, преса, ніг. Покращення кровообігу та функціонування дихання, відновлення працездатності Швидкий Оволодіння технікою правильної регуляції дихання під час рухів, підготовка до побутових фізичних навантажень UA 81503 U Стоячи по плечі у воді, руки розведені в сторони в поверхні води тримають кінці гумової стрічки за спиною, ноги разом Стоячи по плечі у воді, помістити обидві ноги на середину нудлса, руки в замок за спиною Руки на стінці басейну, плечі під водою, ноги зігнуті в колінах, опираються в стіну Лежачи на спині, повільне легке плавання для підтримки тіла В. п. - вдих. Затримати дихання, присідаючи, щоб голова знаходилась під водою. Виконати у такому положенні кроки 10-14 кроків на місці вправо і вліво, швидко із широкою амплітудою, розтягуючи гумову стрічку. Дихання часте, глибоке Згинати ноги в колінах, щоб нудлс відривався від Жов.15 дна. Дихання повільне, поверхневе Зробити глибокий вдих, потім витягніться на животі, на видиху розслабити м'язи шиї і вільно опустити голову, видихаючи повітря у воду. Не опиратися на стіну, максимально розслабити всі м'язи Лежати на воді, закривши очі. Відкинути голову назад. Розслабити м'язи і дихати рівномірно. Подумки уявляти коливання хвиль, вдих і видих глибокі та тривалі 06.Вер 06.Вер 27 Швидкий Зміцнення основної та дихальної мускулатури, покрашення показників якості життя, профілактика рецидивів залишкових явищ обструкції Швидкий Тренування сили м'язів верхньої частини тулуба, рук, преса, чотириголових, косих м'язи, профілактика ішемічних проявів 60-90 с Швидкий Розвиток функціональної здатності м'язів грудної клітки, тулуба, відновлення порушених функцій дихальної та серцевосудинної системи 60-90 с Релаксація всього Повільний організму, приведення м'язів в тонус 60-90 с 60-90 с UA 81503 U ФОРМУЛА КОРИСНОЇ МОДЕЛІ 5 Спосіб гідрокінезотерапії у післялікарняному періоді для дорослих з хронічними захворюваннями дихальної системи, який полягає у здійсненні пацієнтом 10-14 лікувальнофізкультурних занять у воді з температурою 27-29 °C, тривалістю 20-30 хв., при цьому кожне з занять розподілено на вступну, основну та заключну частини, а кожна частина включає в себе комплекс ідіомоторних, гімнастичних та спортивно-прикладних вправ. Комп’ютерна верстка А. Крижанівський Державна служба інтелектуальної власності України, вул. Урицького, 45, м. Київ, МСП, 03680, Україна ДП “Український інститут промислової власності”, вул. Глазунова, 1, м. Київ – 42, 01601 28