Спосіб корекції тонусу паравертебральних м`язів у спортсменів

Спосіб корекції тонусу паравертебральних м'язів у спортсменів, що включає розтягування м'язів спини шляхом крайнього активного кифо 3 спини шляхом крайнього активного кифозування всього хребта, спочатку виявляють групи м'язів з найбільш вираженими коефіцієнтами асиметрії (КА), після чого виконують спільне вертикальне розтягування шийно-грудниного відділу хребта за допомогою спеціального шлема, при цьому шлем розташовано за вертикальною віссю над пацієнтом та прикріплено еластичними тягами за допомогою динамометру до крюка на стелі, і дозовано, рівними зусиллями, різновекторно розтягують білатеральні симетричні групи м'язів верхньої половини тулуба. Завдяки цьому знижується травматична дія гравітаційних навантажень на шийний відділ хребта при виконанні активних силових вправ (за типом постізометрічної релаксації - ПІР). Перед виконанням ФСТ у спортсменів виявляли групи м'язів з найбільш вираженими КА і на них виконували відповідні вправи тривалістю по 2-3хв на кожну групу. Всього на сеанс рекомендується пропрацювати 5-7 груп м'язів при спільній тривалості сеансу до 20хв. У інноваційному способі корекції тонусу паравертебральних м'язів у спортсменів (фіксованої силової тракції (ФСТ)) на голову спортсмена одягають шлем, прикріплений еластичними (гумовими) тягами через динамометр до крюка на стелі, який розташований точно за вертикальною віссю над пацієнтом. Точки фіксації гумових тяг на шлемі для фіксовані" силової тракції показані на Фіг.1. Натягнення гумових тяг виставляється індивідуально (по комфортному самопочуттю) і складає 1-5кГ. Точки фіксації гумових тяг на шлемі для фіксованої силової тракції показані на Фіг.1. Спосіб рекомендується використовувати регулярно в тренувальному періоді спортсменам, що мають функціональну неспроможність опорно-рухового апарату у зв'язку з остеохондрозом і спортивними травмами. При різних проявленнях біотонусу паравертебральных м'язів і КА, а також в залежності від реактивності рефлексогенних зон, ФСТ дозується індивідуально по ефекту міорелаксації, що об'єктивізується за параметрами міотонометрії. Для спортсменів з вираженою асиметрією тонусу паравертебральних зон рекомендується зачинати вправи із зусиллям в 1-2кГ в різновекторних напрямах (не перевищуючи больового порогу). Чинниково-наслідковий зв'язок між істотними ознаками винаходу і результатом, що досягається, ймовірно такий: в умовах зниження гравітаційних навантажень на корсетні м'язи сегментів Cl-Th10 зменшуються компенсаторні функціональні блоки, що сприяє ефективнішому виконанню ФСТ різними м'язовими групами у вказаних векторних напрямах. Направлене дозоване виконання силової тракції (під контролем динамометра) дозволяє створити рівні умови навантажень для симетричних м'язових груп, що знаходяться в 56054 4 різних функціональних станах (що неможливе в і.п. спортсмена - лежачи). Це у свою чергу, призводить до вирівнювання їх довжини і тонусу, а отже - до зниження КА. Комплекс фіксованої силової тракції для корекції тонусу паравертебральних м'язів у спортсменів представлено у таблиці 1. Для об'єктивізації феномену міорелаксації використовували метод електроміотонометрії симетричних крапок довкола хребетного стовпа (в і.п. - лежачи на животі): на шиї - VG16, в груднинному відділі тулуба - т. Єрба дорсальні. У дослідженні брало участь 12 спортсменівєдиноборців у віці 18-20 років. При цьому визначали тонус м'язів правої половини тулуба (Тпр., од.), тонус симетричної крапки в лівій половині тулуба (Тлів., од.). Аналізували коефіцієнт асиметрії (КА %.) визначуваний по формулі: КА %=(Тпр.-Тлів)/Тпр.×100%. Діагностику проводили до і після сеансу ФСТ. Передбачається, що зниження КА тонусу паравертебральних м'язів сприяє підвищенню фізичної працездатності спортсменів, що відмічене у ряді робіт (Височій Ю.В., Лук'янов В.В. Активна міорелаксація і саморегуляція в спорті. - Л.: СПб ГАФК, 1997. - 85с.; Височій Ю.В., Денисенко Ю.П. - Фактори, лімітірующі прогрес спортивних результатів і кваліфікацію футболістів // ТиПФК. - 2001. - №2. - с.17-21). Результати дослідження впливу ФСТ на тонус паравертебральних м'язів у спортсменів єдиноборців відображені в таблиці 2. Результати дослідження, представлені в таблиці 2, показують, що під впливом сеансу ФСТ у шийному відділі тонус м'язів трохи знизився з 42,5±2,55 до 41,08±0,90од. справа і з 40,16±2,37 до 39,41±1,09од. зліва (Р>0,05), в грудному відділі тонус м'язів корсета хребта також мав тенденцію до незначного зниження з 28,25±2,23од. до 27,41±1,19од. зліва від 27,25±2,06од. до 27,33±1,00од (Р>0,05). Найбільш ефективний вплив ФСТ маніфестовано при активному розтягуванні м'язів. Так, до сеансу ФСТ в шийному відділі КА складав 10,74±2,83%, а в грудному відділі - 10,72±3,43%, т.е. приблизно був однаковим. Під впливом комплексу ФСТ, КА в грудному відділі істотно знизився на 78,7% і став дорівнювати 2,28±1,28 (Р0,05) і відновленню симетрії тонусу паравертебральних м'язів. Таким чином, ФСТ позитивно впливає на стан тонусу паравертебральних м'язів спортсменів у бік його зменшення. Істотне зниження КА м'язів хребта, ймовірно, обумовлено оптимізацією реципрокних стосунків в центрах м'язівантагоністів спинного і головного мозку під впливом активної тракції, що покращує м'язову координацію на рівні ефекторних компонентів рухового апарату. 5 56054 6 Таблиця 1. Опис комплексу фіксованої силової тракції для корекції тонусу паравертебральних м'язів у спортсменів № пп М'язи голови, шиї і плечового поясу Вправи Методичні вказівки І. М'язи голови і шиї 1. Розтягується ключична голівка м'язів протилежної сторони. Ключична голівка: голова запрокинута на1. Груднино- зад і повернена убік - при фіксації тяги А, В (В1, В2), Д (Д1, Д2). ключичнососкоподібних м'язів 2. Груднинна голівка повертається убік, потім підборіддя підтягується до плеча - розягується груднинна голівка м'язів тієї ж сторони. 1. Ізометричні вправи проти помірного опору. 1. Фіксація лобової області тягою А (А1, А2) натискувати лобом на опори тяги. 2. Фіксація потиличної області тягою С (С1, С2) -нажимати головою назад при опорі тяг. 1. Нахилити голову і шию убік, щоб вухо на стороні з меншим м'язовим тонусом наблизилося до однойменного плеча - зафіксувати позу до рахунку 10. 2. Не змінюючи кута бічного нахилу обернути голову лицем до сторони з більшим м'язовим тонусом, задираючи підборіддя вгору (використовуючи тягу А, В 2. Драбинчасті м'я(В1, В2), Д (Д1, Д2) і Е - зафіксувати позу до рахунку зи 10. 3. Повернути голову в перше розтягуюче положення. Потім повертати голову, підтягуючи підборіддя до ключиці, використовуючи тягу С (С1, С2), В (В1, В2), Д (Д1, Д2) - зафіксувати позу до рахунку 10. Повернути голову в перше розтягуюче положення. 1. Обернути голову на 20-30° убік з меншим м'язовим 3. Ремінний м'яз тонусом, можна висунути голову вперед в ту ж стоголови рону (використовувати тягу А, В, Д). 1. Висунути голову вперед і в напрямку сторони з меньшим м'язовим тонусом (використовуючи тягу А, 4. Ремінний м'яз В, Д). Обернути її на 30-40° у ту ж сторону (за допошиї могою повороту тягової рами). М'яко нахилити голову униз - розтягується м'яз протилежної сторони. 1 .Опустити голову вперед, щоб підборіддя притис5. Півостьовий м'яз нулося до грудей - вага голови розтягує задню групу голови і півостьом'язів шиї. Підборіддя повинне опуститися якнайнижвий м'яз шиї че. Ізометрична напруга проти м'якого опору. 1. Фіксація потиличної області тягою С, В, Д тиснути головою і шиєю назад проти м'якого опору тяги. Ізометрична напруга проти м'якого опору. 1. Фіксація потилиці тягою С, В, Д - тиснути головою і шиєю назад проти м'якого опору тяги. Ізометрична напруга проти м'якого опору. 1. Фіксація потиличної області тягою С, В Д тиснути головою і шиєю назад проти м'якого опору тяги. 7 56054 8 Продовження таблиці 1 II. М'язи шиї: 1. М'яз, що опускає нижню щелеп: щелепноТяга А (А1, Аг) проводить незначне розгинання м'язів під'язиковий;- груголови і тракцію вгору; тяга Е (до можливої межі розднинногинання). щитоподібний; щито-під'язиковий; - двочеревцевий Тяга С (С1, С2) фіксує (у натягненні) голову спортсмена за потиличне кріплення. Тяга А фіксує лоб. 2. Прямі (велика і Рух полягає в нахилі голови вперед, як би обертаючи мала) м'язи голови голову довкола фронтальної осі, що проходить через вершини соскоподібних відростків. Тяга С2 фіксує поперечний відросток атланта. Тяга Д 3. Косі (верхня і (Д1, Д2), натискаючи на скроневу область з протиленижня) м'язи голо- жного боку, проводить нахил голови довкола сагитви тальной осі, що проходить через краніовертебральний перехід. 4. Згинателі голови і шиї: - вертикальна порція трапецієподібного м’язу; - ремінні м’язи голови і шиї; - м’яз піднімаючий лопатку; - лив остьовий м’яз шиї і голови. 5. Драбинчасті і груднинноключичнососцеподібні м'язи. 6. Короткі ротатори шийного відділу хребта: - обертачі; багатоподільні м'язи. Спортсмен сидить в кріслі в стандартній позі спинка крісла у вертикальному положенні, тулуб фіксований, ноги зігнути в колінних суглобах під кутом 90°. Крісло - в горизонтальному положенні (60°, 45°, 30°, 15°) тулуб фіксований. Використовуються дихальні та окорухові синергії: погляд вгору - вдих, погляд униз - видих. Використовуються окорухові синергії - на вдих - ізометрична робота сегментів, включаючи краніо-вертебральний перехід; - на видиху розслаблення. Крісло - в горизонтальному положенні (60°, 45°, 30°, 15°, 0°); тулуб Потилиця спортсмена фіксована натягненням тяги С фіксований тазовими і (С1, С2), приєднується фіксація тяги А (А1, А2) - нахил груднинним ременями. голови вперед і згинання шиї. Використовують дихательні і окорухові синергії: погляд вгору - вдих, погляд униз - видих. Обертанням тягової рами проізводиться поворот гоВикористовуються лови на 45° в сторону з меншим міотонусом і фіксахальні синергії. цією бічної тяги В (В1, B2) і Д (Д1, Д2) - нахил назад. Обертанням тягової рами проводять оберт голови на 90° за допомогою фіксації тяги В (В1, В2), Д (Д1, Д2), та С (С1, С2) - проводиться ротація голови убік з большим міотонусом. Грудні ремені фіксують надпліччя пацієнта. III. М'язи плечового поясу: ди Використовуються дихальні синергії: погляд у здорову сторону - вдих, погляд у сторону ротації - видих. Використовується дові1. Горизонтальна Одночасно проводиться зниження надпліччя і легкий льне зусилля пацієнта порція трапецієпонахил голови. (підйом надпліччя) і дидібного м'язу хальні синергії. Використовуються окооСпортсмен нахиляє голову вперед і в протилежну від рухові і дихальні синер2. М'яз, підіймаю- релаксируємого м'яза сторону -за допомогою фіксагії. Натягнення м'яза кочий лопатку ції тяги С (С1, С2), В (В1, В2), Д (Д1, Д2). Надпліччя фінтролюється ксується натягненням груднинного ременю. пальпаторно. 9 56054 10 Таблиця 2 Вплив сеансу ФСТ на тонус паравертебральних м'язів у спортсменів-єдиноборців № п/п 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ПІБ Д-ік Ст Ше-лов А. Жем-гов І. Х-ков Д. Сел-нко Д. Тер-кий Ст Чер-ов Ст Ан-нко С. Іль-ко Н. Жу-лев І. Сі-кий Е. Ів-ов 0. X Sx Р до сеанса ФСТ після сеанса ФСТ грудн.-шийний відгрудний, відділ. грудн.-шийний відділ грудний відділ. діл Тпр. Тлів КА, Тпр. Тлів КА, Тпр. Тлів Тпр. Тлів КА, % КА, % (од) (од) % (од) (од) % (од) (од) (од) (од) 42 43 2,38 20 20 0 39 39 0 21 22 4,76 42 42 0 28 33 17,85 43 43 0 38 34 10,52 34 44 29,41 24 26 8,33 34 34 0 24 24 0 42 42 0 27 27 0 42 42 0 23 23 0 48 35 27,08 40 25 37,5 35 34 2,85 21 21 0 57 52 8,77 43 43 0 51 47 7,84 42 42 0 53 48 9,43 34 29 14,7 48 45 6,25 34 34 0 42 44 4,76 30 30 0 49 49 0 29 29 0 42 39 7,14 29 34 17,24 43 40 6,97 27 29 7,4 40 32 20 18 18 0 36 29 19,44 24 24 0 46 41 10,86 26 20 23,07 37 41 10,81 25 25 0 22 20 9,09 20 22 10 36 30 16,66 21 21 4,76 42,5 40,16 10,74 28,25 27,25 10,72 41,08 39,41 5,90 27,41 27,33 2,28 2,55 2,37 2,83 2,23 2,06 3,43 0,90 1,09 2,63 1,19 1,00 1,28 0,05 >0,05 >0,05 >0,05