Спосіб підвищення фізичної працездатності

Спосіб підвищення фізичної працездатності вдиханням ппоксичної газової суміші і велоергометрією, який відрізняється тим, що попередньо проводять регламентовані дихальні вправи для підвищення толерантності до ппоксичної пперкапнм з наступним одночасним велоергометричним навантаженням та застосуванням регламентованих дихальних вправ тривалістю 5 хв , з трихвилинною перервою, 10 раз на день, тривалістю 12 днів Винахід відноситься до медицини, а саме, до способів підвищення фізичної працездатності при заняттях фізичною підготовкою та спортом ВІДОМІ способи підвищення фізичної працездатності шляхом вдихання ппоксичних сумішей через маску з використанням спеціальних пристроїв та систем Пристрої та системи, що забезпечують вдихання газових сумішей розміщуються на возику, що рухається по бортику басейну, або в лодці для плавців, в машині, що супроводжує бігунів та велосипедистів Застосування спеціальних масок створює великі незручності із-за значної маси їх від 2 до 2,5кг, а також частої зміни адсорбентів з поглинанням СОг Спеціальні стаціонарні барокамери з ппоксичними газовими сумішами, що використовуються для підвищення фізичної працездатності також недоступні широкому загалу людей із-за громіздкості апаратури та великої чисельності кваліфікованого персоналу по їх обслуговуванню Прототипом винаходу є "Новый комплексный метод повышения физической работоспособности человека" (Коваленко Е А , Волков Н И , Попков В Я и др Институт медико-биологических проблем МЗ СССР Экспериментальная физиология, гигиена и средства индивидуальной защиты человека Тезисы докладов III Всесоюзной конференции М 1990, с 274) Суть метода полягає в тому, що фізичні навантаження проводяться імпульсивними навантаженнями на велоергометрі по 5хв з 5 хвилинними перервами 12 раз в день, тривалістю 12 днів з одночасним вдиханням ппоксичної газової суміші через спеціальний пристрій Недоліками приведеного методу є - відмова досліджувальних від проведення тренування із-за постійного виникнення несприятливих симптомів, таких як нудота, блювота, головокружіння, сухість в горлі, кашель, головний біль та ІНШІ (згадані симптоми обумовлені тим, що при вдиханні через маску ппоксичної газової суміші швидко наступає ппервентиляція, що призводить до розвитку дихального алкалозу, який характеризується несприятливими ознаками) - застосування ппоксичної газової суміші та и подача через маску і спеціальну апаратуру потребує кваліфікованого обслуговуючого персоналу та економічних затрат В основу способу підвищення фізичної працездатності поставлена задача - попередити і ліквідувати несприятливий симптомокомплекс, що має місце при вдиханні ппоксичної газової суміші в процесі тренувального процесу, - виключити в процесі тренувального процесу вдихання ппоксичної газової суміші через спеціальні пристрої, - створити фізіологічні умови для тренування та економічно вигідний і доступний для широкого загалу людей спосіб підвищення фізичної працездатності Поставлена задача вирішується тим, що для підвищення фізичної працездатності застосовуються спеціальні регламентовані дихальні вправи попередньо і в комплексі з велоергометрією, які створюють в організмі ппоксично-пперкапнічний стан і не супроводжується несприятливими симптомами, як це має місце при тренуванні з вдихан ю (О 62599 вправами з індивідуальною тривалістю дихальних ням ппоксичних сумішей з застосуванням спеціафаз і пауз між ними, що була досягнута в першому льних пристроїв ФІЗІОЛОГІЧНО створений ппоксичмікро циклі II макро циклу дихальних вправ в сек но-пперкапнічний склад повітря шляхом виконання вдих -> пауза на вдиху -> видих -> пауза на спеціальних регламентованих дихальних вправ і видиху тривалістю 5хв з трьоххвилинною перевелоергометричних навантажень активізує обмінні рвою, 10 раз на день, тривалість тренування 12 процеси та компенсаторно-захисні властивості днів організму і не призводить до розвитку дихального алкалозу і не супроводжується несприятливим Застосування способу підвищення фізичної симптомокомплексом працездатності шляхом попереднього використанВідтворення способу ня спеціальних регламентованих дихальних вправ У фізкультурників, спортсменів визначають в комплексі з велоергометричними навантаженнякритерії індивідуальної чутливості до ппксичної ми встановлено достовірне підвищення фізичної пперкапнм шляхом визначення максимального і працездатності, аеробного та анаеробного обміну субмаксимального часу затримки дихання на вди- фізична працездатність збільшилась на ху і видиху і виходячи із формул (Триняк Н Г 22,5% в порівнянні з контролем і становила Управление дыханием и здоровье К Здоров'я, 301,08±12,24Вт(Р пауза на вдиху -> ло на 13% в порівнянні з контролем і становило видих -> пауза на видиху для першого мікро цик54,11±2,57мл/хвкг(Р