Універсальний тренувальний пристрій

1. Универсальное тренировочное уст ройство, содержащее соединенные непод вижной перекладиной стойки, на которых установлены с возможностью перемещения рукоятки и съемная перекладина, и поворот ную гимнастическую доску с элементами фиксации под заданным углом, отличающ е е с я тем, что оно снабжено приспособлением для подтягивания в висе стоя, расположенным на неподвижной перекладине, при этом рукоятки выполнены кольцеобразными и поворотными относительно стоек, съемная перекладина установлена с возможностью поворота вокруг своей оси, а гимнастическая доска размещена на одной из стоек или на съемной перекладине. 2. Устройство п о п . 1 , о т л и ч а ю щ е е с я тем, что съемная перекладина выполнена с подпружиненными сферическими наконечниками на четырехгранных шейках и установлена на стойках через смонтированные на втулках кронштейны с гнездами для шеек или посредством размещенных на кронштейнах съемных подшипниковых держателей. Изобретение относится к тренировочным устройствам, в частности к комбинированным для выполнения дозированных силовых упражнений преимущественно с весом собственного тела, и может быть использовано на открытой местности и в помещении. Целью изобретения является повышение эффективности использования. Это достигается тем, что в универсальном тренировочном устройстве, содержащем соединенные неподвижной перекладиной стойки, на которых установлены с возможностью перемещения рукоятки и съемная перекладина, и поворотную гимнастическую доску с элементами фикса ции под заданным углом, имеется приспособление для подтягивания в висе стоя, расположенное на неподвижной перекладине, при этом рукоятки выполнены кольцеобразными и поворотными относительно стоек, съемная перекладина установлена с возможностью поворота вокруг своей оси, а гимнастическая доска размещена на одной из стоек или на съемной перекладине; съемная перекладина выполнена с подпружиненными сферическими наконечниками на четырехгранных шейках и установлена на стойках через смонтированные на втулках кронштейны с гнездами для шеек или посредством размещенных на кронштейнах съемных подшипниковых держателей С> оо О 9822 На фиг.іа, б изображено устройство для использования его на открытой местности (вариант А); на фиг.2 - съемная перекладина; на фиг.З - съемный подшипниковый держа тель; на фиг.4 - устройство для использова- 5 ния его в спортивных и тренажерных залах (вариант Б) в нерабочем и рабочем положе нии, а также показан способ блокирования; на фиг.5 - устройство для использования его в квартире (вариант В). 10 Вариант А устройства содержит стойки 1, выполненные трубчатыми с отверстиями, соединенные неподвижными перекладинами 2 и закрепленные стяжками 3. На стойках 1 установлены муфты 4 с минимум четырьмя 15 отверстиями (для закрепления на стойках фиксатором, например, болтом с гайкой), к которым приварены упорные ручки (рукоятки) 5, выполненные трубчатыми и кольцеобразными. На стойках 1 также закрепляются 20 на нужной высоте с помощью такого же фиксатора кронштейны б для установки неподвижной перекладины 2 и полушарниров 7. На перекладину 2 навешивается приспособление 8 для подтягивания в висе 25 стоя, которое состоит из трубчатого шеста 9 с отверстиями и зацепом, упора 10 для ног в виде крестовины, перемещающейся по шесту и закрепляемой фиксатором (например, болтом с гайкой) на нужной высоте. На 30 перекладину 2 могут навешиваться кольца, канат, трапеция, качели, эспандеры и системы блоков. Гимнастическая доска 11 содержите одного конца полушарнир 12 для закрепления 35 на стойке (полушарнир 7), а на другом конце зацеп 13 для закрепления на съемной перекладине 14. Съемная перекладина 14 выполнена трубчатой, имеет длину стандартной гимна- 40 стической палки и содержит подпружиненные сферические наконечники 15 с четырехгранными шейками 16, которые вставляются в гнезда - кронштейны 17 (смонтированы на муфте 4) для закрепления 45 универсальной перекладины в неподвижном положении. Съемный подшипниковый держатель 17а (фиг.З) служит для закрепления съемной перекладины 14 во вращающемся положе- 50 нии (образуется приспособление для развития силы кистей) и для образования замка, когда держатель вставляется в кронштейн 17, и съемная перекладина закрепляется. Вариант Б устройства для использова- 55 ния его в квартире устанавливается в распор между полом и потолком вблизи дверного проема на расстоянии от стены, равном внешнему диаметру кольцеобразной рукоятки, и в нерабочем положении не требует специального места. В рабочем положении используется пространство дверного проема, что делает устройство пригодным для монтирования даже в однокомнатной квартире еще при строительстве дома. Для предотвращения расшатывания в процессе эксплуатации при применении грузов и возможности использования систем блоков 27, 28 к муфте с одной стороны приварены дополнительные упоры 23, с другой - кронштейны 26 со специальными гнездами для закрепления съемной перекладины 14 и шеста 9. В нерабочем положении устройства все "снаряды убираются. Устройство работает следующим образом: для тренировки мышц разгибателей рук (трицепсов) занимающийся устанавливает кольцеобразные рукоятки 5 на нужной высоте. Например, минимальную нагрузку дает сгибание и разгибание рук в упоре стоя, - рукоятки на уровне груди занимающегося. С повышением физической подготовленности рукоятки опускаются все ниже, в упор лежа и нагрузка будет максимальной, если отжиматься в стойке на руках. Для этого фиксатор вынимают из стоек, перемещают рукоятки вниз (или вверх) и снова закрепляют фиксатором; для тренировки мышц сгибателей рук (бицепсов) занимающийся устанавливает перекладину 14 на высоту, обеспечивающую подтягивание в висе стоя, в висе лежа ноги на неподвижной основе - на полу, в висе ноги на подвижной основе - на упоре 10 для ног приспособления 8 для подтягивания в висе стоя и в висе. Используя приспособление в висе стоя, занимающийся для увеличения нагрузки на руки сознательно меньше "включает" ноги, что поддерживает интерес к этому упражнению. Для закрепления перекладины 14 в неподвижном положении четырехгранные шейки 16 наконечников 15 вставляются в гнездакронштейны 17; для тренировки мышц брюшного пресса занимающийся устанавливает гимнастическую доску 11 горизонтально или под углом. Закрепление доски производится: на стойке 1 - полушарниры 7 и 12 соединяются в шарнир; на съемной перекладине 14 - зацепом 13; другой конец доски на подставке 25 или на полу. Занимающийся ложится на доску 11, держится руками за кольцеобразные рукоятки 5 (или продевает в них ступни ног в наклонном положении вниз головой) и поднимает согнутые или прямые ноги (или поднимает туловище, когда ноги закреплены); для тренировки мышц разгибателей ног удобно приседать на двух или одной ноге, 9822 держась за рукоятки 5, установленные на Таким образом, возможность дозировауровне пояса. ния нагрузки от минимальной до максиПринципиально важно, что силовые домальной в тренировке основных мышечных зированные упражнения в висах и упорах, групп каждым занимающимся самостоявыполняемые систематически с постепен- 5 тельно делает устройство максимально эфным увеличением нагрузки, являются ософективным. А благодаря возможности бенно ценными для растущего организма, блокирования устройств повышается их т.к. разгружая позвоночник, оказывают пропропускная способность, что является рефилактическое и лечебное воздействие, что шающим условием для обеспечения ежеимеет решающее значение для формирова- 10 дневных занятий всех учащихся учебного ния правильной осанки и в борьбе с болеззаведения (с любым количеством занимаюнями опорно-двигательного аппарата. щихся). 7 Фіг. і го Ф/е. 9822 4J-' Упорядник Замовлення 4553 Техред М.Моргентал Коректор Л. Пилипенко Тираж Підписне Державне патентне відомство України, 254655, ГСП, КиТв-53 Львівська пл., 8 Відкрите акціонерне товариство "Патент", м. Ужгород, вул.Гагаріна, 10)